Комбуча ревматоиддик артритке жакшыбы?

Мазмуну:

Комбуча ревматоиддик артритке жакшыбы?
Комбуча ревматоиддик артритке жакшыбы?
Anonim

Тамак сиңирүү трактыңыздагы бактериялардын аралашмасы, адатта ичеги микробиомаңыз деп аталат, жалпы ден соолугуңузда негизги ролду ойной алат. Ал ошондой эле ревматоиддик артрит (РА), муундардын бузулушуна алып келе турган ооруткан сезгенүү оорусу менен байланыштуу.

РА менен ооруган кээ бир адамдар "жакшы" бактерияларды көбөйтүп, симптомдорун жеңилдетүү үчүн кымыз жана башка пробиотикалык продуктуларды колдонууга азгырылышы мүмкүн. Бирок эксперттер этият болууга кеңеш беришет.

Комбуча таттуу кара же жашыл чайды уксус кислотасы деп аталган кислотанын бир түрү менен ачытуу аркылуу жасалат, дейт Түндүк Калифорнияда катталган диетолог жана Диетология академиясынын өкүлү Соня Анджелон.

Бирок кымыз федералдык жактан жөнгө салынбагандыктан, ар бир таттуу газдалган суусундуктун курамында эмне бар экенин так айтуу кыйын, дейт Анджелон.

“Мен [адамдарга] кымыз негизинен бактериялар менен ачыткылардын аралашмасы экенин эскертем” дейт ал. "Анан сак болушуң керек."

Жактоочулар бул тамак сиңирүү трактыңыздагы жакшы жана жаман бактериялардын тең салмактуулугун калыбына келтирүүгө жардам берет, ошону менен бирге ден-соолукка пайдалуу сиңирүүнү да жакшыртат дешет.

Адамдарда эч кандай көзөмөлгө алынган изилдөөлөр кымыз азыктары ден соолуктун бардык абалына жардам берерин көрсөткөн. 2019-жылы жарыяланган 310 изилдөөгө сереп салууда дээрлик бардыгына жаныбарлар катышканы аныкталган.

Бирок анын авторлорунун бири, Миссури университетинин саламаттыкты башкаруу жана информатика боюнча доценти Джули Капптын айтымында, карап чыгуу кымыз популярдуу боло баштаганда жасалган. Көбүрөөк изилдөөчүлөр, анын ичинде Kapp - азыр кымыз адамдардын ден-соолукка тийгизүүчү таасирин карап жатышат.

RA тобокелдиктери

Комбуча организмиңизде табигый түрдө табылган тирүү бактерияларды жана ачыткы сыяктуу башка микробдорду камтыйт. Бул пробиотиктер көбүнчө БАД деп аталган таблетка түрүндө же кефир деп аталган ачытылган сүт суусундугу сыяктуу тамак-аштарда сатылат.

Изилдөөчүлөр пробиотиктердин денедеги сезгенүүнүн белгилерин азайта ала турган белгилерин табышты, дейт Аарон Эммел, PharmD, Сент-Августиндеги фармакотерапия боюнча адис. Бирок катуу изилдөөлөр пробиотиктердин ревматоиддик артриттин симптомдорун жеңилдете аларын көрсөткөн жок, дейт ал.

Эммел ошондой эле кымыз сыяктуу пробиотиктер РАны дарылоочу дарылар менен айкалышканда көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн экенин баса белгилейт.

Биологиялык дарылар сыяктуу рецепт боюнча жазылган дары-дармектер ревматоиддик артрит менен күрөшүп, "силердин гиперактивдүү иммундук системаңызды кармап, ооруну күчөтүүчү сезгенүүнү басууга жардам берет" дейт ал. Бирок бул дагы алар сизди инфекциянын коркунучу жогору коюшу мүмкүн дегенди билдирет. Кээ бир дарыгерлер пробиотикалык кошулмаларды ичкен иммундук системалары начар адамдарда оор инфекциялар бар экенин билдиришкен.

Үйдө кымыз кайнатуу кооптуураак, ал жерде сиз кандай микробдордун аралашмасы өсөөрүңүз так белгисиз, дейт Эммел. Керамикалык идиште жасалган комбуча атүгүл коргошун менен ууланган учурларга алып келди.

