Ден соолук гиддери 2024, Март
1980-жылдардын башында чечек вирусу жок кылынганга чейин, көптөгөн адамдар чечекке каршы вакцинаны алышкан. Натыйжада, эгер сиз 40 жаштан ашкан болсоңуз, сол колуңуздун үстүнкү жагында чечекке каршы вакцинанын эски версиясынан калган туруктуу тырыгыңыз болушу мүмкүн.
Маймыл чечеги деген эмне? Маймыл чечеги чечек сыяктуу бир үй-бүлөдөн чыккан вирустук оору, бирок анын белгилери адатта анчалык деле олуттуу эмес. Окумуштуулар бул тууралуу 1958-жылы изилдөө үчүн колдонулган лабораториялык маймылдардан табылгандан бери билишет.
Бурсит деген эмне? Бурсит – бурса баштыкчасынын сезгениши же кыжырдануусу. Сиздин бүт денеңизде бул каптар бар. Алар сөөктөр, булчуңдар, тарамыштар жана тери сыяктуу ткандардын сүрүлүүсүн жана сүрүлүүсүн жеңилдеткен суюктук менен толтурулган.
Эгер тизеңиздин айланасында ооруп, алсыздык же шишик бар болсо, тизеңизди MRI керек болушу мүмкүн. Бул тест дарыгериңизге симптомдоруңузга эмне себеп болушу мүмкүн экенин көрүүгө жардам берет. MRI магниттик-резонанстык томографияны билдирет.
Сизде сандын сөөктөрү менен жамбаш сөөктү бириктирген эки С түрүндөгү кемирчектер (жумшак ткандар) бар. Булар menisci деп аталат. Алар сөөктөрүңүз үчүн амортизаторлор сыяктуу. Алар ошондой эле тизеңизди туруктуу кармоого жардам берет. Футбол жана хоккей сыяктуу контакттык спорт менен машыккан спортчулар менискинин көз жашына жакын болушат.
Биргелешкен умтулуу деген эмне? Муун аспирациясы (ошондой эле артроцентез деп аталат) бул тизеңизден, жамбашыңыздан, ийиниңизден же башка муундарыңыздан суюктукту соруучу процедура. Дарыгер аны жаракатка, инфекцияга же башка ден-соолукка байланыштуу шишик жана суюктук менен жардам берүү үчүн жасай алат.
Гуржа диск омурткаңыздагы нервдерди басып, моюнуңуздун, белиңиздин, колуңуздун жана буттарыңыздын оорушу, алсыздык жана уйкуга алып келиши мүмкүн. Кээде бул белгилер жашооңузду үзгүлтүккө учуратуу үчүн катуу болушу мүмкүн. Көбүнчө грыжа дискиңиздеги көйгөйлөр бир нече жуманын ичинде өзүнөн өзү жакшыра башташы керек.
ACL хирургиясы деген эмне? ACL хирургиясы – бул дарыгерлер тизеңиздин үзүлгөн байламтасын алмаштыруу үчүн колдонгон процедура. ACL (алдынкы кайчылаш байламта) тизеңиздин ичиндеги кыртыш тилкеси. Ал чоюлуп же жыртылганда бузулат. ACL жаракаттары спорт менен машыккан адамдардын арасында кеңири таралган, анткени алар тизеге катуу стресс алып келе турган кыймылдарды жасашат, мисалы:
Айлануучу манжеттин кээ бир көйгөйлөрү үйдө оңой эле чечилет. Бирок сиздики оор болсо же бир нече айдан ашык созулса, сизге операция керек болушу мүмкүн. Айлануучу манжеттин көйгөйлөрүнө эмне себеп болот Сиздин айлануучу манжет - ийиниңиздеги тарамыштар менен булчуңдардын тобу.
Көпчүлүгүбүз колубузду эч качан ойлонбой эле күнү дээрлик ар бир мүнөт сайын колдонобуз. Бирок, эгер сизде карпалдык туннель синдрому бар болсо, манжаларыңыздагы оору, уюп калуу жана кычышуу көңүлүңүздү бурат. Билек брекеттери жана кортикостероиддер сыяктуу дарылоо жардам берет, бирок оор учурларда сизге операция керек болушу мүмкүн.
911ге чалыңыз, эгерде: Оор шишик, оору, дене табы көтөрүлүп, кан агуу же ачык кесилген жерлер бар. Адам "чакырган" үндү уккан же баса албай калгандыктан, аларды коопсуз жана тез медициналык мекемеге жеткирүүнүн башка жолу жок.
Теннис чыканагыңыз – бул сиз ракетканы эч качан албасаңыз да, ала аласыз. Бул билегиңиздин булчуңдарын чыканагыңыздагы сөөктөр менен байланыштырган тарамыштар сезгенгенде болот. Теннис менен инсульт булчуңдарыңызды жана тарамыштарыңызды чыңдоочу көптөгөн кайталануучу кыймылдардын бири гана.
Триггер чекитинин инъекциясы (TPI) кээ бир бейтаптарда ооруну дарылоонун варианты болушу мүмкүн. TPI - булчуңдардын триггердик чекиттерди же булчуңдар бошобой калганда пайда болгон булчуң түйүндөрүн камтыган ооруткан жерлерин дарылоо үчүн колдонулган процедура.
