Простата рагы чарчоо - WebMD

Мазмуну:

Простата рагы чарчоо - WebMD
Простата рагы чарчоо - WebMD
Anonim

Чалчоону көбүнчө чарчоо менен чаташтырышат. Чарчоо ар бир адамда болот. Бул белгилүү иш-аракеттерден кийин же күндүн аягында сиз күткөн сезим. Адатта, эмне үчүн чарчаганыңызды билесиз жана жакшы түн уйку көйгөйдү чечет.

Чарчоо – бул күнү бою энергиянын жетишсиздиги. Бул уйку менен басылбаган адаттан тыш же ашыкча бүт дене чарчоо. Ал кыска убакытка созулушу мүмкүн (бир ай же андан азыраак) же узакка (бир айдан алты айга чейин же андан көп) болушу мүмкүн. Чарчоо сиздин нормалдуу иштешиңизге тоскоол болушу мүмкүн жана сиз ырахат алган же жасоо керек болгон нерселерге тоскоол болот.

Ракка байланыштуу чарчоо рактын жана аны дарылоонун эң кеңири таралган терс таасирлеринин бири. Бул шишиктин түрү, дарылоо же оорунун баскычы боюнча алдын ала айтууга болбойт. Адатта, ал күтүлбөгөн жерден пайда болот, иш-аракеттин же күч-аракеттин натыйжасында пайда болбойт, эс алуу же уйкудан арылбайт. Дарылоо аяктагандан кийин да уланышы мүмкүн.

Рактан улам чарчоо эмнеден келип чыгат?

Рак менен байланышкан чарчоонун так себеби белгисиз. Бул оорунун өзүнө же аны дарылоого байланыштуу болушу мүмкүн.

Төмөнкү ракты дарылоо көбүнчө чарчоо менен байланышкан:

  • Химиотерапия. Химиотерапиянын ар кандай дарылары чарчоону пайда кылышы мүмкүн. Оорулуулар көбүнчө химиотерапиядан бир нече жума өткөндөн кийин чарчоону байкашат, бирок бул бейтаптардын арасында ар кандай болот. Кээ бир бейтаптар бир нече күн бою чарчоо сезимин сезишсе, башкалары бул көйгөй дарылоонун жүрүшүндө жана ал аяктагандан кийин деле сакталып кала берет дешет.
  • Радиация терапиясы. Нур терапиясы убакыттын өтүшү менен чарчоону пайда кылышы мүмкүн. Бул дарылоо сайты кайсы жерде болбосун пайда болушу мүмкүн. Чарчоо адатта дарылоо токтотулгандан кийин үч жумадан төрт жумага чейин созулат, бирок дарылоо аяктагандан кийин үч айдан бир жылга чейин созулушу мүмкүн.
  • Айкалыштырылган терапия. Рак оорусун бир эле учурда же биринин артынан бири дарылоо чарчоонун пайда болуу ыктымалдыгын жогорулатат.

Чарчоону дагы кандай факторлор түзөт?

Бир нече башка факторлор чарчоого түрткү бериши мүмкүн, анын ичинде:

  • Шишик клеткалары азыктандыруучу заттар үчүн атаандашат, бул көбүнчө клеткалардын нормалдуу өсүшүнүн эсебинен.
  • Дарылоонун терс таасиринен (мисалы, жүрөк айлануу, кусуу, ооздун жарасы, даамдын өзгөрүшү, зарна же диарея) тамактануунун азайышы да чарчоону пайда кылышы мүмкүн.
  • Ракты дарылоо, өзгөчө химиотерапия, кандын санын азайтууга алып келиши мүмкүн, анемияга, кан организм аркылуу кычкылтекти адекваттуу түрдө өткөрө албаганда пайда болуучу кан оорусуна алып келиши мүмкүн. Кыртыштарга кычкылтек жетишсиз болгондо, чарчоо пайда болушу мүмкүн.
  • Жүрөк айлануу, оору, депрессия, тынчсыздануу жана талма сыяктуу терс таасирлерди дарылоо үчүн колдонулган дарылар да чарчоону пайда кылышы мүмкүн.
  • Изилдөөлөр көрсөткөндөй, өнөкөт, катуу оору чарчоону күчөтөт.
  • Стресс чарчоо сезимин начарлатышы мүмкүн. Стресс ооруга жана "белгисиздерге" каршы күрөшүүдөн, ошондой эле күнүмдүк иштерге тынчсыздануудан же башкалардын муктаждыктарын канааттандырууга аракет кылуудан келип чыгышы мүмкүн.
  • Дарылоо учурунда кадимки күн тартибин жана иш-аракеттериңизди сактоого аракет кылганыңызда чарчоо келип чыгышы мүмкүн. Графикиңизди жана аракеттериңизди өзгөртүү энергияны үнөмдөөгө жардам берет.
  • Депрессия менен чарчоо көбүнчө бири-бири менен коштолот. Кайсы биринчи башталганы белгисиз болушу мүмкүн. Муну чечүүнүн бир жолу сиздин депрессияга кабылган сезимдериңизди жана алардын жашооңузга кандай таасир тийгизгенин түшүнүүгө аракет кылуу. Эгер сиз ар дайым депрессияда болсоңуз, рак диагнозу коюлганга чейин депрессияга кабылган болсоңуз же өзүн эч нерсеге татыксыз жана пайдасыз сезүү менен алек болсоңуз, сиз депрессияны дарылоого муктаж болушуңуз мүмкүн.

