2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 23:40
Көпчүлүк күндөрү Сан-Прейриден (ВИ) Деб Констиен үй жумуштары менен алектенет. Ал тамак даярдайт, тазалайт, кир жууйт. Бирок анын ревматоиддик артрити (РА) күчөгөндө, резервдик жардамды чакырууга убакыт келди. Күйөөсү жана 17 жаштагы уулу оюнга келишти.
"Көп жылдар бою биздин үй-бүлө менин РА оорусуна каршы иштөөнү үйрөнүштү" дейт Констиен.
Абал менен коштолгон муундардын оорушу жана катуулугу үйдөгү жашооңузга терс таасирин тийгизбейт.
"Ачкычы - бул үй-бүлөңүз менен ачык баарлашуу" дейт NYU Langone медициналык борборунун ревматологу Асира Блэйзер. "Сиз муктаждыктарыңызды билдирип, бир команда болуп иштей билишиңиз керек."
Сиз эмнеден баштайсыз? Бул кеңештерди колдонуп көрүңүз.
Жардам сураңыз. "Эгерде сизде өрт болуп жатса, эс алуу маанилүү", - дейт Блэйзер. Ооруну басып өтүүгө аракет кылбаңыз. Колдоо сураңыз жана мүмкүн болсо үй иштерин тапшырыңыз.
Мисалы, уулуңуздан кир жуугусу келсе же күйөөңүздөн балага кам көрүүнү сурансаңыз болот.
"Адегенде башкалардан жардам сурап, кабыл алуу мен үчүн кыйын болду" дейт Констиен. "Мен баарын өзүм жасаганга көнгөн элем."
Ал РА үчүн билегине операция жасатканда, анын чиркөөсүнүн мүчөлөрү тамак алып келүүгө ыктыярдуу болушкан. "Менин инстинктим "Жок рахмат, жакшымын" деп айтуу болчу", - дейт ал. "Бирок мен жакшы эмес экенимди түшүндүм жана досторубуз чындап катышкысы келген."
Дарыгерге жазылууну үй-бүлөңүздүн иши кылып алыңыз. Ревматологго баруу үчүн өнөктөшүңүздү алып келиңиз. Бул аларга ооруңузду жакшыраак түшүнүүгө жардам берет.
"Биздин мамилебиздин башталышында мен күйөөм менен кайын журтум менен доктурга жолугуп тургам" дейт Констиен. "Алар мага бергенди ыңгайсыз сезген суроолорго жооп бере алышты." Бул чектериңиз жана муктаждыктарыңыз жөнүндө сүйлөшүүгө негиз түзө алат.
Артыкчылыктарды белгиле. Үй-бүлөңүз үчүн ондогон нерселерди ойнотконуңузда, уйкуңузду кыскартуу же ал көнүгүүлөрдү өткөрүп жиберүү оңой болот. "Бирок биринчи кезекте өз ден соолугуңду коюшуң керек" дейт Блэйзер.
Сизди чарчап, стресске кабылганда, ал тутанууга жол ачат. Керектүү эс алганыңызды текшериңиз. Ошондой эле журналга жазуу же сейилдөө сыяктуу эс алуу үчүн убакыт бөлүңүз.
Балдарыңыздын алдында болуңуз. Балдарыңыз коркунучтуу сезилиши мүмкүн болгон ооруңузду байкашат. Алар менен алар түшүнгөнчө сүйлө жана баары жакшы болоруна ишендир, - дейт Блэйзер.
"Сиз:"Апам бүгүн өзүн жаман сезип жатат, бирок баары жакшы болот" деп айта аласыз."
Констиен уулуна чынчыл жана түз мамиле кылуу анын үй-бүлөсү үчүн иштегенин айтат. "Эгер ал мени алып кетүүмдү суранса, мен ала албасымды түшүндүрмөкмүн, бирок ал менин тиземде эркелетиши мүмкүн", - дейт ал. "Азыр, 17 жашта, ал абдан чоң колдоочу. Мен андан жардам сурасам эч качан тартынбайт."
Бир аз бошоп кал. Кыйналып жатканда, өзүңүздүн жашооңузду жеңилдетиңиз. Сиз кечки тамакка PB&Js кызмат кылышыңыз керек же үй жумуштарын бир нече күнгө калтырышыңыз керек болушу мүмкүн. Кээ бир тапшырмаларды аутсорсингден тартынбаңыз: Кечки тамакка пиццага заказ бериңиз же азык-түлүк жеткирүү кызматын уюштуруңуз.
