Псориатикалык артрит менен жаман күндөрдү башкаруу

Мазмуну:

Псориатикалык артрит менен жаман күндөрдү башкаруу
Псориатикалык артрит менен жаман күндөрдү башкаруу
Anonim

Фрэнсис Дауни, Сара Людвиг Раушка айткандай

9 жыл мурун мага псориаздык артрит деген диагноз коюлган. Артка кылчайып карасам, менде симптомдор ага чейин бир топ убакыт болгондугун түшүндүм жана диагноз коюуга 18 ай керек болду. Ошентип, мен бул оору менен 12 жылдай ооруп келем.

Псориаздык артрит менен жашаганыңызда көптөгөн кыйынчылыктар болот. Мен бойдок болгондуктан, айрымдарым өнөктөшү бар адамдан айырмаланышы мүмкүн.

Мисалы, менин тумоолоп турганым сасык тумоо менен ооруп жаткандай сезилет, эгер мен төшөктө жатсам, үй жыйнаганга, кир жууганга, азык-түлүк дүкөнүнө барганга же эч ким жок. дарыларымды ал. Мен башкаларга таянышым керек же ансыз деле жасайм.

Таанышуу да чындап эле кыйын, өзгөчө адамга бул дартыңыз бар экенин качан айтууну билүү. Мен көтөрсөм, алар түшүнүшпөйт. Алар артрит менен ооруган чоң энеси жөнүндө ойлошот жана бул башка экенин жана бүт денеңизге таасир этиши мүмкүн экенин түшүнүшпөйт.

Мен көптөгөн адамдардан псориаздык артриттен улам досторунан ажыраганын уктум. Менде албетте бар. Адамдар бул ооруну жана аны алдын ала айтуу мүмкүн эмес экенин түшүнүшпөйт. Кээде өзүңүздү жакшы сезбегендиктен социалдык пландарды аткара албай каласыз жана бул достор менен өнөктөштөр үчүн кыйын болушу мүмкүн.

Кыйынчылыктарга карабастан, мен оорум менен күрөшүүнүн жана өзүмдүн жашоомду жеңилдетүүнүн жолдорун үйрөндүм.

Триггерлерге көз салуу

Менин оюмча, тутануунун негизги триггери стресс. Мен үчүн, менин дарыларым иштебей калганда, бул да күчөп кетиши мүмкүн. Менин дарыгерим уйкунун жетишсиздиги дагы бир себеп дейт. Кээ бир тамактар да триггер болушу мүмкүн.

Бир адамдын тутануусуна эмне себеп болуп жатканы, ал башка бирөө үчүн бирине алып келет дегенди билдирбейт. Ал эми кээде сизде тутануу пайда болуп, дарыгерлер анын эмнеден улам болгонун аныктай алышпайт. Бул жөн эле болот.

Триггерлерди таануунун ачкычы - журналды жүргүзүү. Уйкуңузду, чарчооңузду, ооруңузду жана башка симптомдорду көзөмөлдөөгө жардам берген ArthritisPower деп аталган сонун колдонмо бар. Бул триггерлерди аныктоого жардам берет. Ал ар кандай диаграммаларда жана графиктерде чогулткан маалыматтарды көрсөтөт. Сиз ал маалыматты түздөн-түз дарыгериңизге электрондук почта аркылуу жөнөтсөңүз болот, алар аны жолугушууңуз учурунда маалыматка негизделген сүйлөшүүлөрдү жүргүзүү үчүн колдоно алышат.

Дайындар изилдөөчүлөр реестрине өткөрүлүп берилет, ошондуктан изилдөөчүлөр аны изилдөөлөрү үчүн колдоно алышат. Колдонмонун ичинде жүрүп жаткан сурамжылоого жана башка изилдөөлөргө да катыша аласыз.

Стресстен алыс болуңуз

Мен диагноз коюлган учурга караганда бир топ эркин адаммын, анткени мен өзүмдүн тажрыйбамдын башында эле стресстин күчөп кетишине себеп болгонун тез түшүндүм. Ошентип, мен 9 жылдан ашык убакыттан бери стрессор бар же келип чыгышы мүмкүн экенин түшүнүү үчүн өзүмдү машыктырдым.

Мен муну менен кантип күрөшөм деп өзүмө суроо берем. Мен стресске кабыла албайм, анткени ал мага эмне болорун билем. Бул жумшак эстеткич мага абдан жардам берет.

Мен өзүм стресске кабылбаш үчүн да убакыт табам. Мисалы, мен досторум менен түшкү тамакка жолугуп жатсам, акыркы мүнөттөрдө кетпейм. Ошентип, мен жол кыймылынан же кечигип калуудан тынчсызданбайм. Мен өзүмө 15 мүнөттүк буфер бере алам, эс алам, ресторанга жайбаракат сейилдеп, досторум менен жагымдуу түшкү тамактанып, үйгө келсем, стресске каршымын.

Сиз көзөмөлдөгөн нерселерди башкара бериңиз, анткени жашооңузда көптөгөн нерселер сизде бар экенин түшүнбөй каласыз.