1. Күрүч терапиясы менен шишиктерди башкарыңыз КҮРҮЧ төмөнкүнү билдирет: Эс алуу чыңалган же чыңалган жер. Зарыл болсо, колдун жаракаты үчүн салмоорду же буттун же буттун жаракаты үчүн балдактарды колдонуңуз. Жабыркаган манжага же буттун манжасына скотч менен чаптаңыз .
Сөөгүм сынганын кантип билем? Дарыгерлер көбүнчө сыныктардын көбүн жаракатты текшерип, рентген нурлары аркылуу тааный алышат. Кээде рентгенде сынык байкалбайт. Бул кээ бир билек сынганда, жамбаш (өзгөчө улгайган адамдарда) жана стресс жаракалар менен өзгөчө таралган.
911ге чалыңыз, эгерде: Адам оор жаракат алды. Сиз адамдын башына, моюнуна же белине жаракат алды деп шектенип жатасыз. Сөөк териден чыгып жатат. Катуу бир нече мүнөттүк басымдан кийин токтобойт. Жараттан кан агып жатат. Кол уюп калган, ак же көк.
Сынган бут деген эмне? Сынган бут - бул бутуңуздун сөөктөрүнүн бири сынганда. Бул жыгылып калуу же жол кырсыгына кабылуу сыяктуу ар кандай жолдор менен болушу мүмкүн. Бутуңузда төрт сөөк бар (фемор, пателла, шилекей жана фибула). Эгер кырсык болсо, бул сөөктөрдүн бири эки же андан көп бөлүккө сынып (сынышы) мүмкүн.
Болжол менен ар бир 1000 наристенин биринин буту ийилген болуп төрөлөт. Ал күлкүлүү бурчта ийилген манжалары менен капталга бүгүлүшү мүмкүн. Же болбосо, ал кызыктай формага ээ болушу мүмкүн жана туура эмес багытты көрсөтүп, ийри, ал тургай, дээрлик тескери болуп көрүнүшү мүмкүн.
Эгер остеопороз омуртканын кысуу сынуусуна алып келсе, келечектеги сыныктардын алдын алуу үчүн дарылоо ооруну, сыныкты жана негизги остеопорозду чечүү керек. Сыныктардын көпчүлүгүн ооруткан дары-дармектер, жигердүүлүктү азайтуу, сөөктүн тыгыздыгын турукташтыруу үчүн дары-дармектер жана айыктыруу процессинде кыймылды азайтуу үчүн жакшы арка камыш менен айыктырат.
Манжалар бизге тийип, кармап, айлана-чөйрө менен өз ара аракеттенүүгө мүмкүндүк берет жана алар оңой эле жаракат алышат. Чынында, алар колдун эң көп жаракат алган бөлүгү. Жаракаттар жөнөкөй көгала же контузиядан тартып, сөөктөрдүн сынышына чейин болушу мүмкүн.
Жамбаш мууну кайра-кайра кыймылга жана бир топ эскирүүгө туруштук бере алат. Бул шар жана розетка муундары - дененин эң чоңу - суюктуктун кыймылын камсыздай тургандай бири-бирине туура келет. Сиз жамбашты колдонгонуңузда (мисалы, чуркоодо), кемирчектин жаздыгы жамбаш сөөктүн оюгу боюнча жылып баратканда сүрүлүүнүн алдын алууга жардам берет.
Фут. Алар сени күнүгө бул жактан ал жакка алып барышат. Бирок алар зыянга учурамайынча алар жөнүндө көп ойлонбошуңар мүмкүн. Жана алар кылганда, сен жеңилдикти каалайсың. Туура дарылоо үчүн, көйгөйдү билүү керек. Биринчиден, ооруңуз кайсы жерде экенин эске алуу керек.
Эгерде ооруп жатсаңыз, доктурда анын эмнеден улам келип чыкканын билүүнүн көптөгөн жолдору бар. Алар симптомдоруңуз жана медициналык таржымалыңыз, анын ичинде кандайдыр бир оору, жаракат же операция тууралуу сурашат. Дарыгериңиз дагы сизди текшерип, кан анализин же рентген нурларын тапшырышы мүмкүн.
Өнөкөт ооруга ар кандай факторлор себеп болушу мүмкүн. Көбүнчө кадимки карылык менен коштолгон шарттар сөөктөргө жана муундарга өнөкөт ооруну пайда кылуучу жолдор менен таасир этиши мүмкүн. Башка кеңири таралган себептерге нервдин бузулушу жана туура айыкпай калган жаракаттар кирет.
Ооруну басаңдатуучу дарылар дарыгерлер жана бейтаптар үчүн баалуу курал. Бирок, бардык дарылар сыяктуу эле, алардын терс таасирлери болушу мүмкүн жана алардын айрымдары олуттуу болушу мүмкүн. Бул жерде эң кеңири таралган ооруну басаңдатуучу каражаттарды карап көрүңүз жана аларды ичсеңиз эмнени билишиңиз керек.
