2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 23:40
Мурдагы сексуалдык зомбулукту досторуңузга жана үй-бүлөңүзгө айтуу үчүн көп эрдик талап кылынат. Эгер досуңуз сексуалдык зомбулуктан аман калганын айтса, эмне айтууну же эмне кылууну так билүү кыйындай сезилиши мүмкүн. Сен алар үчүн кыла ала турган эң жакшы нерсе - колдоо көрсөтүү. Аларга болгон окуя үчүн аларды соттобой турганыңызды билдириңиз.
Угуу жана колдоо
Сексуалдык зомбулуктан жана зомбулуктан аман калгандардын көбү акыры кимдир-бирөөгө, адатта досуна башынан өткөргөндөрүн айтып беришет. Эгер досуңуз сизге сексуалдык зордук-зомбулукка кабылганын айтса, колдоо көрсөтүп жатып, аларды угуу, алардын айыгып кетүү жолунда баарын өзгөртө алат.
Угуу. Эгер досуңуз сизге башынан өткөн травмалык окуясы тууралуу айтып жатса, бул аларга кимдир бирөөнүн аларды угуп, ишениши керек болгондуктан. Досуңуздун сөзүн угуп жатып, анын айткандарын угуу кыйын болсо да, аны чындап угуп жатканыңызды көрсөтүңүз.
Эгерде суроолоруңуз болсо же бир нерсе жөнүндө көбүрөөк билгиңиз келсе, досуңуздун сөзүн бөлбөңүз же көбүрөөк маалымат алуу үчүн аны баспаңыз. Алар сиз менен бардык майда-чүйдөсүнө чейин бөлүшө албайт. Сексуалдык зомбулуктан аман калгандардын көбү жакындары менен алар менен болгон бардык окуя тууралуу сүйлөшүү кыйынга турат.
Колдоо жана ынандыруу. Сексуалдык зомбулуктан аман калгандардын көбү ишенбей калат деп коркуп, бул тууралуу башкаларга айтуудан тартынышат. Алар буга чейин эле аларга ишенбеген бирөөгө өздөрүнүн кыянаттыктары жөнүндө сүйлөшкөн болушу мүмкүн жана сиз да аларга ишенбейм деп чочулап жатышат. Адамдардын сексуалдык зомбулук тууралуу калп айтканы сейрек кездешет, андыктан досуңузга алардын артында турганыңызды жана алар эмне деп айтышы керектигин билиңиз.
Досуңузга сексуалдык зомбулук алардын күнөөсү эмес экенине ынандырыңыз. Күнөөлүү жалгыз адам - бул алардын кыянатчысы. Алар муну сурабаганын жана кыянаттыкты токтотпогону үчүн алар күнөөлүү эмес экенин билсин. Сексуалдык зомбулуктан аман калгандар өздөрүн күнөөлөшү мүмкүн же зомбулуктун алдын алуу же токтотуу үчүн өзүн башкача алып жүрүшмөк беле деп ойлошу мүмкүн. Андай эмес экенин жана эч кандай туура эмес иш жасабаганын аларга билдириңиз.
Сабырдуу бол
Досуңуз башынан өткөн окуяны айтып бергенде, ага сабырдуу болуңуз. Сиз көп эмоцияларды сезип жаткандырсыз, бирок досуңуздун сезимдерине жана ойлоруна көңүл буруу маанилүү.
Сексуалдык зомбулукка кабылган адамдар көбүнчө эмоционалдык, физикалык жана психологиялык жактан жабыркайт. Бул, өзгөчө, эгерде алар бала кезинде зордук-зомбулукка кабылса, ушуну айтууга болот. Мындай травмалык окуядан айыгуунун күтүлгөн мөөнөтү жок, андыктан алар бул таасирлерди бир нече убакыттан кийин сезиши мүмкүн. Сексуалдык зомбулукка карата жалпы эмоционалдык реакциялар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Күнөө же уят
- Коркуу
- Ишенүү мүмкүн эмес
- Ачуу
- Изоляция
- Көзөмөлдүн жетишсиздиги
- Уят
Досуңуз сезе турган физикалык жана психологиялык таасирлерге төмөнкүлөр кирет:
- Травмадан кийинки стресстин бузулушу (PTSD)
- Түнкү түш
- Тынчсыздануу
- Заңды кыянаттык менен пайдалануу
- Депрессия, диссоциация же башка маанайдын бузулушу
- Окуянын флешбэктери
- Өзүнө зыян келтирүү ойлору
Аман калгандардын көбү үчүн психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адис менен алардын кыянаттыктары жөнүндө сүйлөшүү - айыктыруунун эң жакшы жолу. Бирок сиз менен сүйлөшүү - алардын досу - алар сизге ишенет жана сизге ишенет. Бул физикалык же психологиялык таасирлердин белгилерин байкасаңыз, аларга сабырдуу болуңуз.
