2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 23:40
Көзөмөлдөөчү өнөктөш жөнүндө ойлогондо, кимдир бирөө башкага кайда барарын же эмне кийсе болорун айткан адам оюна келиши мүмкүн. Бирок мамилелерди башкарууда андан да тымызын динамика бар экенин түшүнүү да маанилүү. Эмоционалдык жактан зомбулукка дуушар болгон мамиледе болуп, ал тургай белгилерди көрбөй калуу кадимки көрүнүш.
Контролдук мамиле кандай көрүнөт?
Көзөмөлдөөчү мамиле бийликтин тең салмаксыздыгына негизделет. Өнөктөштөрдүн бири экинчисине үстөмдүк кылып, коркутууга, ишенимсиздикке же күнөөлүү сезимге алып келет. Бул сезимдер физикалык, эмоционалдык, сексуалдык, каржылык, рухий же психологиялык жолдор менен көтөрүлүшү мүмкүн.
Бул жерде башкарууга негизделген мамилелердин кээ бир белгилери:
- Өнөктөшүңүз сиздин пландарыңыздан четтеп калганды жактырбайт. Бул өнөктөшүңүз сиздин аларсыз жашооңузду каалабай турганынын чоң эскертүү белгиси. Алар сенин жалгыз убакытка болгон муктаждыгыңды сыйлашпайт. Эгер аларсыз үйдөн чыксаңыз, алар сизге SMS жазышып же чалып, кайда экениңизди жана ким менен жүргөнүңүздү текшерип башташат.
- Үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен убакыт өткөргөнүңүз үчүн уялып жатасыз. Кээде бул өнөктөшүңүз сизди жөн эле сүйүп, сиз менен көп убакыт өткөргүсү келгендей көрүнүшү мүмкүн. Бирок, эгерде сиздин өнөктөшүңүз сиз сүйгөн адамдарды көрүүнү колдобосо, бул жүрүм-турумду көзөмөлдөөнүн белгиси. Бул мейкиндикти каалаганыңыз үчүн сизди күнөөлүү же өзүмчүл кылбайт. Өзүң болуу - бул чындыгында мамиле үчүн эң жакшы нерсе, бул сизге орун керек дегенди билдирсе да.
- Көрө албастык менен айыптоолор көп болот. Көзөмөлдөөчү адам сизди башка адамдар менен тийишип же алдап жатат деп айыптап, коргонууга аракет кылат. Алардын башка мамилелеринен улам травмалары болсо да, ал эмоцияларды сизге чагылдырбашы керек.
- Өнөктөшүңүз тексттериңизди жана башка жеке буюмдарыңызды тез-тез текшерип турат. Канча убакыт чогуу болгонуңузга карабастан, купуялыгыңыз дайыма сакталышы керек. Телефон чалууларыңызды, электрондук каттарыңызды, билдирүүлөрүңүздү, социалдык медиаңызды же буюмдарыңызды сизден сурабастан текшерген адам чек араларыңызды сыйлабаган адам болуп саналат.
- Сиз тынымсыз сынга кабыласыз. Көзөмөлдөөчү адам ар дайым сиздин ишенимиңизди кетирүүгө жана жеке же эл алдында сизди төмөн түшүрүүгө аракет кылат. Алар сенин кемчиликтериңди баса белгилеп, өзгөчөлүгүңдү сездиргиси келет окшойт.
- Сизди күнөөлүү сезип калдыңыз. Башкаруучу өнөктөш ар дайым алардын эмоциялары сиз күнөөлүү деп айтат. Алар сизди күнөөкөр катары пайдаланып, сиз катышпаган жагдайларда да жабырлануучунун ролун алышат.
- Өнөктөшүңүз сиздин тажрыйбаңызды бурмалайт. Кээ бир өнөктөштөр "газ жарыгы" деп аталган нерсени жасоого аракет кылышат, мында алар чындыкты бурмалап же эмоцияларыңызды бурмалап, өзүңүздүн реалдуулугуңузга шек келтиресиз. Мисалы, өнөктөшүңүз сизди капа кылган бир нерсе кылса жана сиз ага ушундай мамиле кылсаңыз, алар сиз кырдаалды түшүнбөй же өтө сезимтал экениңизди талап кылышы мүмкүн.