Жесс Эрион тарабынан Телевизорумдун экраны Скиримдин чоң Скандинавия пейзажынын көрүнүшүнө толуп турганда: "Эй сен, сен акыры ойгондун" деген символдуу ачылыш сабын канча жолу укканымды айта албайм. Менин орто мектептеги англис тили мугалимим мени Dragon Age менен тааныштырганда, биринчилерден болуп санариптик RPG оюндарына (ролдук оюндар) киргизген.
Өнөкөт ооруну дарылоо кандай? Өнөкөт ооруну дарылоо себептери сыяктуу эле ар түрдүү. Рецептсиз жана рецепт боюнча сатылуучу дарылардан баштап акыл/дене ыкмаларына чейин акупунктурага чейин көптөгөн ыкмалар бар. Бирок өнөкөт ооруну дарылоого келгенде, эч бир техника толугу менен ооруну басаңдатууга кепилдик бере албайт.
Эгерде сиз чыканагыңыздын ичин бир нерсеге чапкан болсоңуз, анда ал күлкүлүү сезилиши мүмкүн. Мына ушундай күлкүлүү сөөк өз атын алган. Бирок, күлкүлүү сөөк такыр сөөк эмес. Күлкүлүү сөөк фактылары: Күлкүлүү сөөк деген эмне? Күлкүлүү сөөк чындыгында чыканагыңыздын сыртында жайгашкан нерв.
1. Эс алууга жардам берүү үчүн терең дем алууну же медитацияны үйрөнүңүз Терең дем алуу жана медитация - бул денеңизди эс алууга жардам берген, ооруну басаңдатуучу ыкмалар. Булчуңдардын чыңалуусу жана кысылуусу эс алуу үчүн тынч билдирүүнү кабыл алууда.
Жамбаш көрсөткүчү - бул жамбашка тийүү менен пайда болгон жамбаш ооруларынын түрлөрүн камтыган термин. Спортчулар, адатта, жамбаш көрсөткүчтөр менен күрөшкөндөрдүн арасында болушат. Тийиштүү эс алуу жана калыбына келтирүү менен алар талаага эч убакта кайтып келиши мүмкүн.
Бракия шал оорусу – колдун алсыздыгы же шал оорусу. Brachial plexus сиздин кол менен жүлүн байланыштыруучу мойнуна жакын нерв тармагы болуп саналат. Бул нервдер далы, кол, кол жана манжаларыңыздын кыймылына жардам берет. Бракиалдык плексус жабыркаса, колуңуз алсыз болуп, кыймылсыз калат.
Жылдыз сымал ганглион моюнуңуздагы симпатикалык нервдер. Алар үн кутучаңыздын эки тарабында жайгашкан. Моюнуңуздун, башыңыздын, көкүрөгүңүздүн жана колуңуздун үстүнкү бөлүгүндөгү ооруну басаңдатуу үчүн сиз жылдыздуу ганглиондук блок (симпатикалык нерв блогу) деп аталган инъекцияны ала аласыз.
Согончуктун бурсити – жөө күлүктөргө жана башка спортчуларга таасир этүүчү кеңири таралган оору. Согончок бурсити деген эмне? Бурсалар – бул денеңиздеги ар кандай сөөктөрдүн жана муундардын тегерегиндеги кичинекей суюктуктар. Бул баштыктар муундарыңызды жумшартууга жана сөөктөрүңүздүн бири-бирине сүрүлүүсүн токтотууга жардам берет.
Гипогастралдык плексус блокадасы бир нече инъекциялардан турган дарылоо. Бул ооруну басаңдатуу үчүн колдонулат. Бул, адатта, жатын, энелик бездери, кындын, простата жана урук бездери, анын ичинде, алардын жамбаш структуралар, келген оору бар адамдарга берилет.
Аксиллярдык нерв жаракаттары моюнуңуздан ийиниңизге чейинки нервге таасир этет. Алар көбүнчө нерв чыңалганда пайда болот. Аксиллярдык нерв кысуу жана жаракат көбүнчө ийинден же колунда ооруп, алсыздыкка алып келет. Мындай травмалардын көбү өз алдынча же ооруну басаңдатуучу жана физикалык терапия сыяктуу инвазивдүү эмес дарылоо менен бирге айыгат.
Ретрокалканеалдык бурсит – бул согончоктун бурсаларына таасир этүүчү шарт. Бул бурсалар - муундардын тегерегиндеги суюктукка толгон баштыкчалар сезгенгенде, пайда болгон абал ретрокалканеалдык бурсит деп аталат. Ретрокальканеалдык бурситте жабыркаган бурсалар Ахиллес тарамышынын артында, ал тамандын сөөгү менен кошулат.
Бицепс тенодези – ийинин толук же жарым-жартылай жыртылгандан кийин бицепс булчуңун оңдоо үчүн колдонулган процедура. Хирургиялык оңдоонун бул түрү өз алдынча процедура же ийинге жасалган чоң операциянын бир бөлүгү болушу мүмкүн. Бицепс тенодези кандай жаракаттарды талап кылат?
