Ревматоиддик артрит: бактылуу үй жана үй-бүлөлүк жашоо үчүн кеңештер

Ревматоиддик артрит: бактылуу үй жана үй-бүлөлүк жашоо үчүн кеңештер
Ревматоиддик артрит: бактылуу үй жана үй-бүлөлүк жашоо үчүн кеңештер
Anonim

Көпчүлүк күндөрү Сан-Прейриден (ВИ) Деб Констиен үй жумуштары менен алектенет. Ал тамак даярдайт, тазалайт, кир жууйт. Бирок анын ревматоиддик артрити (РА) күчөгөндө, резервдик жардамды чакырууга убакыт келди. Күйөөсү жана 17 жаштагы уулу оюнга келишти.

"Көп жылдар бою биздин үй-бүлө менин РА оорусуна каршы иштөөнү үйрөнүштү" дейт Констиен.

Абал менен коштолгон муундардын оорушу жана катуулугу үйдөгү жашооңузга терс таасирин тийгизбейт.

"Ачкычы - бул үй-бүлөңүз менен ачык баарлашуу" дейт NYU Langone медициналык борборунун ревматологу Асира Блэйзер. "Сиз муктаждыктарыңызды билдирип, бир команда болуп иштей билишиңиз керек."

Сиз эмнеден баштайсыз? Бул кеңештерди колдонуп көрүңүз.

Жардам сураңыз. "Эгерде сизде өрт болуп жатса, эс алуу маанилүү", - дейт Блэйзер. Ооруну басып өтүүгө аракет кылбаңыз. Колдоо сураңыз жана мүмкүн болсо үй иштерин тапшырыңыз.

Мисалы, уулуңуздан кир жуугусу келсе же күйөөңүздөн балага кам көрүүнү сурансаңыз болот.

"Адегенде башкалардан жардам сурап, кабыл алуу мен үчүн кыйын болду" дейт Констиен. "Мен баарын өзүм жасаганга көнгөн элем."

Ал РА үчүн билегине операция жасатканда, анын чиркөөсүнүн мүчөлөрү тамак алып келүүгө ыктыярдуу болушкан. "Менин инстинктим "Жок рахмат, жакшымын" деп айтуу болчу", - дейт ал. "Бирок мен жакшы эмес экенимди түшүндүм жана досторубуз чындап катышкысы келген."

Дарыгерге жазылууну үй-бүлөңүздүн иши кылып алыңыз. Ревматологго баруу үчүн өнөктөшүңүздү алып келиңиз. Бул аларга ооруңузду жакшыраак түшүнүүгө жардам берет.

"Биздин мамилебиздин башталышында мен күйөөм менен кайын журтум менен доктурга жолугуп тургам" дейт Констиен. "Алар мага бергенди ыңгайсыз сезген суроолорго жооп бере алышты." Бул чектериңиз жана муктаждыктарыңыз жөнүндө сүйлөшүүгө негиз түзө алат.

Артыкчылыктарды белгиле. Үй-бүлөңүз үчүн ондогон нерселерди ойнотконуңузда, уйкуңузду кыскартуу же ал көнүгүүлөрдү өткөрүп жиберүү оңой болот. "Бирок биринчи кезекте өз ден соолугуңду коюшуң керек" дейт Блэйзер.

Сизди чарчап, стресске кабылганда, ал тутанууга жол ачат. Керектүү эс алганыңызды текшериңиз. Ошондой эле журналга жазуу же сейилдөө сыяктуу эс алуу үчүн убакыт бөлүңүз.

Балдарыңыздын алдында болуңуз. Балдарыңыз коркунучтуу сезилиши мүмкүн болгон ооруңузду байкашат. Алар менен алар түшүнгөнчө сүйлө жана баары жакшы болоруна ишендир, - дейт Блэйзер.

"Сиз:"Апам бүгүн өзүн жаман сезип жатат, бирок баары жакшы болот" деп айта аласыз."

Констиен уулуна чынчыл жана түз мамиле кылуу анын үй-бүлөсү үчүн иштегенин айтат. "Эгер ал мени алып кетүүмдү суранса, мен ала албасымды түшүндүрмөкмүн, бирок ал менин тиземде эркелетиши мүмкүн", - дейт ал. "Азыр, 17 жашта, ал абдан чоң колдоочу. Мен андан жардам сурасам эч качан тартынбайт."

