2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 23:40
Бекки Роббинстин айтымында, ал күйөөсү Нил менен 8 жыл баш кошкондугун сейрек урушат.
Бул конфликт жок дегенди билдирбейт. Болгону, ал "Алиса кереметтер өлкөсүндөгү ханышадай" деп кыйкырып, "баштары менен өчүрүү" дегенди эске салган фразаларды айтып жатат. Нил никедеги уруштарда көпчүлүк жигиттер сыяктуу жооп берет. Ал "уктоочу бөлмөдө видео оюндарды ойноп жатат" жашынып жатат.
"Мамилеси бар ар бир адам талашат" дейт Дебби Мандел, "Стресске көз каранды" китебинин автору. "Бирок, канчалык катуу кыйкырганыңыз же урушканыңыз никеңиздин жыйынтыгын айта албайт."
Үй-бүлөдө адилеттүү күрөш деген эмне, ар бир өнөктөш рингден кеткенде кандай сезимде болоруна жараша болот. Эгер экөө тең рингде бир нече раундду сүйүп, анан макияж секске даяр турган чын жүрөктөн "боксчулар" болсо, анда нике жакшы болот.
Бирок эгер адамдар рингден ачууланып, ачууланып, таарынышып кетсе, балким чогуу же терапевттин же психологдун жардамы менен кайра баалоого убакыт келди.
Тынчтыкты кантип сактоо керек
Үйлөнүү бакыты боюнча эксперттер - кээ бирлери билимдин теги менен, башкалары тажрыйбанын тырыктары менен - маселени чечүү үчүн төмөнкү стратегияларды сунушташты:
- Төшөккө ачууланып кетиңиз. Кээ бир терапевттер жана жубайлар ачуулануудан мурун дайыма ачууну чечүү деген накыл кепти унутуп, бирөө диванда уктасын дешет. Лиза Эрл МакЛеод, жазуучу жана 23 жаштагы нике ардагери: "Биз ачууланып төшөккө жатуу эң жакшы чечим экенин байкадык" дейт. "Бул өнөктөштөргө ойлорун тазалап, бир аз уктап, күрөштү улантуу үчүн жолугушууну белгилөөгө мүмкүндүк берет (күндүн жарыгында бул анча маанилүү эместей сезилиши мүмкүн)."
- Тыныгуу. Жада калса 30 секундалык тыныгуу түгөйлөргө мушташканда баштапкы абалга келтирүү баскычын басууга жардам берет, дейт лицензиясы бар клиникалык кеңешчи Тимоти Варнека. "Токто, бөлмөдөн чыгып, баары бир аз тынчыганда кайра туташ."
- Мушташта өзүңүздүн үлүшүңүзгө ээ болуңуз. Лицензияланган нике жана үй-бүлөлүк терапевт Мелоди Брук эки нерсе катуу уруштарды жокко чыгарат: өнөктөшүңүздүн көңүлүн алуу үчүн эмне кылганыңызды моюнга алуу өчүрүү жана өнөктөшүңүзгө боорукердик көрсөтүү. Брук, The Blame Game китебинин автору, бул кыйын болушу мүмкүн, бирок адатта өтө ийгиликтүү болот дейт. "Согуш кызуу учурунда коргонуубузду кетирүү түшүнүксүз көрүнөт, бирок жубайлар үчүн бул абдан натыйжалуу."
- Тамаша тап. Памела Бодли менен анын күйөөсү 23 жыл баш кошушкан, "ал эми Лорд билет, алгачкы жылдары бул оңой болгон жок" дейт ал. "Бирок азыр бир топ жакшыраак. Бизде тамаша сезим бар." Анын күйөөсү Пол ар дайым аялдардын капчыгында идиш сактай турганын айтып, маанайды сактап келген. Ошентип, ал туура эмес кылганда, Бодли мындай дейт: "Мен анын башына табак менен чаап, "ТИНГ!" деп жаткандай түр көрсөтөм"
- Үнсүз жана тийип. Бруктун айтымында, бул маселени талкуулоонун пайдасы жок. Ошентип, жубайлар башка эч нерсе иштебей жатканда, бири-бирин кармап турушу керек. "Тийүү аркылуу кайра туташуу абдан маанилүү."