Дарыгерлер ноцицептивдик ооруну ткандарыңыздын бузулушуна жооп катары сезген ыңгайсыздык деп аныкташат. Сиз сезген оорунун көбү нозицептивдик оору жана көбүнчө булчуңдарыңызга, муундарыңызга жана сөөктөрүңүзгө таасир этет. Носицептивдик оорунун 3 түрү кандай?
Баардыгы эле маал-маалы менен ооруну сезет. Манжаңызды кесип же булчуңду тартканыңызда, оору денеңиздин сизге бир нерсе туура эмес экенин айтуу ыкмасы. Жараат айыгып кеткенден кийин, ооруганыңыз токтойт. Өнөкөт оору башка. Денеңиз жаракат алгандан кийин жумалар, айлар, атүгүл жылдар бою ооруйт.
Миофасциалдык оору синдрому (MPS) булчуңдардын оорусун сүрөттөөнүн эң сонун жолу. Бул дененин жумшак ткандарындагы ооруну жана сезгенүүнү билдирет. MPS - фассияга (булчуңдарды каптаган бириктирүүчү тканга) таасир этүүчү өнөкөт оору. Бул бир булчуң же булчуң тобун камтышы мүмкүн.
Ичтин оорушу деген эмне? Ичтин оорушу – бул ичиңиздеги ыңгайсыздык же башка ыңгайсыз сезимдер. Ар бир адамдын курсагы ооруйт. Ичтин оорушунун көпчүлүк себептери кооптонууга себеп эмес жана дарыгериңиз көйгөйдү оңой эле аныктап, дарылайт.
Чыканагыңыз ыргытууга, көтөрүүгө, термелүүгө жана кучактоого мүмкүндүк берет. Мунун баарын кыла аласыз, анткени бул жөнөкөй муун эмес. Бул нерсе туура эмес болуп кетишинин көптөгөн жолдору бар дегенди билдирет. Чыканагыңыз - үч сөөктүн бириккен муун – колуңуздун үстүнкү жилик сөөгү, ал эми билегиңизди түзгөн эки сөөк жана бел сөөгү жана радиус.
Муундар сөөктөрдүн ортосундагы байланыштарды түзөт. Алар колдоо көрсөтүп, кыймылга жардам беришет. Оорудан же жаракаттан улам муундарыңыздын бузулушу кыймылыңызга тоскоол болуп, көп ооруну жаратышы мүмкүн. Муундардын оорушунун себеби Муундардын оорушу, өзгөчө, жашыңыз өткөн сайын өтө көп кездешет.
Нервиңиздеги ооруну көзөмөлдөө кыйын болушу мүмкүн. Жакшы жаңылык, дарыгерлер аны дарылоонун көптөгөн эффективдүү ыкмаларына ээ. Аларга рецепт боюнча жазылган ооруну басаңдатуучу же антиконвульсанттар жана антидепрессанттар сыяктуу дарылар, ошондой эле электрдик стимулдаштыруу жана башка ыкмалар кирет.
Моюн жана ийин оорусу ар кандай жолдор менен классификацияланышы мүмкүн. Кээ бир адамдардын моюну же ийини гана ооруса, башкалардын эки жагы тең ооруйт. Мойну эмнеден улам ооруйт? Моюн оорусунун себептери төмөнкүлөрдү камтыйт: Сөөк же муундардагы аномалиялар Травма Начар поза дегенеративдик оорулар Шиктер Булчуңдардын чыңалуусу Ийин эмнеден улам ооруйт?
Бутуңуздун төмөнкү бөлүктөрү күнүмдүк жашооңуздун түйшүгүн алат. Бирок кыйналбаңыз. Дарыгер сизде буттун кысылуусу, кандын уюп калышы же нервдердин көйгөйлөрү бар десе, медициналык дарылоо жардам берет. Бирок сиз үйдөн да жардам бере турган нерселерди кыла аласыз.
Гуа ша – кытайдын салттуу айыктыруу ыкмасы, мында машыккан адис жылмакай жээктүү куралды колдонуп, териңизди басып жатканда сылайт. Бул кыймыл теринин астында петехия деп аталган кичинекей, кызыл, исиркектер сыяктуу чекиттерди жаратат. Адамдар бүт денесинин өнөкөт ооруну дарылоо үчүн гуашаны колдонушат.
Ооруну оорутуучу дарылар, мейли алар рецептсиз же рецепт боюнча болсун, өнөкөт ооруну жана башка ооруну башкарууга жардам берет. Алар күчтүү дарылар, ошондуктан аларды этияттык менен колдонуу маанилүү. Эң коопсуз дары-дармектерди эң кыска убакыттын ичинде эң төмөнкү эффективдүү дозадан баштап, керек болсо, андан ары улантыңыз.
Невропатиялык оору көбүнчө атуу же күйүү оорусу катары сүрөттөлөт. Ал өз алдынча кетиши мүмкүн, бирок көбүнчө өнөкөт болуп саналат. Кээде тынымсыз жана оор болот, кээде келип-кетип кетет. Бул көбүнчө нерв системасынын бузулушунан же нерв системасынын бузулушунан келип чыгат.
