2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 23:40
Тамак сиңирүү трактыңыздагы бактериялардын аралашмасы, адатта ичеги микробиомаңыз деп аталат, жалпы ден соолугуңузда негизги ролду ойной алат. Ал ошондой эле ревматоиддик артрит (РА), муундардын бузулушуна алып келе турган ооруткан сезгенүү оорусу менен байланыштуу.
РА менен ооруган кээ бир адамдар "жакшы" бактерияларды көбөйтүп, симптомдорун жеңилдетүү үчүн кымыз жана башка пробиотикалык продуктуларды колдонууга азгырылышы мүмкүн. Бирок эксперттер этият болууга кеңеш беришет.
Комбуча таттуу кара же жашыл чайды уксус кислотасы деп аталган кислотанын бир түрү менен ачытуу аркылуу жасалат, дейт Түндүк Калифорнияда катталган диетолог жана Диетология академиясынын өкүлү Соня Анджелон.
Бирок кымыз федералдык жактан жөнгө салынбагандыктан, ар бир таттуу газдалган суусундуктун курамында эмне бар экенин так айтуу кыйын, дейт Анджелон.
“Мен [адамдарга] кымыз негизинен бактериялар менен ачыткылардын аралашмасы экенин эскертем” дейт ал. "Анан сак болушуң керек."
Жактоочулар бул тамак сиңирүү трактыңыздагы жакшы жана жаман бактериялардын тең салмактуулугун калыбына келтирүүгө жардам берет, ошону менен бирге ден-соолукка пайдалуу сиңирүүнү да жакшыртат дешет.
Адамдарда эч кандай көзөмөлгө алынган изилдөөлөр кымыз азыктары ден соолуктун бардык абалына жардам берерин көрсөткөн. 2019-жылы жарыяланган 310 изилдөөгө сереп салууда дээрлик бардыгына жаныбарлар катышканы аныкталган.
Бирок анын авторлорунун бири, Миссури университетинин саламаттыкты башкаруу жана информатика боюнча доценти Джули Капптын айтымында, карап чыгуу кымыз популярдуу боло баштаганда жасалган. Көбүрөөк изилдөөчүлөр, анын ичинде Kapp - азыр кымыз адамдардын ден-соолукка тийгизүүчү таасирин карап жатышат.
RA тобокелдиктери
Комбуча организмиңизде табигый түрдө табылган тирүү бактерияларды жана ачыткы сыяктуу башка микробдорду камтыйт. Бул пробиотиктер көбүнчө БАД деп аталган таблетка түрүндө же кефир деп аталган ачытылган сүт суусундугу сыяктуу тамак-аштарда сатылат.
Изилдөөчүлөр пробиотиктердин денедеги сезгенүүнүн белгилерин азайта ала турган белгилерин табышты, дейт Аарон Эммел, PharmD, Сент-Августиндеги фармакотерапия боюнча адис. Бирок катуу изилдөөлөр пробиотиктердин ревматоиддик артриттин симптомдорун жеңилдете аларын көрсөткөн жок, дейт ал.
Эммел ошондой эле кымыз сыяктуу пробиотиктер РАны дарылоочу дарылар менен айкалышканда көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн экенин баса белгилейт.
Биологиялык дарылар сыяктуу рецепт боюнча жазылган дары-дармектер ревматоиддик артрит менен күрөшүп, "силердин гиперактивдүү иммундук системаңызды кармап, ооруну күчөтүүчү сезгенүүнү басууга жардам берет" дейт ал. Бирок бул дагы алар сизди инфекциянын коркунучу жогору коюшу мүмкүн дегенди билдирет. Кээ бир дарыгерлер пробиотикалык кошулмаларды ичкен иммундук системалары начар адамдарда оор инфекциялар бар экенин билдиришкен.
Үйдө кымыз кайнатуу кооптуураак, ал жерде сиз кандай микробдордун аралашмасы өсөөрүңүз так белгисиз, дейт Эммел. Керамикалык идиште жасалган комбуча атүгүл коргошун менен ууланган учурларга алып келди.
Улуттук Capital Poison Center, коммерциялык эмес уюм, жаш балдарга, кош бойлуу аялдарга жана иммунитети начар адамдарга үй шартында даярдалганбы же дүкөндөн сатып алынганбы, кымыздан баш тартууга кеңеш берет.
Миссури штатынын изилдөөчүсү Капптын айтымында, дүкөндөрдө сатылган кымыз, анын иштетилгенин эске алганда, жалпысынан абдан коопсуз. Ал ден соолугуна байланыштуу кооптонгондорго аракет кылуудан мурун доктурга кайрылгыла деп сунуштайт.