Чарчоо менен күрөшүү үчүн эмне кылсам болот?

Чарчоо менен күрөшүүнүн эң жакшы жолу - негизги медициналык себепти дарылоо. Тилекке каршы, көп учурда так себеби белгисиз, же бир нече себеп болушу мүмкүн.

Кээ бир дарылар калкан бези же аз кандуулуктан улам чарчоону жакшыртууга жардам берет. Чарчоонун башка себептерин жекече жөнгө салуу керек. Чарчоо менен күрөшүү үчүн төмөнкүнү колдонсоңуз болот:

Баалоо. Энергияңыздын деңгээлин баалаңыз. Жеке энергия кампаларыңызды "банк" деп эсептеңиз. Депозиттерди жана каражаттарды алуу сиз сактаган энергиянын көлөмүн жана күн сайын керектүү сумманы тең салмактоо үчүн күн же жума бою жүргүзүлүшү керек. Эң чарчаган же эң энергиялуу болгон күндүн убактысын аныктоо үчүн бир жума бою күндөлүк жазыңыз. Кандай факторлор себеп болушу мүмкүн деп ойлойсуз. Чарчоонун жеке эскертүү белгилерине сергек болуңуз. Булар чарчаган көздөрдү, чарчаган буттарды, бүт дененин чарчоосун, ийиндеринин катып калышын, энергиянын азайышы же энергиянын жетишсиздиги, көңүл топтой албоо, алсыздык же алсыздык, зеригүү же мотивациянын жоктугу, уйкучулук, кыжырдануунун күчөшү, толкундануу, тынчсыздануу же сабырсыздыкты камтышы мүмкүн..

Энергияны үнөмдөө. Энергияңызды бир нече жол менен сактасаңыз болот. Бул жерде кээ бир сунуштар бар:

  • Алдын ала пландап, ишиңизди уюштуруңуз.

    Сапарларды же жетүүнү азайтуу үчүн нерселердин сактагычын өзгөртүңүз.

    Тапшырмаларды керек болгондо өткөрүп бер.

    Аракеттерди айкалыштыруу жана чоо-жайын жөнөкөйлөтүү.

  • Эс алуу графиги.

    Эс алуу менен жумушту тең салмактуу.

    Чарчаганча эс ал.

    Тез-тез, кыска тыныгуу бир узак уйкуга караганда пайдалуураак.

  • Өзүңүздү темптеңиз.

    Аракеттерди шашкандан көрө, орточо темп жакшы.

    Капысынан же узакка созулган чыңалууну азайтыңыз.

    Алмашып отуруу жана туруу.

  • Туура дене механикасын машык.

    Отурганыңызда бели жакшы болгон отургучту колдонуңуз. Аркаңызды түз, ийиниңизди артка калтырып отуруңуз.

    Ишиңиздин деңгээлин тууралаңыз, Эңкейбей иштеңиз.

    Бир нерсени көтөрүү үчүн ийилгенде тизеңизди бүгүп, көтөрүү үчүн белиңизди эмес, бутуңуздун булчуңдарын колдонуңуз. Тизеңизди түз кармап, белде алдыга бүгүлбөңүз.

    Бир чоң жүктүн ордуна бир нече кичинекей жүк ташыңыз же арабаны колдонуңуз.

  • Башыңызды көтөрүүнү талап кылган жумушту чектеңиз.

    Узун туткасы бар куралдарды колдонуңуз.

    Нарызды төмөн сактаңыз.