Булчуң-кыймыл аппаратынын оорусу булчуңдарга, байламталарга жана тарамыштарга жана сөөктөргө таасир этүүчү оору. Булчуң-кыймыл аппараты эмнеден улам ооруйт? Таяныч-кыймыл аппаратынын оорушунун себептери ар түрдүү. Булчуң ткандары күнүмдүк иш-аракеттердин эскириши менен бузулушу мүмкүн.
Борбордук оору синдрому – мээни, мээнин сабагын жана жүлүндү камтыган борбордук нерв системасына (ЦНС) өзгөчө таасир тийгизген дисфункциядан улам келип чыккан неврологиялык абал. Бузулуу инсульт, склероз, Паркинсон оорусу, мээ шишиги, буту-колу кесилген, мээ жаракаты же жүлүн жаракаты бар же башынан өткөн адамдарда пайда болушу мүмкүн.
Татаал аймактык оору синдрому (CRPS), ошондой эле рефлектордук симпатикалык дистрофия синдрому деп аталат, жабыр тарткан жерге жогорку деңгээлдеги нерв импульстары жөнөтүлгөн өнөкөт оору. Эксперттер CRPS борбордук же перифериялык нерв системаларынын иштешинин бузулушунан улам болот деп эсептешет.
Көпчүлүгүбүз оорунун күйөрмандары эмеспиз деп айтууга болот. Ошого карабастан, бул дененин эң маанилүү байланыш куралдарынын бири. Мисалы, колуңузду ысык мешке койгонуңузда эч нерсе сезилбей калса, эмне болорун элестетиңиз. Оору - бул дене бир нерсе туура эмес экенин айтып, көңүл бурууну талап кылган жолдордун бири.
Тукум куума метаболикалык бузулуулар зат алмашуу көйгөйлөрүнө алып келген генетикалык шарттар. Тукум куума метаболизми бар адамдардын көпчүлүгүндө ферменттердин жетишсиздигине алып келген кемчиликтүү ген бар. Жүздөгөн түрдүү генетикалык метаболизм оорулары бар жана алардын симптомдору, дарылоосу жана прогноздору ар түрдүү.
Помпе оорусу деген эмне? Эгер сизде же балаңызда Помпе оорусу бар болсо, анда ар бир учур ар башка экенин жана дарыгерлер аны дарылоого жардам берерин билишиңиз керек. Помпе оорусу денеңиз энергия үчүн гликоген деп аталган татаал кантты ыдыратуучу протеинди жасай албаганда пайда болот.
Рентген нурлары деген эмне? Рентген нурлары – бул иондоштурулган нурлануунун кичинекей дозаларын колдонгон сүрөттөр, бул радиография деп аталган денеңиздин ичин сүрөткө тартуу. Рентгенге эмне үчүн тартылат? Рентген нурлары дарыгерлерге төмөнкүдөй диагноз коюуга жардам берет:
МРТ деген эмне? Магниттик-резонанстык томография (МРТ) – бул күчтүү магниттерди, радио толкундарды жана компьютерди колдонуп, денеңиздин ичин деталдаштырат. Дарыгериңиз бул тестти диагноз коюу үчүн же дарылоого канчалык деңгээлде жооп бергениңизди көрүү үчүн колдоно алат.
"УЗИ" деген сөздү уккан көптөгөн адамдар кош бойлуу аялды дарыгердин кабинетинде элестетсе керек, анын курсагында өсүп жаткан наристенин көзүн карап, балким, алар бала бакчаны кызгылт же көк түскө боёш керектигин билишет. Бирок түйүлдүктүн сүрөтү УЗИнин эң кеңири колдонулушунун бири болгону менен, бул диагностикалык куралда көптөгөн колдонмолор бар.
Барий клизмасы деген эмне? Барий клизмасы – бул рентген нурлары аркылуу ичеги-карын трактыңыздын төмөнкү бөлүгүн текшерүү (догдуруңуз аны төмөнкү GI трактыңыз деп аташы мүмкүн). Ал жоон ичеги рентгени катары да белгилүү. Рентген нурлары дарыгерлерге денеңизде эмне болуп жатканын көрсөтөт.
Жүк чучугунун аспирациясы жана жилик чучугунун биопсиясы ар кандай процедуралар, алар көбүнчө чогуу жасалат. Бул эки процедура чогуу "сөөк чучугун текшерүү" деп да аталат. Сөөк чучугу – чоңураак сөөктөрүңүздүн ичиндеги кызыл кан клеткаларын, ак кан клеткаларын жана тромбоциттерди пайда кылган губка сымал кыртыш.
Ядролук сөөк сканери деген эмне? Ядролук сөөктү сканерлөө – сөөктөрүңүздүн абалын текшерүү үчүн аз өлчөмдөгү радиоактивдүү материалды колдонгон медициналык тест. Ал скелеттин сцинтиграфиясы деп да белгилүү. Сиз радиоактивдүүлүктү болтурбоо керек деп ойлойсуз.
ПЭТ сканери деген эмне? ПЭТ сканерлөө (ошондой эле позитрондук эмиссиялык томография жана ПЭТ/КТ деп аталат) – бул дарыгерлерге денеңизде эмне болуп жатканын жана анын кантип иштеп жатканын көрсөтө турган сүрөт изилдөөнүн бир түрү. Бул рентген, КТ же MRIдан айырмаланат.
