2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 23:40
Сиз кадимки медициналык жардамыңыздан артта калышыңыз керек, бирок кээ бир табигый каражаттар ревматоиддик артриттен (РА) ооруну жана катуулукту басаңдатууга жардам берет.
Алардын көбү жылуулук жана муз пакеттерин колдонуу сыяктуу жөнөкөй. Башкалар, мисалы, акупунктура, машыккан адиске муктаж.
Эгер сиз табигый жана үйдөгү дарыларды колдонуп көргүңүз келсе, дарыгериңизден сизге эмне пайдалуу болорун жана эмнени колдонууга ылайыктуу экенине кандайдыр бир чектөөлөр барбы деп сураңыз. Эгер алар сизге уруксат берсе, анда үчөөдөн баштап профессионалдар менен иштөөнү камтыган бул жалпы дарылоонун кээ бирлерин карап көргүңүз келет.
Акупунктура
Кытай медицинасынын бул салттуу түрү ооруну басаңдатуучу эң байыркы табигый каражаттардын бири. Ал меридиандар деп аталган денеңиздеги жолдорду бойлото энергияны стимулдаштыруу үчүн өтө майда ийнелерди колдонот. Максаты - энергиянын, же Qiнин ("чи" деп айтылат) дисбаланстарын оңдоо.
РА үчүн акупунктура боюнча көп изилдөөлөр жок, бирок изилдөөлөр көрсөткөндөй, ал денеңиздеги сезгенүүгө байланыштуу химиялык заттардын деңгээлин төмөндөтөт. Ал ошондой эле өнөкөт оору менен жардам берет, айрыкча белдин оорушун. Ал остеоартритке да жардам берет.
Акупунктура таза жана туура коюлушу керек болгон ийнелерди камтыгандыктан, ревматологуңуздан РА бар адамдар менен иштеген практикти сунуштоосун сураныңыз.
Био пикир
Бул ыкма жүрөктүн согушу жана кан басымы сыяктуу автоматтык жоопторду башкарууну үйрөнүүгө жардам берет. Сиз муну денеңиздеги мониторго маалымат жөнөтүүчү сенсорлор менен жасайсыз. Терапевт стресске болгон реакцияңызды көзөмөлдөөнү үйрөтөт.
Массаж
Бул табигый ыкма миңдеген жылдар мурун пайда болгон жана заманбап илим ал ооруну басаңдатууга жардам берерин көрсөтүп турат. Ар кандай түрлөрү көп. Сиз аны сынап көрөр алдында дарыгери менен сүйлөшкүсү келет. Сиз ошондой эле сунуштарды сурай аласыз. РА бар адамдар менен иштеген массажистти алуу жакшы. Эгер сизде ооруган жерлер бар болсо, аларга кабарлаңыз, алар качышы керек. Ошондой эле алардан териңизди дүүлүктүрүүчү жыпар жыттуу каражаттарды колдонбоону сурансаңыз болот.
Көнүгүү
Кыймылдагыңыз келбеши мүмкүн, бирок бул сиз үчүн жакшы. Бул РАңызды начарлатпайт жана муундарыңыздагы шишикти азайтып, ооруңузду басаңдата алат.
Сизде РА бар болгондуктан, баштоодон мурун дарыгериңиз же физиотерапевт менен сүйлөшүңүз. Алар сиз үчүн туура программаны түзүүгө жардам берет. Ал төмөнкүлөргө көңүл бурушу мүмкүн:
- Аэробика,басууну же сүзүүнү жактырат, жүрөгүңүздү кыймылдатуу
- Күч машыгуусу,муундарыңыздын айланасындагы булчуңдарды бекемдөө үчүн
- Кыймыл диапазонундагы көнүгүүлөр муундарыңыздын кыймылга келишине жардам берет
- Баланс кыймылдары чалынып жыгылып калбооңузга жардам берет
Ысык жана муздак
Көптөгөн дарыгерлер ревматоиддик артриттин белгилерин жеңилдетүү үчүн ысык жана муздак дарылоону сунушташат. Ар бири ар кандай артыкчылыктарды сунуштайт:
Суук: Муундардын шишип, сезгенүүсүн басат. Мисалы, RA күчөгөндө жабыркаган муунга муз пакетин колдонуңуз. Жөн эле ашыкча кылба. Муздак компрессти 15 мүнөткө чейин колдонуңуз. Дарылоолордун ортосунда кеминде 30 мүнөттүк тыныгуу жасаңыз.
Жылуулук: Булчуңдарды бошотуп, кандын агымын тездетет. Сиз нымдуу жылытуу жаздыкчасын же жылуу, нымдуу сүлгү колдоно аласыз. Көптөгөн адамдар микротолкундуу мештерди колдонууну жакшы көрүшөт. Өтө ысык болбоңуз. Териңиз күйбөшү керек. Душта жылуулук терапиясын да колдонсоңуз болот. Жылуу суу денеңиздин ооруган жерине тийсин. Бул аны тынчтандырууга жардам бериши мүмкүн. Катуу булчуңдарды эс алуунун дагы бир жакшы жолу ысык ванна. Эгер сизде кан басымыңыз жогору болсо, жүрөк оорусу бар же кош бойлуу болсоңуз, ысык ванналарды же курортторду колдонууну чектеңиз.