Үй жумуштарын акылдуулук менен пландаштырыңыз. Бир аз өзгөртүүлөрдү киргизип, иштин жакшыраак жүрүшүнө жардам берүү үчүн алдын ала даярданыңыз, дейт Блэйзер. Бул оңдоолорду карап көрүңүз:
- Убакытты туура кой. Эгер муундарыңыз адатта эртең менен катуу сезилсе, түшкү кутучаларды даярдап, кечинде мектеп кийимдерин даярдаңыз.
- Тоңдургучуңузга камдап коюңуз. "Мен бир эле учурда эки эттен жасалган нан жасоо сыяктуу рецепттерди эки эселеп жасайм" дейт Констиен. "Ошентип, мен алоолонуп жаткан күндөрүм үчүн ашыкча тамакты тоңдуруп, кечки тамак жасай албай калам."
- Артритке жардам берүүчү каражаттарды колдонуңуз. Муундарыңыз ооруп, катуу болгондо сизге жардам бере турган эргономикалык банка ачкычтар жана ашкана идиштери сыяктуу бир катар үй куралдары бар. "Сиз ревматологуңуздан же физиотерапевтиңизден сунуштарды сурасаңыз болот" дейт Блэйзер.
- Өзүңүздү темптеңиз. РА чарчоого алып келиши мүмкүн болгондуктан, бир эле учурда ашыкча көп нерсеге аракет кылбаңыз. жыйнаш керекпи? Күнү бою бүт үйдү сүрткөндүн ордуна, күн сайын бир бөлмөнү тазалоого көңүл буруңуз.
Өнөктөшүңүзгө убакыт бөлүңүз. Жашоо ызы-чуу болуп жатса да, бири-бириңизди баалай билүүнүн жолдорун табуу маанилүү дейт Блэйзер. Катаал же чарчаткан сценарийлер менен күрөшүүгө туура келгенде, ошол эле бетте калууга жардам берет.
Сунушталууда:
12 Ревматоиддик артрит менен жашоо үчүн кеңештер: диета, көнүгүү жана стресс
Ревматоиддик артриттин (РА) симптомдору күчөгөндө жана башка учурларда өзүңүздү жакшы сезип калган учурларыңыз болушу мүмкүн. Дарыгериңиз дары жана башка дарылоонун жардамы менен симптомдоруңузду жеңилдетүү үчүн сиз менен иштешет. Бирок сиз күн сайын РАңызды башкарууга жардам бере аласыз.
Ревматоиддик артрит: Балдарыңызга RA ооруну жана башкаларды түшүндүрүү үчүн ата-энелик кеңештер үй-бүлөңүзгө жардам берүү үчүн
Өткөн жылы Кери Кавторнго ревматоиддик артрит диагнозу коюлганда, анын эң чоң тынчсызданууларынын бири бул 10 жаштагы кызына кандай таасир этиши болгон. “Ал менин бардык эмоцияларымды көрүп турду. Мен өлүп жаткан жокмун, менде рак болгон эмес, бирок аны кабыл алуу кыйын болду”, - дейт Кавторн, фитнес боюнча инструктор жана Британ Колумбиясынан, Канададан келген аралыкка чуркоочу.
Кантип бактылуу болуу керек: бактылуу адам болуу үчүн 7 кадам
Таанымал куттуктоо баракчасында бул цитата Генри Дэвид Торого таандык: «Бакыт көпөлөккө окшош: аны канчалык көп кубасаң, ал сенден ошончолук качат, бирок көңүлүңдү башка нерселерге бурсаң, ал келет. жана ийиниңизге акырын отуруңуз." Уолдендин авторуна болгон урмат-сый менен, психологдордун саны көбөйүп бараткандай, андай эмес.
Ревматоиддик артрит: Дарыны өзгөртүү үчүн кеңештер
Ревматоиддик артритти (РА) дарылоонун бирдиктүү планы жок. Эгер сизде бул сезгенүү оорусу бар болсо, дары-дармектериңизди бир же бир нече жолу алмаштырышыңыз керек болот. Жаңы нерсени сынап көрүүнүн көптөгөн себептери бар. РА адамдарга ар кандай жолдор менен таасир этет жана оору убакыттын өтүшү менен начарлап кетиши мүмкүн.
Ревматоиддик артрит: ата-энелер жана балдар РАдан жашоо сабактарын кантип алып, үй-бүлөгө кантип жардам бере алышат
Бул туура эмес, туурабы? Ревматоиддик артриттин эң акыркы нерсеси - бул эч кимге, жок дегенде ата-эне же балдарыңызга жардам берет, туурабы? Кээ бир күндөрү RA сиз каалаган нерселердин баарын жасоого тоскоол болот. Бул балдар тамак-ашы куюлган банканы ачууну, чачты өрүүнү же ойноону кыйындатат.