Күнүмдүк тапшырмаларды аткарууну кыйындаткан жаракатыңыз же ооруңуз болсо, дарыгериңиз мындай дарылоону сунушташы мүмкүн. Дене терапиясы (PT) ооруну басаңдатуу жана иштөөгө, кыймылдоого жана жакшы жашоого жардам берүүгө багытталган кам көрүү.
Теннис чыканагыңыз шишип, чыканагыңыз ооруйт. Ал булчуңдарыңызды чыканагыңыз менен байланыштырган колуңуздагы тарамыштардын бузулушунан келип чыгат. Аты айтып тургандай, ашыкча теннис ойноодон теннис чыканагын ала аласыз. Бирок бир чыканак кыймылын көп кайталасаңыз, бул жаракатка алып келиши мүмкүн.
Бөйрөктөр талаптагыдай иштебей калганда, денеңизде калдыктар жана ашыкча суюктуктар чогулат. Диализ - бул көйгөйдү дарылоонун бир жолу, бирок сиз бөйрөктү алмаштырууну да тандасаңыз болот. Бул сизге күнүмдүк расписание менен көбүрөөк эркиндик бере алат.
Рецепт боюнча жазылган дары-дармектер биз ооруп калганда айыктырат, ооруганыбызда ооруну басаңдатат жана узак мөөнөттүү оорулардын алдын алат же көзөмөлдөйт. Бирок кээде, алар керек болгон ишти аткарып жатканда да, алар жагымсыз терс таасирлерге ээ болот.
Суу жашоонун эң негизги элементтеринин бири, бирок канча ичүү керек экенин аныктоо дайыма эле оңой болгон эмес. Көбүнчө биз тандай турган башка суусундуктардан тышкары, күнүнө сегиз стакан суу ичүү керек деп ойлоп чоңойгонбуз. Бирок акыркы сунуштар биз мындан ары белгилүү бир өлчөмдө суу ичүү жөнүндө тынчсыздануунун кереги жок экенин айтышат.
Кытайда миңдеген жылдар бою колдонулуп келген акупрессура эс алууну жана ден соолукту чыңдоо жана ооруну дарылоо үчүн акупунктура сыяктуу принциптерди колдонот. Кээде басым акупунктура деп аталат, Acupressure көбүнчө ийнеси жок жөн гана акупунктура деп эсептелет.
Массаж миңдеген жылдардан бери колдонулуп келет. Бүгүн, эгер сизге массаж керек болсо же кааласаңыз, сиз 80ге жакын массаж терапиясынын стилинен ар кандай басым, кыймыл жана техниканы тандай аласыз. Булардын бардыгы булчуңдарды жана башка жумшак ткандарды кол жана манжалар менен басуу, сүртүү же манипуляциялоону камтыйт.
А витамини жакшы көрүү, дени сак иммундук система жана клеткалардын өсүшү үчүн ачкычы. А витамининин эки түрү бар. Бул жазуу биринчи кезекте А витамининин активдүү формасы - ретиноиддер - жаныбарлардан алынган азыктар жөнүндө. Бета-каротин А витамининин экинчи түрүнө кирет, ал өсүмдүктөрдөн алынат.
Катталган фармацевт Мишель Касперовиц үчүн жакшы күн, 37, анын суроолоруна толгон учур. Алар кан басымын өлчөөчү аппаратты сатып алуудан баштап, исиркектер уу чырмоокпу же жокпу дегенге чейин өзгөрүшү мүмкүн. Ал супермаркетте иштегендиктен, ал тамак-ашка байланыштуу көптөгөн суроолорду алат.
Бөйрөк оорусу деген эмне? Бөйрөк оорусу денеңиздин каныңызды тазалоо, каныңыздан ашыкча сууну чыпкалоо жана кан басымыңызды көзөмөлдөө жөндөмүнө таасирин тийгизиши мүмкүн. Ал ошондой эле кызыл кан клеткаларынын пайда болушуна жана сөөктүн ден соолугу үчүн зарыл болгон D витамининин метаболизмине таасирин тийгизет.
Тизенин көптөгөн жаракаттары сыяктуу эле, менисктин жыртылышы да оорутуп, алсыратат. Тилекке каршы, бул абдан кеңири таралган. Чындыгында, менискинин жыртыгы тизенин кемирчектин эң көп жаралган жарааттарынын бири. Анда мениск деген эмне?
Гомеопатия – бул организм өзүн-өзү айыктыра алат деген ишенимге негизделген медициналык система. Муну менен алектенгендер өсүмдүктөр жана минералдар сыяктуу аз өлчөмдөгү табигый заттарды колдонушат. Булар айыктыруу процессин стимулдайт деп ишенишет.
Терс энергия деген эмне? Бизде аны өлчөө үчүн технология жок болушу мүмкүн, бирок сиз терс энергия кандай сезимде экенин билесиз. Бул терс адамдардан, айланаңыздан же өзүңүздүн психикаңыздан келип чыгышы мүмкүн. Бул сизди психикалык жактан да, физикалык жактан да чарчатып коюшу мүмкүн.