- "Бирок"га тыюу салуу. Жейн Страус, Жетишет! Чыдамдуулукту токтотуп, өзгөчө жашооңузду баштаңыз, дейт жубайлар көбүнчө башка өнөктөшүнүн позициясын моюнга алганда, чечимди четке кагышат, андан кийин кийинки деминде «бирок» деп кошумчалап, өз алдынчалыгын дагы бир жолу тастыкташат. Мисал: "Эмне үчүн үй-бүлөлүк бөлмөдө идиш-аякты тербегениңизди түшүнөм, бирок эмне үчүн мени күң деп ойлойсуз?"
- Эмне маанилүү экенин эстен чыгарба. "Биз никеде эки жандык жок экенин тез эле түшүндүк" дейт Жаклин Фриман. "Чынында бизде үчөө бар: мен, күйөөм жана нике. Биз үчөөнө тең кам көрүшүбүз керек. Эгер үйдүн ушунчалык башаламан болушуна ким күнөөлүү деп талашып жатсак, мен өзүмдү коргоп калышым мүмкүн. Көбүрөөк киреше алып келе турган долбоордун үстүндө иштөө менен алек болчумун, ал болсо бузулган үйдү оңдоп-түзөө менен алек деп айтуусу мүмкүн. Экөөбүз бир топ убакыттан бери ушинтип сүйлөшүп жүрчүбүз. Бирок көп жылдар бою талашып-тартышуу үчүн 15 мүнөттүк таймер иштеп чыктык окшойт. [Анда] ар бирибиз күтүлбөгөн жерден негизги суроону эстейбиз: Нике үчүн эмне жакшы?"
Терапевттердин айтымында, эч кандай нике идеалдуу эмес экенин жана уруш-талаш көп учурда компромисстин бир бөлүгү экенин түшүнүү маанилүү.
Мен биздин нормалдуу эмес экенибизди түшүндүм "дейт Роббинс. "Бирок алар айткандай,"Кадимки эле кир жуугуч машинадагы цикл""
Сунушталууда:
Эмне үчүн кечиктиресиз жана кантип токтотуу керек
Кийинкиге калтыруу бул тез идея үчүн узун сөз: кийинчерээк. Бул өзүңө бир нерселерди "эртең" же "мага көбүрөөк жаккан кезде жасайсың" деп айтып жатат. Маселени качан токтотосуз? Ар бир адам кээде кечигип же кийинкиге калтырат, бул жакшы, дейт Тимоти Пичил, PhD, Оттавадагы Карлтон университетинин психология доценти, Канада.
Ыкык: Эмне үчүн сизде ыкык пайда болот.. жана аларды кантип токтотуу керек
Бир жолу күлкүлүү, эки жолу күлкүлүү, андан башкасы адатта жөн эле тажатма. Бизде баары бар, бирок алар кайдан келгенин билесизби? Алар ышкырыктар жана алар оозуңуздан эскертүүсүз чыга турган кызыктай кичинекей үндөр. Ыкык денеңизде бир топ төмөн башталат – диафрагмада, өпкөңүз менен ашказаныңыздын ортосундагы күмбөз сымал булчуң.
Бүрпөө & Ашыкча көкүрөк: бул эмне үчүн болот & Аны кантип токтотуу керек
Өкүл же белч ашказан оорусун басаңдатууга жардам берет. Бирок бул тез-тез болуп турса, ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдүн белгиси болушу мүмкүн. Эгер көп өкүрсөңүз, анын себебин түшүнүүгө убакыт келип жетти. Эмне үчүн мындай болот?
Балдардагы диарея: эмне үчүн бул пайда болот & Аны кантип токтотуу керек
Балдардагы диарея: жалпы себептер жана дарылоо Ич өткөк – бул организмдин микробдордон арылуу жолу жана эпизоддордун көбү бир нече күндөн бир жумага чейин созулат. Диарея ысытма, жүрөк айлануу, кусуу, карышуу, суусуздануу, ал тургай, исиркектер менен пайда болушу мүмкүн.
Биологиялык: РА үчүн бул дарыларды качан жана кантип токтотуу керек
Биологиялык дарылар ревматоиддик артритти (РА) иммундук системаңыздын сезгенүүнү күчөтүүчү бөлүктөрүн бутага алуу менен дарылайт. Бул дарылар РАны жайлатып, ооруну, шишик жана башка симптомдорду басаңдатуу үчүн абдан жакшы иштейт. Анда эмне үчүн жакшы нерседен баш тарттыңыз?