    Мүмкүн болушунча аракеттерди өткөрүп бериңиз.

  • Булчуңдардын чыңалуусун күчөткөн жумушту чектеңиз.

    Бир калыпта дем алуу; демиңизди кармаба.

    Эркин жана жеңил дем алуу үчүн ыңгайлуу кийимдерди кийиңиз.

  • Айлана-чөйрөңүздүн таасирин аныктаңыз.

    Ашыкча температурадан сактаныңыз.

    Түттүн же зыяндуу түтүндөрдү жок кылыңыз.

    Узак, ысык душка же ваннага түшүүдөн качыңыз.

  • Аракеттериңизге артыкчылык бериңиз.

    Сиз үчүн кайсы иш-чаралар маанилүү экенин жана эмнени тапшыра аларыңызды чечиңиз.

    Күчүңүздү маанилүү иштерге жумшаңыз.

Чарчоо менен күрөшүүнүн башка жолдору төмөнкүлөрдү камтыйт:

  • Туура тамактанууну сактоо; кошумча В витаминдери нурлануу учурунда чарчоону азайтат окшойт.
  • Дайыма орточо көнүгүүлөрдү жасоо
  • Стрессти башкарууну үйрөнүү

Дарыгымды качан чакырышым керек?

Рак менен байланышкан чарчоо рактын жана аны дарылоонун кеңири таралган жана көбүнчө күтүлгөн терс таасири болсо да, өзүңүздүн тынчсызданууларыңызды медициналык кызматкерлерге айтуудан тартынбаңыз. Чарчоо негизги медициналык көйгөйдүн бир белгиси болушу мүмкүн. Башка учурларда, чарчоонун кээ бир себептерин көзөмөлдөөгө жардам берүүчү дарылоо ыкмалары болушу мүмкүн.

Акыры, чарчооңуз менен күрөшүүгө жардам бере турган жагдайыңызга көбүрөөк тиешелүү сунуштар болушу мүмкүн. Төмөнкүлөр бар болсо, дарыгерге же медайымга кабарлоону унутпаңыз:

  • Мималдуу күч менен дем кысуунун күчөшү
  • Көзөмөлсүз оору
  • Дарылоонун терс таасирлерин көзөмөлдөө мүмкүн эмес (мисалы, жүрөк айлануу, кусуу, диарея же аппетиттин жоголушу)
  • Токтобогон тынчсыздануу же толкундануу
  • Депрессия

Сунушталууда:

Кызыктуу макалалар
Аз инвазивдүү жамбашты алмаштыруу сиз үчүн эң жакшыбы?
Кененирээк маалымат

Аз инвазивдүү жамбашты алмаштыруу сиз үчүн эң жакшыбы?

Жамбашты алмаштырууга келгенде азыраак кесүү жакшы нерседей угулат. Бирок эксперттердин айтымында, туура суроолорду билүү бул жаңы ыкма сиз үчүн экенин аныктоо үчүн маанилүү. Жакында ортопед-адистердин жыйынында көрсөтүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, бейтаптар жамбашты минималдуу инвазивдик алмаштыруу менен стандарттуу жамбашты алмаштырууга караганда жакшыраак эмес жана андан да жаман болушу мүмкүн.

Жамбашты алмаштыруу операциясы: даяр экениңиздин белгиси
Кененирээк маалымат

Жамбашты алмаштыруу операциясы: даяр экениңиздин белгиси

Жамбаштын оорушу жана катуулугу басууну жана башка күнүмдүк иштерди кыйындатат. Жамбашты алмаштыруу операциясы көп адамдар үчүн жакшы вариант - бирок бул сиздин биринчи вариантыңыз болбошу керек. Бул сиз үчүн туура болушу мүмкүн, эгерде:

Остеопороз боюнча кеңештер: Сөөктөрдүн бекем, дени сак болушу үчүн диета жана көнүгүү
Кененирээк маалымат

Остеопороз боюнча кеңештер: Сөөктөрдүн бекем, дени сак болушу үчүн диета жана көнүгүү

Эгер денеңизди имарат деп ойлосоңуз, сөөктөрүңүз рамка болуп саналат. Күчтүү сөөктөр болбосо, баары кыйрап калмак. Бул сөөктөрүбүзгө жакшы кам көрбөсөк эмне болоорун жакшы салыштыруу. Убакыттын өтүшү менен организм остеопорозду пайда кылып, сөөктөрдүн сынышы түрүндө "