Топикалык кремдер, гелдер жана патчтар
Сиз ооруткан сүртүүнү табигый дары катары ойлобошуңуз мүмкүн, бирок бул азыктардын көбү чили калемпирин ысык кылган ингредиент болгон капсаицинден жасалган. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ал RA ооруну жеңилдетүүгө жардам берет. Аны жылыткыч менен бирге колдонбоңуз. Бул күйүккө жол ачат.
Терең дем алуу
Ичиңден жай дем ал. Ал сизди тынчтандырат жана булчуңдарды чыңдап, ооруну күчөткөн стресс рецепторлорун өчүрөт. Мындан тышкары, дем алууңузга көңүл бурсаңыз, мээңизди оору жөнүндө ойлордон алыстатасыз.
Медитация
Бул ыкма дем алууңузга көңүл буруу жана ар бир дем алуу менен дем чыгарууну байкап туруу сыяктуу жөнөкөй болушу мүмкүн. Бул эч кандай рухий ишенимди талап кылбайт жана супер тынч болуу жөнүндө эмес. Ар бир адам муну жасай алат жана бир нече мүнөт гана өзгөртө алат. Сиздин оюңуз дээрлик сөзсүз адашып калат. Макул. Жөн гана көңүлүңүздү демиңизге же көңүлүңүздү каалаган нерсеге буруңуз.
Прогрессивдүү булчуңдардын эс алуусу
Бул үчүн:
- Денеңиздин ар кайсы бөлүктөрүндөгү булчуңдарды чыңдап, анан эс алдырыңыз.
- Бет булчуңдарынан баштап, мойнуң, колуң, көкүрөгүң, аркаң, курсагы, буту жана бутуң менен денеңди ылдый түшүр. Же бутуңуздан өйдө көтөрүлүңүз.
- Булчуңдарыңызды жыйрыганда дем алыңыз.
- Бошоткондо дем чыгар.
Тай Чи
Бул жай, жумшак согуш өнөрү муундарыңызга оңой. Сиз туруп, бир катар жумшак кыймылдарды жасайсыз, аларды муундарыңыз ооруса, өзгөртүү оңой. Бул күч, ийкемдүүлүк жана балансты сактоого жардам берет. Бул RA ооруну ооздуктоо үчүн иштейт же жокпу, билүү үчүн жетиштүү изилдөө жок, бирок бул аракет кылуу үчүн бир нерсе болушу мүмкүн.
куркума
Көптөгөн карриде кездешүүчү бул алтын татымал имбир үй-бүлөсүнө кирет. Ал Индия менен Индонезиядан келип чыккан жана кылымдар бою дүйнөнүн ошол бөлүгүндө салттуу медицинада негизги нерсе болуп келген. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ал сезгенүүнү пайда кылган протеиндерди бөгөттөп, ооруну басаңдатат, ошондой эле РАны дарылоодо кеңири колдонулган кээ бир стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарыларды (NSAIDs) басаңдатат.
Визуализация
Бул стрессти жана ооруну азайтууга жардам берет. Бул жөнөкөй көнүгүү жасоо үчүн:
- Көзүңдү жум.
- Терең дем ал.
- Өзүңүздү тынч, бейпил жерде элестетиңиз.
Йога
Аз таасир этүүчү көнүгүү, дем алуу жана медитациянын аралашмасы Индияда 5000 жылдай мурун иштелип чыккан. Бул сиздин денеңиз жана акылыңыз үчүн жакшы. Бул биргелешкен ооруну басаңдатып, ийкемдүүлүгүңүздү жакшыртат жана стрессти жана чыңалууну азайтат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ал сезгенүүнү жана стрессти пайда кылган химиялык заттарды азайтат. Сууга түшүүдөн мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүп, анын сизге ылайыктуу экенине ынаныңыз. РА менен ооруган адамдарды кантип башкарууну билген инструкторду табуу үчүн алар менен иштешиңиз.
Магниттер
Магниттик терапиялар билериктер, чынжырчалар, койгучтар, жаздыкчалар же дисктер сыяктуу түрдүү формаларда болот. Аларды табигый азык-түлүк дүкөндөрүнөн тапсаңыз болот.
Магниттер боюнча изилдөөлөрдүн көбү РА эмес, остеоартрит менен ооруган адамдарды камтыйт.
Тизе жана жамбаш остеоартрит менен ооруган адамдарда кээ бир алгачкы изилдөөлөр плацебого караганда муундардын оорушу жакшыраак экенин көрсөттү. Бирок дарыгерлер магниттер ооруну кантип басаңдаарын так билишпейт жана алардын ревматоиддик артрит менен ооруган адамдарга жардам берерине эч кандай так далилдер жок.