Натуропатиялык медицина – бул организмдин өзүн өзү айыктыруу үчүн табигый каражаттарды колдонгон система. Ал көптөгөн терапияларды камтыйт, анын ичинде чөптөр, массаж, ийне дарылоо, көнүгүү жана тамактануу боюнча кеңештер. Натуропатия Америка Кошмо Штаттарына 1800-жылдары Германиядан алынып келинген, бирок аны дарылоонун кээ бир түрлөрү кылымдар бою колдонулат.
Гималай туз лампалары деген эмне? Гималай тузунун лампалары - янтарь түстөгү аска тузунан оюп жасалган кристаллдар, ичине лампочканы батыруу үчүн оюлуп жасалган. Аларды күйгүзгөндө, алар жылуу, кызгылт-кызгылт түстө жарык берет. Бул декоративдик буюмдардын сатуучулары алар бөлмөнү жарыктандырбай эле коёлу дешет.
Өз алдынча эффективдүүлүктү белгилүү бир ишти аткарууда ийгиликтүү боло аларыңызга ишеним катары аныктаса болот. Өз алдынча эффективдүүлүк теориясы идеясы биринчи жолу 1960-жылдары Стэнфорд психологиясынын профессору, өнүгүү жана билим берүү психологиясы боюнча адистиги бар Альберт Бандура тарабынан сунушталган.
Көгөрүп өсүү үчүн сууну же нымдуулукту талап кылган козу карын. Ал көптөгөн чөйрөдө табиятта кездешет жана ар кандай материалдарда өсө алат. Споралар нымдуу жерлерге конуп, меймандос чөйрөнү тапканда көк көбөйөт. Көк бир аз убакытка өсө турган болсо, анда ал эмнени өстүрсө ошону сиңирет.
Ботаникалык заттар өсүмдүктөрдөн алынат. Тактап айтканда, ден соолук жана сергектик тармагында бул термин дарылык баалуулугу же ден соолук үчүн пайдасы бар өсүмдүктөргө же өсүмдүктөрдүн бөлүктөрүнө тиешелүү. Ботаникалык заттар ботаникалык препараттарга, ботаникалык дарыларга жана эфир майларына өзгөртүлөт.
Коопсуз ичүүчү суу актысы (SDWA) АКШда кабыл алынган Коомдук саламаттыкты сактоо кызматы мыйзамынын бир бөлүгү. Бул коомдук сууну жөнгө салуу жана жарандарды зыяндуу булгоочу заттардан коргоо боюнча өлкөдөгү негизги федералдык мыйзам. Мыйзам биринчи жолу 1974-жылы түзүлүп, кийинчерээк 1986, 1996 жана 2018-жылдары өзгөртүүлөр киргизилген.
Эгерде сиз кесиптешиңиздин ага карыз экениңизди айтып, чарчаганыңызга карабай кеч иштебей калган болсоңуз же өнөктөшүңүздүн (же балаңыздын) талап кылганына моюн сунуп, убакыт өткөрүңүз же алар боюнча сиз үчүн гана пландаштырган акча, балким, сизди күнөөлүү сапарга жөнөткөн чыгарсыз.
Акупунктура байыркы кытай медицинасына жана практикасына негизделген дарылоо. Ал бүгүнкү күндө чыгыш жана батыш медицинасында көптөгөн ар кандай ооруларды дарылоо үчүн колдонулат. Эгер сиз акупунктураны колдонуп көргүңүз келсе, практикти изилдеп жатканда үй тапшырмаңызды аткаруу маанилүү.
Орточо алганда, биз жашообуздун үчтөн бир бөлүгүн уктап же уктоого аракет кылабыз. Төшөктө ушунча убакыт болгондо, жакшы жана таза матрацка ээ болуу маанилүү. Матрацты тазалоону үйрөнүү - бул жашоодогу маанилүү көндүмдөргө ал тургай уйкуңузду жакшыртууга жардам берет.
Эгерде сиз башкалардын ойлоруна карабастан, өз жөндөмүңүздөн жана жетишкендиктериңизден шектенсеңиз, анда сизде импостер синдрому болушу мүмкүн. Бул чыныгы психикалык ден-соолук абалы эмес. Бирок бул термин (алдамчылык феномени, алдамчылык синдрому же жасалма тажрыйба катары да белгилүү) өзүн башкалар ойлогондой жөндөмсүз деп эсептеген жана алдамчылыкка кабылып калуудан корккон адамды сүрөттөйт.
Инсандык типтер темпераменттерди жана сиздин ой жүгүртүү, сезүү жана иш-аракеттериңизди түшүнүү жолдору. Бул жерде D түрүндөгү инсандык жөнүндө эмнени билүү керек. Тип D мүнөзү деген эмне? Тип D инсанды көбүнчө "кайгылуу" инсан деп аташат.