Дарылоодон максималдуу пайда алыңыз

Өзүңүздү кандай сезгениңизге карабастан, дарыгериңиздин көрсөтмөлөрүн аткарыңыз. Сиз өзүңүздү жакшы сезип жатсаңыз болот, бирок дарыгериңиз ремиссияда экениңизди билдирмейинче, дары ичүүнү токтотпоңуз.

Сиз дагы эле дары ичип жүргөндө ремиссияда боло аласыз, андыктан таштаардан мурун дарыгериңиздин батасын алуу маанилүү. Эгер сиз өз алдынча токтоп калсаңыз, күчөп кетишиңиз мүмкүн.

Ал тууралуу доктуруңуз менен сүйлөшүп, эң жакшы дарылоо планын алуу үчүн ар кандай жакшыруулардын же кемчиликтердин журналын сактаңыз. Андан кийин аларга эмне иштеп, эмнеси иштебей жатканы тууралуу маалымат бере аласыз.

Мисалы, азыр бутум ооруп жатат жана мен муну чоң маселе деп ойлогон эмесмин. Бирок менин дарыгерим абдан тынчсызданып жатат, ошондуктан мен бутума MRI тартып жатам. Бул сиз байкоо керек нерсенин жакшы мисалы. Качантан бери ооруп жатат? Жамандап кеттиби? Качан начарлап кетти? Бир нерсе аны ого бетер жаман сезеби? Жакшыраакпы? Ушундай нерселер. Бул дарыгериңизге натыйжалуураак мамиле кылууга жардам берет.

Мен дарыгердин кеңсесине кирердин алдында ар дайым суроолордун тизмесин жазам. Ошентип мен эч нерсени унутпайм. Мен ал жерде жүргөндө жоопторду жана кийинки суроолорду жазам. Мен муну абдан пайдалуу деп эсептейм.

Сизге ылайыктуу медициналык адис болушу маанилүү. Бул сиздики туура эмес деп тапсаңыз, соода кылууну билдириши мүмкүн. Эгер сизди жакшы көрүп, угуп жаткандай сезилбесеңиз, ден соолук камсыздандырууңуз уруксат берсе, башка дарыгерге кайрылыңыз.

Жаман күндөр үчүн камдык планыңыз бар

Менде бардыгына камдык план бар, анткени симптомдоруңуз күнүмдүк жашооңузга каалаган убакта тоскоолдук кылышы мүмкүн. Эртең менен өзүңүздү жакшы сезип, түштөн кийин же кечинде өзүңүздү начар сезе аласыз.

Менин Коста-Рикага сапарым пландалган жана менин дарым жакшы натыйжа бербегендиктен, дарыгерим экөөбүздүн резервдик планыбыз бар. Менин да жумушум бар. Мени абдан колдоп, медициналык жатакана алууга үндөгөн мыкты жетекчисим бар.

Псориаздык артрит же ревматоиддик артрит менен ооруган башка адамдардан колдоо табыңыз, бул абдан окшош. Мен CreakyJoints.org менен Bensfriends.org тең мүчөсүмүн жана экөөнү тең сунуштайм. Мен бул сайттар аркылуу көп адамдар менен тааныштым. Мен катуу ооруп, көңүлүм чөгүп, депрессияга кабылганда, бул түшүнгөн адамдардын болушуна жардам берет.

Мен псориаз артрити жок досторумдан да колдоо алам. Акыр-аягы, бул оорунун айынан досторумдан айрылып калганыма карабастан, мен бул мен үчүн жакшы болуп калды деп ойлойм. Азыр менде псориаздык артрит менен да, жок дагы эң чоң досторум бар. Айланамды түшүнгөн жана колдогон адамдар бар.

Сунушталууда:

Кызыктуу макалалар
Уйкудагы апноэ симптомдору & Чоңдордогу эскертүү белгилери
Кененирээк маалымат

Уйкудагы апноэ симптомдору & Чоңдордогу эскертүү белгилери

Сиз көп коңурук тартуу уйку апноэсынын белгиси экенин уккандырсыз. Ырас, коңурук көп кездешүүчү симптомдордун бири. Бирок уйку апноэ менен ооругандардын баары коңурук тарта бербейт. Албетте, коңурук тарткандардын бардыгында уйку апноэ боло бербейт.

Шингле Нерв оорусунун алдын алуу жана дарылоо
Кененирээк маалымат

Шингле Нерв оорусунун алдын алуу жана дарылоо

Эгер сизде шишиктин белгилери бар болсо, азыр дарыланыңыз жана нервиңизди туруктуу оорутпаңыз Шингле, нерв тамырларынын вирустук инфекциясы, АКШда жыл сайын 1 миллион адамды жабыркатат. Көпчүлүк адамдар кармашуудан айыгып кетишет, бирок 60 жаштан жогоркулардын 50% дарыланбагандар үчүн оору кетпейт.

Уйкудагы апноэ себептери
Кененирээк маалымат

Уйкудагы апноэ себептери

Уйкудагы апноэ - уктап жатканда дем алуу 10 секундага же андан көпкө токтоп турган кеңири таралган жана олуттуу оору. Бул оору кандагы кычкылтектин азайышына алып келет жана түнү бою уктап жаткандарды ойготушу мүмкүн. Уйку апноэсынын эки негизги түрү - обструктивдүү уйку апноэ жана борбордук уйку апноэ.