Ароматерапия
Бул табигый дарылоо оорунун деңгээлине же сезгенүүнү пайда кылган химиялык заттарга таасирин тийгизбейт окшойт. Бирок бул сиздин маанайыңызды көтөрүшү мүмкүн. Кичинекей изилдөөлөрдүн бири лимондун жыты маанайыңызды көтөрөрүн аныктаган, бирок бул ушунда.
Эфир майлары
Эфир майлары массажга жакшы кошумча боло алат. Аларды териңизге сүйкөп жатсаңыз же башка бирөө жасатса, этият болуңуз. Кээ бир дүүлүктүргүчтөр белгилүү. Кандай реакция кылганыңызды көрүү үчүн сыноо патчын колдонуп көрүңүз. Аны сынган же жабыркаган териге колдонбоңуз.
Thunder God Vine
Бир нече изилдөөлөр бул кошумчаны алган РА бар адамдарда сезгенүү жана назик муундар азайгандыгын көрсөттү. Буга бул тамырды сульфасалазин менен салыштырган кээ бир изилдөөлөр кирет, РАны дарылоодо колдонулган салттуу дары жана симптомдор күн күркүрөгөн жүзүм сабагын колдонуу менен жакшырганын аныкташкан. Терс таасирлери ашказан, баш оору, чачтын түшүүсү, жогорку дем алуу жолдорунун инфекциясы жана эркектердин тукумсуздугун камтышы мүмкүн. Кош бойлуулар жана остеопорозго кабылуу коркунучу бар аялдар кабыл албашы керек.
АКШда жасалган коопсуз жана сапаттуу күн күркүрөгөн кудай жүзүм сабагын алуу кыйын экенин эсиңизден чыгарбаңыз, АКШдан тышкары (мисалы, Кытайдан келген) күн күркүрөгөн кудай жүзүм сабагынын коопсуздугун жана натыйжалуулугун текшерүү мүмкүн эмес. Кошумча жана Интегративдик Саламаттыкты сактоо Улуттук борборуна.
Кошумчалар жөнүндө эскертүү
Бир нече РА изилдөөлөр көрсөткөндөй, кээ бир кошумчалар жана табигый каражаттар жардам бере алат. Бирок изилдөө дагы эле алгачкы этапта болгондуктан, жыйынтык азырынча так эмес.
Кошумчалар башка дарыларга таасир этиши мүмкүн экенин унутпаңыз. Табигый болсо да, кабыл алган нерселериңизди дарыгериңизге айтыңыз, ал сиз үчүн коопсуз экенин текшериши үчүн.
Сунушталууда:
Ооруну басаңдатуучу каражаттардын жалпы терс таасирлери & OTC ооруну басаңдатуучу дары
Ооруну басаңдатуучу дарылар дарыгерлер жана бейтаптар үчүн баалуу курал. Бирок, бардык дарылар сыяктуу эле, алардын терс таасирлери болушу мүмкүн жана алардын айрымдары олуттуу болушу мүмкүн. Бул жерде эң кеңири таралган ооруну басаңдатуучу каражаттарды карап көрүңүз жана аларды ичсеңиз эмнени билишиңиз керек.
Ооруну башкаруу: Ооруну басаңдатуучу дарылар, анын ичинде OTC & рецепт боюнча жазылган дарылар
Ооруну оорутуучу дарылар, мейли алар рецептсиз же рецепт боюнча болсун, өнөкөт ооруну жана башка ооруну башкарууга жардам берет. Алар күчтүү дарылар, ошондуктан аларды этияттык менен колдонуу маанилүү. Эң коопсуз дары-дармектерди эң кыска убакыттын ичинде эң төмөнкү эффективдүү дозадан баштап, керек болсо, андан ары улантыңыз.
Ревматоиддик артрит Муундардын оорушу жана сезгенүүсү үчүн ооруну басаңдатуучу
Ревматоиддик артрит (РА) менен коштолгон оорудан кутула албасаңыз да, аны чектөө үчүн иш-аракет кылсаңыз болот. Бул сегиз идея менен баштаңыз: Ооруну басаңдатуучу дарыларды график боюнча жана жазылгандай ичиңиз. Көбүрөөк ооруганча күтпөңүз жана "
Табигый ооруну басаңдатуучу: Өнөкөт ооруну басаңдатуучу кошумчалар
Оорунун токтошун каалайсыз. Кээ бир табигый кошумчалар жардам бериши мүмкүн. Бирок адегенде көйгөй эмнеде экенин билишиңиз керек. Эң жакшы нерсе - дарыгерге кайрылуу. Эмнени сезип жатканыңызды, ал качан жана канчадан бери болуп жатканын сүрөттөп бериңиз.
Астма оорусун басаңдатуучу: кээ бир ооруну басаңдатуучу каражаттардын коркунучу
Эгер сизде астма болсо, триггерлерден качуу үчүн көп аракет кыласыз. Аба чаңчага толуп турганда терезелерди жабасың. Үй жаныбарлары бар үйлөрдөн алыс болосуз. Тамеки тарткандарды кире беришиңизге кууп чыгасыз. Бирок сиз азыр сиздин дары кабинетиңизде астма оорусунун олуттуу триггери болушу мүмкүн экенин билесизби?