2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 23:40
Сизге шизофрения жаңы эле диагноз коюлганбы же ооруңуз менен көптөн бери жашап жүрдүңүзбү, оору жөнүндө көбүрөөк билүүнүн мааниси бар. Бул ресурстар өзгөчө симптомдоруңузду жана кыйынчылыктарыңызды чечүүгө жана илхам, үмүт жана билимди табууга жардам берет жана сиз жакшы боло турган жана ошол бойдон кала бересиз.
“Элеонора Лонден аттуу аялдын эң сонун TED баяндамасы бар, анда ал өзүнүн үнүн угуучу катары башынан өткөргөн тажрыйбасы тууралуу айтып берет”, - дейт Сара Киди, PhD, Чикаго университетинин медициналык борборунун психиатрия жана жүрүм-турум неврологиясынын доценти.. 15 мүнөттүк баяндамасында колледждин студенти кезинде шизофрения оорусуна чалдыккан Лонден уккан үндөрдүн айыктырууга кантип үйрөнгөнүн айтып берет.
Коринн Кэттер, PhD, Массачусетстеги жалпы ооруканасынын Психосоциалдык жана системалык изилдөөлөр борборунун директору Кристин Неффтин «Өзүн-өзү боорукердиктин үч компоненти» деген видеосун сунуштайт. "Эгерде сиз өзүңүзгө күн сайын кам көрсөңүз, баары жакшы болот" дейт Кэтр. Өзүңдү айыптабоо жана обочолонбоо, ошондой эле ооруңда эмне болуп жатканына кунт коюп көңүл буруу – өзүн-өзү боорукерликтин ачкычы.
Кэтер жана анын кесиптештери ошондой эле Массачусетс штатындагы Психиатрия академиясынын бейтап китептер сериясынын бир бөлүгү катары ушул жылы чыга турган «Оор психикалык ооруга туш болуу: Бейтаптар жана үй-бүлөлөр үчүн колдонмо» китебин жазышты.
Киди бейтаптарын жана алардын үй-бүлөлөрүн Психикалык Оорулар боюнча Улуттук Альянстын (NAMI) веб-сайтына багыттаганды жакшы көрөт. Бул жактоо сайтындагы "Сенин саякат" өтмөгүндө психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адистерди табуу сыяктуу темалар боюнча кеңештер бар; мамилелер, ишеним жана рухийлик; жана турак-жай жана жумуш табуу. NAMI сайтындагы көптөгөн булактарда Психикалык ден-соолук кризисинде багыттоо колдонмосу камтылган, анда ооруңуз тууралуу маанилүү маалыматты жазып алып, сиз менен алып жүрүүгө же үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен бөлүшө аласыз.
Жардам бере турган башка ресурстар:
Китептер
Шизофрения менен жашоо жөнүндө бир катар фантастика, фантастика жана өз алдынча жардам көрсөтүү китептери бар.
- Катр сунуш кылган эки китеп: Параноиддик жана шектүү ойлорду жеңүү жана Тынчсызданган үндөрдү жеңүү, когнитивдик жүрүм-турум ыкмалары бул эң көп таанылган симптомдорду башкарууга кандайча жардам берери жөнүндө түшүнүк берет.
- Клиниктин CBT Use Mind Over Mood, ошондой эле Кэтр тарабынан сунушталган колдонмосу шизофрения менен коштолгон маанайдын өзгөрүшүнө багытталган когнитивдик жүрүш-туруш терапиясын колдонуу боюнча кадам-кадам көрсөтмөлөрдү берет.
- Мен, өзүм жана алар: Шизофрения менен ооруган бир жаш адамдын тажрыйбасынын өз алдынча баяндамасы китебиндеги кээ бир изилдөө маалыматтары даталуу болушу мүмкүн (ал 2007-жылы басылып чыккан), аны Анненберг коомдук саясаты аркылуу акысыз жүктөп алууга болот. Борбор англис жана испан тилдеринде.
- Sviving Schizophrenia китебинин жетинчи басылышы: Үй-бүлөлүк колдонмо ачык тили менен белгилүү болгон бул классикалык текстти жаңыртат жана ооруну ичинен жана сыртынан карайт. Бул шизофрения менен дарылоо, изилдөө жана жашоонун толук баяндамасын берет.
- OnTrackNY, негизинен, жаштар жана алардын үй-бүлөлөрү үчүн бул ресурста шизофрения менен ооруган бардык курактагы адамдарга жумушка даярданууга, жумуш табууга жана жумушта ийгиликке жетүүгө жардам берген Ишке орношуу ресурстары китеби бар.
Видеолор
Психикалык ден-соолукка арналган айрым пропаганда жана маалымат сайттарында шизофрения менен жашаган адамдардын видеолору көрсөтүлөт.
- RAISE (Шизофрениянын баштапкы эпизодунан кийин калыбына келтирүү) – бул Улуттук Психикалык Ден соолук Институтунун психикалык ден соолук демилгеси, анын бейтаптар жана үй-бүлө ресурстары бетиндеги видеолор.