"Тип А" деген сөз айкашы башка мүнөздөмөлөрдүн арасында жогорку жетишкендик, атаандаштыкка жөндөмдүүлүк жана чыдамсыздык менен байланышкан жүрүм-турум жана инсандык үлгүсүн билдирет. Атап айтканда, А тибиндеги инсандын оң сапаттарына төмөнкүлөр кирет:
Акупрессура учурунда тынчсызданууну, ооруну же жүрөк айланууну басаңдатуу үчүн денеңиздин айрым бөлүктөрүнө жумшак басым жасалат. Акупрессура деген эмне? Сиз ооруларды дарылоо үчүн денеңизге ичке ийнелер сайылган акупунктураны жакшы билесиз.
Жоон ичеги тазалоо деген эмне? Жоон ичегини тазалоо – бул жоон ичегиңизди тазалоо. Жоон ичегини табигый тазалоо же жоон ичегини сугаруу тажрыйбасы Байыркы Грециядан келип чыккан. Ал 1900-жылдардын башында АКШда популярдуу болгон. Бирок анын артында турган теориялар колдоосун жоготуп, ал жактырбай калган.
Чөптөр көп жылдар бою аары чаңчасын өзгөчө аш болумдуу азык катары айтып келишет. Алар атүгүл кээ бир ден-соолук көйгөйлөрүнө даба экенин айтышкан. Бирок көп жылдык изилдөөлөрдөн кийин окумуштуулар аары чаңчасынын ден соолукка эч кандай пайдасы бар экенин дагы эле тастыктай алышпайт.
Йога - ийкемдүүлүгүңүз жана күчүңүз боюнча иштөөнүн эң сонун жолу. Муну дээрлик ар бир адам жасай алат - бул бутунун манжаларына тийе алган же медитация кылгысы келген адамдар үчүн гана эмес. Йоганын кээ бир түрлөрү эс алуу жөнүндө. Башкаларында сиз көбүрөөк кыймылдайсыз.
Балдар кыйкырганын токтотпойт, отчетту кеч тапшырганыңыз үчүн жетекчисиңиз сени аңдып жатат жана IRSке миңдеген доллар карызыңыз жок. Сиз катуу стресске кабылдыңыз. Стресс жашоонун кадимки бөлүгү. Кээде ал пайдалуу максатка кызмат кылат.
Бирдиктүү медицина – бул бүткүл адамды – денени, акыл-эсти, рухту жана эмоцияларды – оптималдуу ден соолук жана сергектик үчүн издеген айыктыруу формасы. Бирдиктүү медицина философиясына ылайык, жашоодо туура баланска ээ болуу менен оптималдуу ден-соолукка - бүткүл медицина практикасынын негизги максатына жетүүгө болот.
Жашоо стресстүү жана кээде стресс сизди каптап кетиши мүмкүн, бирок эс алууну үйрөнүү үчүн кадамдарды жасасаңыз болот. Видео транскрипт Америкалык жүрөк ассоциациясы: "Стресс менен күрөшүүнүн төрт жолу."; PubMed Central: "
Аюрведа медицинасы (кыскасы «Аюрведа») дүйнөдөгү эң эски бүтүндөй («бүтүн дене») айыктыруу системаларынын бири. Ал мындан 3000 жыл мурун Индияда иштелип чыккан. Бул ден соолук жана сергектик акыл, дене жана рухтун ортосундагы назик баланстан көз каранды деген ишенимге негизделген.
Сүйүү ачкачылык деген эмне? Тийип калуу ачарчылык - бул сиз көнүп калгандай көп физикалык тийбей калганыңызда пайда болгон же такыр башка абал. Сиз байланышты каалайсыз, бирок кандайдыр бир себептерден улам башкалар менен баарлаша албайсыз.
Түштөн кийин кабактарыңыз салбырап жатабы? Төмөн энергия сизди ылдый сүйрөп кеткенде, көтөрүү үчүн момпосуй, чыны кофе же энергетикалык суусундукту карабаңыз. Кант менен кофеин дароо алып кетиши мүмкүн, бирок ал тез эле жоголуп кеткенден кийин, сиз кыйроого учурап, ого бетер соолуп каласыз Сизге эмне керек:
Стресс баарыбызга таасир этет. Сиз балдарыңызды тартипке салууда, жумушта бош убактыңызда, каржыңызды башкарууда же кыйынчылык менен күрөшүүдө стресстин белгилерин байкай аласыз. Стресс бардык жерде. Бир аз стресс жакшы болсо да - кээ бир стресс чындыгында пайдалуу - өтө көп стресс сизди чарчатып, психикалык жана физикалык жактан ооруп калышы мүмкүн.
Ачуулануу табигый, ден-соолукка пайдалуу эмоция. Бирок бат-баттан жарылуу ден соолугуңузга зыян келтириши мүмкүн. Сизде кандайдыр бир эмоциялар болушу мүмкүн, же медициналык себеп болушу мүмкүн. Бир катар шарттар жана кээ бир медициналык дарылоо терс таасири катары ачууланууну пайда кылат.
Албетте, баарыбыз маал-маалы менен кыйналабыз. Бул жерде жана тигил жерде уйкусуз түн, кеңседеги стресстүү күн же өтө көп пончик алардын зыянын алып келиши мүмкүн. Бирок сиз дайыма чарчап турганыңызды сезип жатканыңызда, сизди эмнеге түшүрүп жатканын карап чыгууга убакыт келиши мүмкүн.