Улуттук Capital Poison Center, коммерциялык эмес уюм, жаш балдарга, кош бойлуу аялдарга жана иммунитети начар адамдарга үй шартында даярдалганбы же дүкөндөн сатып алынганбы, кымыздан баш тартууга кеңеш берет.

Миссури штатынын изилдөөчүсү Капптын айтымында, дүкөндөрдө сатылган кымыз, анын иштетилгенин эске алганда, жалпысынан абдан коопсуз. Ал ден соолугуна байланыштуу кооптонгондорго аракет кылуудан мурун доктурга кайрылгыла деп сунуштайт.

Сезгенүү менен күрөшүү

Эгер сиз кымыз ичип көрүүнү кааласаңыз, тишиңизди сөзсүз сактаңыз, дейт Анджелон. Уксус кислотасы тиштин эмалына сиңиши мүмкүн, андыктан суусундуктарды саман менен ичкен жакшы, дейт ал. Же бүтүргөндөн кийин оозуңузду суу менен чайкасаңыз болот.

Эгер сиздин максатыңыз денеңиздеги сезгенүүнү азайтуу болсо, анда РА симптомдорун жеңилдетүү болсо, Анджелон диетаңызды кененирээк карап чыгууну сунуштайт.

Күн сайын көбүрөөк суу ичип, мөмө-жемиштерди, жашылчаларды жана бүт нан сыяктуу клетчаткага бай тамактарды жегениңизди жогорулатуудан баштаңыз, дейт ал. Даяр жармалар сыяктуу ашыкча иштетилген тамактардан качыңыз.

Жакшы бактериялар жипчеде көбөйөт, деп түшүндүрөт Анджелон. «Дени сак бактериялар негизинен клетчатка керек жана бул биздин денебизди сиңире албайт. Бул алардын беш жылдыздуу тамагы."

Ар бир тамакка азыктарды кошуу сыяктуу акырындык менен өзгөртүүлөрдү киргизиңиз. "Ревматоиддик артритти оңдой турган бир сыйкырдуу тамак жок" дейт Анджелон. Бирок диетаны жай өзгөрткөндөн кийин, ал адамдардын, анын ичинде РА менен ооругандардын өздөрүн жакшы сезип калганын көрдү.

"Ден соолук чындыгында ичегиӊиздин ден соолугунан көз каранды" дейт ал. «Эгер сиз ичегиңиздин экологиясын өзгөрткүңүз келсе, жегениңизди өзгөртүңүз. Ал эми бир нече күндүн ичинде ал өзгөрүп жатат."

Сунушталууда:

Кызыктуу макалалар
Башаламандык жана эстутумду жоготуу: Альцгеймерден башка себептер
Кененирээк маалымат

Башаламандык жана эстутумду жоготуу: Альцгеймерден башка себептер

Башы маң жана бир нерсени оңой унутуп калган адамдарда сөзсүз эле акыл-эси кемибейт. Көптөгөн дарыласа боло турган оорулардын жана шарттардын Альцгеймер оорусуна жана деменциянын башка түрлөрүнө окшош белгилери бар. Деменция дайыма Альцгеймерди билдирбейт Деменция – мээңиздеги өзгөрүүлөрдөн улам келип чыккан эс тутумдун жоголушу же ой жүгүртүү көйгөйү.

Балдардын жүрүм-туруму боюнча кандай көйгөйлөр бар?
Кененирээк маалымат

Балдардын жүрүм-туруму боюнча кандай көйгөйлөр бар?

Баласынын жүрүм-туруму бузула баштаганда, ата-энелер көбүнчө өздөрүн коркпой кармап калышат. Мисалы, алардын баласы мектепте же үйдө бузулуп калышы мүмкүн. Жүрүм-турумунун бузулушунун белгилерин көрсөткөн балдар психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адистин баалоосунан пайдалана алышат.

Балаңызга жардам берүү үчүн коомдук көндүмдөрдү колдонуу: эмнени билишиңиз керек
Кененирээк маалымат

Балаңызга жардам берүү үчүн коомдук көндүмдөрдү колдонуу: эмнени билишиңиз керек

Социалдык көндүмдөрү жакшы балдар, адатта, теңтуштары менен бекем мамиледе болушат. Балдарыңызда социалдык көндүмдөрдү бекемдегениңизде, алар жакшы тарбия алып, ошондой эле жетилген жаштарга айланышат. Социалдык көндүмдөрдү үйрөтүү жөнүндө эмнелерди билүү керек Бул маанилүү.