- Колумбия университетинин Практикалык инновациялар борборунун Керектөөчүлөр жана Үй-бүлө порталында колледждин студенти Себастьян жана Мелисса сыяктуу адамдардын аккаунттары камтылган видеолор бар. Ал жумуш жана анын оорусу тууралуу айтып берет.
- Шизофрения деген эмне? бул шизофрениянын себептери, симптомдору жана дарылоо ыкмалары жөнүндө белгилүү болгон нерселерди түшүндүргөн анимациялык, баяндалган TED Talk видеосу.
- Үндөрдү боорукердик: Эрдик жана үмүт жөнүндө жомогу, ошол эле аталыштагы "Акыл-эстүүлүк борборунун" программасы - шизофрения менен ооруган адамдарга уккан үнү менен жашоого жардам берүү үчүн камкор мамиле жасаган дагы бир анимациялык тасма.
- WebMD бир беттеги ойнотмо тизмеде Voices: Living with Schizophrenia жана ооруга байланыштуу видеолордо биринчи адамдын аккаунтун камтыйт.
- Массачусетс штатынын жалпы ооруканасында шизофрения боюнча билим берүү күнүн документтештирген бир нече жылдык видеолор бар, ал бейтаптарга жана алардын үй-бүлөлөрүнө жаңы изилдөөлөрдү тартуулайт.
Блогдор
Блогдор биринчи адамдын аккаунттарынан баштап шизофрения менен жашагандардын жооптору камтылган билдирүү такталарына чейин болушу мүмкүн.
- Психикалык Оорулар боюнча Улуттук Альянстын NAMI блогу шизофрения, шизоаффективдүү бузулуу, шизофрения спектри жана башка психотикалык ооруларды камтыган категориялар боюнча блог постторун чыпкалайт.
- Улуу Британияда жайгашкан «Өзгөрүүгө убакыт» веб-сайтында шизофрения менен жашоого жана оору жөнүндөгү уламыштарды жокко чыгарууга арналган көптөгөн блог посттору бар. Блог жазуучулары оорунун белгилери, дарылоо ыкмалары жана оорусу менен кантип күрөшөрү тууралуу ачык айтып беришет.
- SANE Австралия психикалык оорунун, анын ичинде шизофрениянын, анын эң туура эмес түшүнүлгөн шарттарынын бири болгон стигманы жок кылуу үчүн иштейт. SANE блогунда "Шизофрения менен болгон жашоом: Мен бул жерде колумдан келгендин баарын кылуу жана жашоомдун көбүн колдонуу үчүн"сыяктуу биринчи адамдын аккаунттарын камтыйт.
Сунушталууда:
Hiatal грыжа диетасы боюнча кеңештер, мыкты/эң жаман тамактарды тандоо жана тамак жасоо боюнча кеңештер
Ашказанынын бир бөлүгү диафрагмадагы тешик аркылуу өйдө көтөрүлүп турган хиаталдык грыжа менен ооруган көптөгөн адамдарда эч кандай симптомдор болбойт. Кылгандар үчүн, алар жеген нерсеси жакшы күн (же түн) менен жаман күндү айырмалай алат. Диета ичеги грыжасынын белгилерин, атап айтканда, зарна жана аштын кычкыл сиңирүүсүн көзөмөлдөөдө маанилүү ролду ойнойт.
Биполярдык бузулуу жана жумуш: мыкты жумуштар, иш тартиби жана башкаруу боюнча кеңештер
Эгер сизде биполярдык бузулуу бар болсо, анда сизге эч кимдин бул канчалык кыйын экенин айтуунун кереги жок. Сиз миллиондогон америкалык чоңдордун арасындасыз, алар да биполярдык бузулуунун маанай эпизоддору жумушта үзгүлтүккө учурашы мүмкүн.
Төш безинин рагы: жардам бере турган китептер
Төш безинин рагы Америка Кошмо Штаттарында жашаган аялдардын эң көп тараган рак оорусу болуп саналат, бул тери рагына экинчи орунда. Эгер сизге жакында эмчек рагы диагнозу коюлган болсо же кимдир бирөөнү билсеңиз, китептер суроолоруңузга жооп берип, эмчек рагы тууралуу көбүрөөк билүүнүн эң сонун жолу болушу мүмкүн.
Өпкө рагына каршы эң мыкты блогдор
Өпкө рагы диагнозу сизди ашыкча сезип калышы мүмкүн. Бирок сен жалгыздыктан алыссың. Сиздин башыңыздан эмне өтүп жатканын так билген адамдардын коомчулугу бар. “Адамдар менин блогумду тапканга чейин эч кандай үмүттөрү жок экенин жазышат жана айтышат.
4 Varus Knee үчүн эң мыкты көнүгүүлөр: мыкты коюмдар, баштоо жана башкалар
Varus тизеси, ошондой эле genu varum катары белгилүү, адамдын бутундагы сөөктөрдүн тизилишине таасир этүүчү шарт. Эгер сизде мындай абал бар болсо, балтырыңыздагы чоңураак сөөк, бут сөөк менен саныңыздагы чоңураак сөөк, сан сөөгү туура эмес.