2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 23:40
Тырмактарыңызды кадимки көрүнүш катары кабыл алуу оңой, айрыкча маникюр жана педикюр менен алектенбесеңиз. Бирок аларга кам көрбөсөңүз, тырмактарыңыз колго түшүп калышы мүмкүн.
Тырмак көйгөйлөрүн алар баштала электе токтотуш үчүн бул эмнелерди жана кылбасын эстен чыгарбаңыз.
Тазалоо
Эгер жөн эле чайкап, баруу адатыңыз болсо, колуңузду кантип жууп жатканыңызды кайра ойлонууга убакыт келди. Тырмактарыңыздын астына микробдор чогулат. Колду жууган сайын самындап жууш керек. Тырмак щеткасын колдонсоңуз, өзүңүзгө бонустук упайларды бериңиз.
Чашпа
Тырмакты тиштеп, суук тийүүчү вирустарды оозуңузга экспресс-билет берип, ооруп калышы мүмкүн. Ал эми кокус терини тешип же жыртып алсаңыз, тырмактарыңыз сиңип же инфекцияга чалдыгып калат.
Тыргыңыз барбы? Аны кесип сал. Аны тиштеп же жыртпаңыз.
Аларды кургак кармагыла
Бактериялар жана козу карындар нымдуу чөйрөдө көбөйөт, ошондой эле сууга толуп калган тырмактар бөлүнүшү ыктымал. Раковинада же душта бүткөндөн кийин, колу-бутуңузду жакшылап кургатып алыңыз.
Идиш жууганда же жууганда кол капты тартыңыз. Дем алуучу материалдан жасалган байпактарды жана бут кийимдерди кийип, аларды тез-тез алмаштырып туруңуз, өзгөчө ичи ным жана тердеп кетсе.
Кыркыңыз - туура жол
Эң дени сак тырмактар кыска жана түз кесилет. Узун тырмактар сынып, тытылышы мүмкүн жана алардын астында бактериялар жашайт.
Тырмактарыңызды кыркканыңызда, алардын капталдарынан өтө терең кеспеңиз, антпесе буттун тырмагы сиңип кетиши мүмкүн.
Тырмактар өтө жоон жана кесип алуу кыйынбы? Аларды туздуу сууга чылап, андан кийин жумшартуу үчүн карбамид же сүт кислотасы камтыган кремге сүйкөңүз.
Тайпаланган бут кийимди кийбеңиз
Эгер алар өтө кичинекей же өтө чоң болсо, же өтө тар жана тар болсо, тырмактардын сиңиши сыяктуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Үйрөнгөн бут кийимдер ыйлаакчаларды же жараларды пайда кылып, инфекция жугушу мүмкүн.
Тырмак салонуңузду текшергенди унутпаңыз
Салондун лицензиясы барбы? Таза жана санитардык жактан таза көрүнөбү? Жумушчулар ар бир маникюр же педикюр алдында аспаптарын стерилизациялайбы же ар бир колдонгондон кийин ыргытабы? Алар кардарлардын ортосунда колдорун жууйбу?
Баары "ооба" деп жооп бериши керек.
Грибоктун белгилерин көрүп жатасызбы? Мани-педи өткөрүп жибериңиз. Эгер инфекцияны лак менен жаап алсаңыз, ал андан да начарлап кетиши мүмкүн.
Өзүңүздүн тырмак куралдарыңызды жана полякты ала келиңиз
Эгер сиз тырмак салондоруна бат-баттан барсаңыз, анда өзүңүздүн шаймандарыңызды жана лактарды алып келип, аларды үйдө дезинфекциялоо пайдалуу. Ал кескичтер, буферлер жана щеткалар таза экенин жана алар өз колу-бутуңузга гана тийгенин так билесиз.
Кутикулаңызды кысып же артка түртпөңүз
Тырмактарыңыздын айланасындагы тери микробдордун кирип кетишинен жана инфекциянын пайда болушунан сактаган табигый коргонуу системасы катары иштейт.