Ишендирип, кайраттандырыңыз
Досуңуз сексуалдык зомбулуктан же зомбулуктан аман калганын сизге айткандан кийин, аларды сиздин колдооңуз дайыма бар экенине ишендириңиз. Аларга кантип жардам бере аларыңызды сураңыз жана купуялыкка келгенде алардын чектерин сыйлаңыз.
Досуңуз менен маал-маалы менен катталып туруңуз. Сиз аларга дагы эле ишенгениңизди билдирсеңиз болот. Аларды калыбына келтирүү жолунда шыктандырыңыз. Досуңузга аларга кам көрөрүңүздү билдириңиз жана чогуу болгондо алар үчүн коопсуз жай түзүңүз.
Эгер алар муну кыла элек болсо, досуңузду кесипкөй жардам издөөгө үндөңүз. Профессионал менен сүйлөшүү аларга окуянын кесепеттерин жоюуга жардам берет. Эгерде сиздин досуңуз жакында сексуалдык зордук-зомбулукка кабылган болсо, ага медициналык жардам көрсөтүүнү сунуштасаңыз болот. Окуя качан болгонуна карабастан, досуңузга, эгер кааласа, алар полицияга кыянаттык тууралуу кабарлай аларын эскерте аласыз. Аларды акырындык менен кубатта, бирок алардын чектерин сыйла. түртпө. Сиз жардам бергенге даярсыз, андыктан досуңуз угууга даяр болбосо, ага өз оюңузду таңуулабаңыз.
Эмне кылбоо керек
Досуңуздун травмасына келгенде сиздин эң жакшы ниетиңиз бар, бирок кээ бир нерселерди кылбашыңыз керек. Чоо-жайын билүү үчүн аларды түртүп же басуудан тышкары:
- Алардан эмнеге эртерээк айтпаганын сураңыз
- Аларды соттогула
- Алар эмне үчүн каршылык көрсөтпөгөнүн сураңыз же аны токтотууга аракет кылыңыз
- Башка бирөө менен алардын тажрыйбасы тууралуу алардын уруксатысыз сүйлөш
Керек болсо, аман калган адамга колдоо көрсөтүүнүн мыкты жолдорун үйрөнүү үчүн адис менен өзүңүз сүйлөшсөңүз болот.
Сунушталууда:
Рактан аман калган: Эми эмне болот?
Коомдук саламаттыкты сактоо адистери рактан каза болгондордун жалпы көрсөткүчтөрү басаңдай электигин белгилегиси келгени менен, кээ бир рак түрлөрү башкаларга караганда бир топ жакшыраак жашай алат. Мурда болуп көрбөгөндөй, бүгүнкү күндө рак диагнозу 20 жыл мурун чыгарылган өлүм өкүмү эмес.
Сексуалдык зомбулукту дарылоо: Сексуалдык зомбулукка биринчи жардам көрсөтүү маалыматы
Жабырлануучу болсо 911ге чалыңыз: Оор жаракат алды эс-учун билбей жатат 1. Жабырлануучунун коопсуздугун камсыз кылуу Жабырлануучуну коопсуз, коопсуз жерге жеткириңиз Эгер кол салган адам дагы эле коркунучтун белгилери бар болсо, полицияга чалыңыз 2.
Уюштуруучу кызматтарды көрсөтүү жана колдоо көрсөтүү
Tener a una persona que proporciona servicios de salud en el hogar puede ser de gran ayuda para todos. Eso permite que tu ser querido reciba la asistencia que necesita, y que puedas descansar y atender a tus asuntos personales. Жалпысынан, tener esa ayuda disminuye el estrés.
Сексуалдык зомбулуктан кийин ВИЧке каршы PEP: Эмнени билүү керек
Зордуктоо жана сексуалдык зомбулук жыл сайын 450 000ден ашуун америкалыктарга таасирин тийгизет. Ал эми жаш адамдар, өзгөчө 12-34 жаштагылар, сексуалдык зомбулукка кабылуу коркунучу жогору. Физикалык жана эмоционалдык травмадан тышкары, сиз ВИЧ сыяктуу жыныстык жол менен жугуучу инфекцияларга да чалдыгышы мүмкүн.
Алкоголдорду колдоо топтору деген эмне? Аракечтерге колдоо көрсөтүү топторунун таасири
Спирт ичимдиктерин ичүү Кошмо Штаттарда кеңири таралган. Адамдардын 85,6%дан ашыгы жынысына жана жашына карабастан жашоосунда жок дегенде бир жолу алкоголдук ичимдиктерди ичкен. Ошентип, аракечтик жалпы көйгөй болуп калды. Аракечтиктен жабыркаган адамдарды колдоо топтору бул көйгөйдү чечүүнүн эффективдүү чечими болуп саналат.