Бир аз бошоп кал. Кыйналып жатканда, өзүңүздүн жашооңузду жеңилдетиңиз. Сиз кечки тамакка PB&Js кызмат кылышыңыз керек же үй жумуштарын бир нече күнгө калтырышыңыз керек болушу мүмкүн. Кээ бир тапшырмаларды аутсорсингден тартынбаңыз: Кечки тамакка пиццага заказ бериңиз же азык-түлүк жеткирүү кызматын уюштуруңуз.

Үй жумуштарын акылдуулук менен пландаштырыңыз. Бир аз өзгөртүүлөрдү киргизип, иштин жакшыраак жүрүшүнө жардам берүү үчүн алдын ала даярданыңыз, дейт Блэйзер. Бул оңдоолорду карап көрүңүз:

  • Убакытты туура кой. Эгер муундарыңыз адатта эртең менен катуу сезилсе, түшкү кутучаларды даярдап, кечинде мектеп кийимдерин даярдаңыз.
  • Тоңдургучуңузга камдап коюңуз. "Мен бир эле учурда эки эттен жасалган нан жасоо сыяктуу рецепттерди эки эселеп жасайм" дейт Констиен. "Ошентип, мен алоолонуп жаткан күндөрүм үчүн ашыкча тамакты тоңдуруп, кечки тамак жасай албай калам."
  • Артритке жардам берүүчү каражаттарды колдонуңуз. Муундарыңыз ооруп, катуу болгондо сизге жардам бере турган эргономикалык банка ачкычтар жана ашкана идиштери сыяктуу бир катар үй куралдары бар. "Сиз ревматологуңуздан же физиотерапевтиңизден сунуштарды сурасаңыз болот" дейт Блэйзер.
  • Өзүңүздү темптеңиз. РА чарчоого алып келиши мүмкүн болгондуктан, бир эле учурда ашыкча көп нерсеге аракет кылбаңыз. жыйнаш керекпи? Күнү бою бүт үйдү сүрткөндүн ордуна, күн сайын бир бөлмөнү тазалоого көңүл буруңуз.

Өнөктөшүңүзгө убакыт бөлүңүз. Жашоо ызы-чуу болуп жатса да, бири-бириңизди баалай билүүнүн жолдорун табуу маанилүү дейт Блэйзер. Катаал же чарчаткан сценарийлер менен күрөшүүгө туура келгенде, ошол эле бетте калууга жардам берет.

Сунушталууда:

Кызыктуу макалалар
Башаламандык жана эстутумду жоготуу: Альцгеймерден башка себептер
Кененирээк маалымат

Башаламандык жана эстутумду жоготуу: Альцгеймерден башка себептер

Башы маң жана бир нерсени оңой унутуп калган адамдарда сөзсүз эле акыл-эси кемибейт. Көптөгөн дарыласа боло турган оорулардын жана шарттардын Альцгеймер оорусуна жана деменциянын башка түрлөрүнө окшош белгилери бар. Деменция дайыма Альцгеймерди билдирбейт Деменция – мээңиздеги өзгөрүүлөрдөн улам келип чыккан эс тутумдун жоголушу же ой жүгүртүү көйгөйү.

Балдардын жүрүм-туруму боюнча кандай көйгөйлөр бар?
Кененирээк маалымат

Балдардын жүрүм-туруму боюнча кандай көйгөйлөр бар?

Баласынын жүрүм-туруму бузула баштаганда, ата-энелер көбүнчө өздөрүн коркпой кармап калышат. Мисалы, алардын баласы мектепте же үйдө бузулуп калышы мүмкүн. Жүрүм-турумунун бузулушунун белгилерин көрсөткөн балдар психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адистин баалоосунан пайдалана алышат.

Балаңызга жардам берүү үчүн коомдук көндүмдөрдү колдонуу: эмнени билишиңиз керек
Кененирээк маалымат

Балаңызга жардам берүү үчүн коомдук көндүмдөрдү колдонуу: эмнени билишиңиз керек

Социалдык көндүмдөрү жакшы балдар, адатта, теңтуштары менен бекем мамиледе болушат. Балдарыңызда социалдык көндүмдөрдү бекемдегениңизде, алар жакшы тарбия алып, ошондой эле жетилген жаштарга айланышат. Социалдык көндүмдөрдү үйрөтүү жөнүндө эмнелерди билүү керек Бул маанилүү.