Ошондуктан кутикулаларыңызды жайына калтырыңыз. Эгер салонго барсаңыз, тырмак боюнча адисиңиз да ошондой экенин текшериңиз.
Коомдук жерлерде кадамыңарды байкагыла
Грибок спорт залындагы кийим чечүүчү бөлмөлөрдүн, коомдук душтардын, бассейндердин жана буу бөлмөлөрүнүн полуна оңой жайылып кетиши мүмкүн. Көп адамдар бут кийимдерин төккөн жерде эч качан жылаңаяк жүрбөңүз.
Эгер тырмактарыңыз туура эмес көрүнсө, доктурга көрүнүңүз
Эгер тырмактарыңыздын өңү өзгөрүп кетсе, дерматологуңузга кайрылганыңыз жакшы. Меланома, тери рагынын бир түрү, тырмактардын астында өсүп, кара тактар же сызыктар эскертүү белгиси болушу мүмкүн.
Ошондой эле тырмактарыңыз же анын айланасындагы тери ооруп, сезгенип, ириң агып кетсе, тырмактарыңыз калыңдап же формасы өзгөрүп жатса, дарыгерге кайрылышыңыз керек.
Эгерде кант диабети же кан айлануу системасына же иммундук системаңызга таасир этүүчү башка ооруларыңыз бар болсо, тырмактарды жугузуп алуу өзгөчө маанилүү.
Сунушталууда:
Шакыйдын алдын алуу: Кантип алдын алуу керек & Шакыйдын баш оорусун алдын алуу
Шакыйдын катуу ооруганын сезгенде, экинчисин болтурбоо үчүн колдон келгендин баарын кылгыңыз келет. Эгер сизде мындай баш оорулар тез-тез болуп турса же катуу ооруса, сиз билген, мисалы, белгилүү бир тамак-аштар, жыттар жана спирт ичимдиктери сыяктуу триггер деп аталган нерселерден алыс болуңуз.
Тырмак кычыткысынын алдын алуу: буттун тырмак кычыткысын токтотуңуз
Сизде буттун тырмагына кычыткы пайда болду беле? Бул абдан сулуу эмес болсо керек. Ал тырмактарыңызды сары, калың жана жарылып кеткендей кылып көрсөтөт. Бут кийим кийүүгө аракет кылганыңызда алар оорушу мүмкүн. Тырмактын грибогун дарылоо кыйын болушу мүмкүн.
Паниктик чабуулдун алдын алуу: Кол салуунун алдын алуу боюнча кеңештер
Адистер паника чабуулдарын толугу менен алдын алуунун жолун таба алышкан жок. Бирок, эгер сиз аларга жакын болушум мүмкүн деп ойлосоңуз, өзүңүздү коргоо үчүн кадамдарды жасасаңыз болот. Ал күнүмдүк адаттарыңыздан башталат. Биринчи кадам эмне болуп жатканын билүү.
Кене чакканын алдын алуу: кене чакканын алдын алуу боюнча кеңештер
Мындай кичинекей жандыктар үчүн кенелер Лайма оорусунан Рокки-Маунтин так ысытмасына чейин кээ бир чоң көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Мүмкүн болсо, кене чаккандан качканыңыз жакшы, бул жөн гана сыртта жүргөндөр эмес, этият болушуңуз керек. Жадакалса багбанчылык жана короо жумуштары сизди кенелерге кабылышы мүмкүн.
Инсульттун алдын алуу боюнча жашоо образы боюнча кеңештер
Эгер сиз инсультка кабылган болсоңуз, экинчи инсульттун алдын алуу биринчи орунда турат. Ларри Б. Голдштейн, медицина илимдеринин доктору, медицина профессору (неврология) жана Даремдеги Дьюк инсульт борборунун директору, NC "Мурда инсульт болгон адамда инсульт коркунучу он эсе жогору"