Өзүңдү ук
Жүрүм-турумун көзөмөлдөө жагымсыз эле эмес, бул мамиледеги кыянаттыктын бир түрү. Башкаруучу өнөктөштүн белгилерин көрө баштаганда, өзүңүздү угушуңуз керек. Убакыттын өтүшү менен, башкаруучу мамиледе болуу сизге төмөнкүдөй таасир тийгизиши мүмкүн:
- Ишеним төмөндөдү
- Үй-бүлөдөн жана достордон обочолонуу
- Тынчсызданууну жана кыйналууну жаратат
- Өнөктөшүңүздүн терс мамилесин кечирип, аны шылтооңузга себеп болот
Маселени таануу жана аны атай билүү кырдаалга жардам берүүнүн чоң бөлүгү. Көзөмөлдөөчү өнөктөш ар дайым сизди көйгөй деп ойлошуңузга аракет кылат жана эгер сиз өзгөрсөңүз, мамилеңизде эч кандай көйгөй болбойт. Бирок, мамилеңиздеги күчтөрдүн тең салмаксыздыгын түшүнүү сизге ден-соолукка өтүүгө же учурдагы мамилеңизге керектүү балансты алып келүүгө жардам берет.
Өзүңүзгө бере турган айрым суроолор:
- Өнөктөшүңүз сизди коркутабы?
- Сизге дайыма ишенбөөчүлүк сезими барбы?
- Сиз өзүңүздүн мамилеңизди алсыз сезесизби?
- Сиз козгогондон корккон конкреттүү темалар барбы?
- Эч нерсе кыла албай жаткандай сезип жатасызбы?
- Сизде бир нерсе туура эмес болуп жаткандай сезилип жатабы?
- Өнөктөшүңүзгө кайда болгонуңуз тууралуу калп айтасызбы?
Эгер сиз бул суроолордун бирине же көбүнө ооба деп жооп берсеңиз же бул макала сизге резонанс жараткан болсо, биринчи кезекте бул тууралуу өнөктөшүңүз менен сүйлөшүңүз. Өзүңүздү кандай сезип жатканыңыз жана эмнени өзгөрткүңүз келгени тууралуу маекти ачыңыз.
Эгер бул иштебесе, сизге кошумча жардам же колдоо керек болушу мүмкүн. Ишенимдүү үй-бүлө мүчөсүнө же досуна кайрылуу жакшы биринчи кадам болуп саналат. Бул көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берүү үчүн квалификациялуу терапевттин же мамилелер боюнча кеңешчинин жардамын издөө да ыңгайлуу.
Сунушталууда:
Вапингге байланыштуу оору: симптомдорду кеч боло электе кантип байкаса болот
Акыркы жылдарда электрондук тамеки жана электрондук тамекилердин популярдуулугу өскөндүктөн, электрондук тамеки же электрондук тамеки колдонуу өпкөнүн жабыркашы (EVALI). 2,600дөн ашык колдонуучу EVALI оорусунан улам ооруканага жаткырылды жана 60 колдонуучу каза болду, бул учурларда Е витамини ацетаты бар THC/марихуана камтыган өнүмдөрдү колдонуу жалпы тенденция болгон.
Балдардын сексуалдык зомбулуктун эскертүү белгилерин кантип байкаса болот
Божомолдор боюнча, ар бир үчүнчү кыз жана ар бир алтынчы эркек 18 жашка чыга электе сексуалдык зомбулукка кабылышат. Башкача айтканда, бала кездеги сексуалдык зомбулук көп кездешет. Кошумчалай кетсек, ал балдардын 95%ы тааныш же жакын адамдары тарабынан сексуалдык зомбулукка кабылышат.
Парапсориаз: Аны кантип байкаса болот жана эмне кылса болот
Бүрүлдөө, тактар, бүдүрлөр. Териңизден бир нерсени байкасаңыз, көйгөй эмнеде экенин түшүнүү кыйын болушу мүмкүн. Бөйрөктөр көбүнчө окшош көрүнөт жана аларды көп нерселер пайда кылат. Ал эми бир эле оору менен ооруган эки адамдын белгилери такыр башка болушу мүмкүн.
Эгер сиздин өнөктөшүңүз Крон оорусу менен ооруса: эмнени күтүш керек, аларды кантип колдоо керек
Крон сыяктуу узакка созулган дарт менен ооруган адамдын өнөктөшү катары, сиз алардын оору менен өйдө-ылдыйларын көрөсүз. Сиз алардын жанында болгуңуз келет, бирок ошондой эле алардын чечимдерин урматтоону каалайсыз. Алар ала турган физикалык симптомдорго карышуу, ооздогу жаралар, чарчоо, ысытма жана диарея кирет.
Көрө албастыктын же көрө албастыктын белгилерин кантип байкаса болот
Сиз адамдар кимдир-бирөөнү "көралбастык менен жашыл" деп сыпаттаганын уккандырсыз. Бул сөз айкашы байыркы гректерге таандык, алар көрө албастык өттүн пайда болушун шарттайт жана теринин бир аз жашыл түскө айланат деп ишенишкен, бул оорунун белгиси.