Сезгенүү менен күрөшүү
Эгер сиз кымыз ичип көрүүнү кааласаңыз, тишиңизди сөзсүз сактаңыз, дейт Анджелон. Уксус кислотасы тиштин эмалына сиңиши мүмкүн, андыктан суусундуктарды саман менен ичкен жакшы, дейт ал. Же бүтүргөндөн кийин оозуңузду суу менен чайкасаңыз болот.
Эгер сиздин максатыңыз денеңиздеги сезгенүүнү азайтуу болсо, анда РА симптомдорун жеңилдетүү болсо, Анджелон диетаңызды кененирээк карап чыгууну сунуштайт.
Күн сайын көбүрөөк суу ичип, мөмө-жемиштерди, жашылчаларды жана бүт нан сыяктуу клетчаткага бай тамактарды жегениңизди жогорулатуудан баштаңыз, дейт ал. Даяр жармалар сыяктуу ашыкча иштетилген тамактардан качыңыз.
Жакшы бактериялар жипчеде көбөйөт, деп түшүндүрөт Анджелон. «Дени сак бактериялар негизинен клетчатка керек жана бул биздин денебизди сиңире албайт. Бул алардын беш жылдыздуу тамагы."
Ар бир тамакка азыктарды кошуу сыяктуу акырындык менен өзгөртүүлөрдү киргизиңиз. "Ревматоиддик артритти оңдой турган бир сыйкырдуу тамак жок" дейт Анджелон. Бирок диетаны жай өзгөрткөндөн кийин, ал адамдардын, анын ичинде РА менен ооругандардын өздөрүн жакшы сезип калганын көрдү.
"Ден соолук чындыгында ичегиӊиздин ден соолугунан көз каранды" дейт ал. «Эгер сиз ичегиңиздин экологиясын өзгөрткүңүз келсе, жегениңизди өзгөртүңүз. Ал эми бир нече күндүн ичинде ал өзгөрүп жатат."
Сунушталууда:
Ревматоиддик артритке каршы дары колдонмо: дарылардын түрлөрү, колдонулушу, терс таасирлери
Ревматоиддик артрит (РА) муундарды жабыркатуучу прогрессивдүү сезгенүү оорусу. Убакыттын өтүшү менен сезгенүүнү токтотпосо же басаңдатпаса, ал күчөйт. Ревматоиддик артрит өтө сейрек учурларда гана дарыланбай эле ремиссияга өтөт. Артритке каршы дарылар ревматоиддик артриттин өнүгүшүн жана симптомдорун көзөмөлдөөдө маанилүү роль ойнойт.
Ревматоиддик артритке саякат үчүн кеңештер
Ревматоиддик артрит менен саякаттоо бир аз татаалыраак, бирок анча кызыктуурак болбошу керек. "Сизде РА бар болгондуктан саякатка чыгууга эч кандай себеп жок" дейт Балтимордогу Джонс Хопкинс артрит борборунун программа менеджери Виктория Раффинг.
Ревматоиддик артритке (РА) каршы биологиялык дарым иштебей жатканынын белгилери кандай?
Бул жөнөкөй суроо сыяктуу угулат: Менин биологиялык дарым иштейби же жокпу? Ревматоиддик артрит (РА) менен байланышкан көптөгөн нерселер сыяктуу эле, ар дайым эле оңой жооп боло бербейт. Биринчи 3 адамдын 1инде сиз аракет кылган биологиялык дары иштебей калышы мүмкүн.
Алкоголь & Тамеки чегүү ревматоиддик артритке кандай таасир этет
Сизде РА бар болсо тамеки же ичүү коопсузбу? Тамеки чегүү ревматоиддик артрит менен ооруган адамдар үчүн абдан жаман идея. Бул ошондой эле жүрөк менен өпкөңүздү тобокелге салган ден соолукка зыяндуу адат. Кээде шарап, сыра же коктейль РА бар адамдар үчүн ылайыктуу болушу мүмкүн.
Колдогу ревматоиддик артритке каршы көнүгүүлөрдү үйрөнүңүз
Ревматоиддик артриттен улам колуңуздун жана манжаларыңыздын катуулугу жана оорушу сизди күнүмдүк жөнөкөй иштерди аткарууга тоскоол болушу мүмкүн. Бирок манжаларыңызды ийкемдүү кармоого жана кыймыл диапазонуңузду жакшыртууга жардам бере турган тез жана оңой көнүгүүлөр бар, анын ичинде: