Жержаңгак тобу: бул сиздин эмгегиңизге кандай таасир этет?

Мазмуну:

Жержаңгак тобу: бул сиздин эмгегиңизге кандай таасир этет?
Жержаңгак тобу: бул сиздин эмгегиңизге кандай таасир этет?
Anonim

Эгер сиз кош бойлуулугуңуздун аягында болсоңуз жана төрөт стадиясында жардамга муктаж болсоңуз, жержаңгак тобу жамбашыңызды ачып, төрөгүңүздү тездетүүгө жардам берет.

Жаңгак шарын түшүнүү

Жержаңгак топу – бул жержаңгактай болгон йога топу. Анын ортосунан кийиришкен чоңураак эки учу бар. Төрөт учурунда сиз толгоо стадияларынан тез өтүүгө жардам берүү үчүн бутуңуздун ортосуна жержаңгак тобун коёсуз.

Төшөктөн туруп баса албай же кыймылдай албай жатсаңыз, бул өзгөчө пайдалуу. Төрөгүңүз эпидуралдык оорудан, ден-соолукка байланыштуу кыйынчылыктардан же толгооңуздун узактыгынан улам чарчоодон улам токтоп калышы мүмкүн.

Жержаңгак тобунун ийри сызыгы денеңизди эс алууга үндөп, жатын моюнчаңыздын кеңейүүсүн жана балаңыздын төрөт каналына түшүп кетишин тездетет. Дарыгер же медайым сиздин муктаждыктарыңызга жараша эмгегиңизди илгерилетүүгө жардам берүү үчүн эки жалпы колдонуунун бирин сунушташы мүмкүн. Ар бир дене жана эмгек ар башка, ошондуктан сиз жеке муктаждыктарыңызга ылайыктуу техниканы өзгөртө аласыз. Жержаңгак тобун толгоо учурунда сизге ыңгайлуу кылып колдонуу маанилүү.

Жарым жаткырылган абалда. Артка эңкейип жатканда жержаңгак тобун колдонуу сиздин кеңейип, балаңыздын төмөн түшүп кетишине жардам берет. Бул абалда сиз бир бутуңузду жержаңгак тобунун үстүнө, экинчи бутуңузду анын капталына коесуз. Сиз ыңгайлуу абалда болгондон кийин, доктур же медайым топту жамбашыңызды көздөй жылдырат. Кыймылдашыңыз керек болгондо, ар бир бутту өйдө же капталга алмаштыра аласыз.

Капталдан жаткыруу. Бул позиция балаңызды төрөт үчүн коопсуз абалга жылдырууга түрткү берүүнүн эң сонун жолу. Балаңыздын туура бурулбай калышы мүмкүн, бул экөөңүздөрдүн тең төрөтүңүз кыйын болуп, кесарево менен аякташы мүмкүн. Сиз бир жагына же экинчи жагына жатасыз жана топту бутуңуздун ортосуна коюп, бир бутуңузду өйдө көтөрөсүз. Дарыгер же медайым жамбашыңызды көбүрөөк ачуу үчүн үстүнкү бутуңузду топтун тар бөлүгүнө бүгүшү мүмкүн.

Төрөт боюнча адистер жержаңгак тобун турган топко караганда, төрөт үчүн эс алуучу вариант деп эсептешет. Бул коопсуз жана инвазивдик эмес жол менен эмгекти жана жеткирүүнү тездетүү үчүн далилденген. Чынында, изилдөөлөр көрсөткөндөй, жержаңгак тобун колдонуу төрөттүн биринчи этабын 90 мүнөткө кыскартат жана төрөттүн экинчи этабын эки эсеге кыскартат.

Жаңгак шарын тандоо

Көптөгөн ооруканалар жана төрөт борборлору төрөт учурунда жана төрөт учурунда колдонуу үчүн жержаңгак топторун сунушташат. Эгер сиз өзүңүздүн төрөтүңүздү сатып алгыңыз келсе, аларды үйдөн төрөткө же сиз менен бирге ооруканага алып баргыңыз келсе, аларды онлайн сатып алууга болот. Денеңизге ылайыктуу өлчөмдөгү топту тандагыңыз келгенин унутпаңыз. Кандай өлчөмдө буйрутма берээриңизден күмөн санасаңыз, сатып алуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Топ өтө чоң болсо, бул төрөт учурунда ыңгайсыздыкка алып келип, жамбаш муундарыңызга стресс алып келиши мүмкүн. Топ полдон баштап топтун эки учуна чейин чоңураак чекитке чейин өлчөнөт.

Эң кеңири таралган өлчөмдөр - 40 жана 50 сантиметр. Эгер сиз кичинекей денеге ээ болсоңуз жана боюңуз 5 фут, 3 дюйм же андан кыска болсо, 40 сантиметрлик топ жакшы ылайыктуу болушу мүмкүн. Эгерде сиз 5 фут, 3 дюйм узун жана 5 фут, 6 дюйм узун болсоңуз, анда 50 сантиметрлик топту сатып алсаңыз болот. Жеткиликтүү болгон эң чоң өлчөм 60 сантиметр жана бою 5 фут 6 дюймдан жогору аялдар үчүн эң жакшы тандоо.

Сунушталууда:

Кызыктуу макалалар
Аз инвазивдүү жамбашты алмаштыруу сиз үчүн эң жакшыбы?
Кененирээк маалымат

Аз инвазивдүү жамбашты алмаштыруу сиз үчүн эң жакшыбы?

Жамбашты алмаштырууга келгенде азыраак кесүү жакшы нерседей угулат. Бирок эксперттердин айтымында, туура суроолорду билүү бул жаңы ыкма сиз үчүн экенин аныктоо үчүн маанилүү. Жакында ортопед-адистердин жыйынында көрсөтүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, бейтаптар жамбашты минималдуу инвазивдик алмаштыруу менен стандарттуу жамбашты алмаштырууга караганда жакшыраак эмес жана андан да жаман болушу мүмкүн.

Жамбашты алмаштыруу операциясы: даяр экениңиздин белгиси
Кененирээк маалымат

Жамбашты алмаштыруу операциясы: даяр экениңиздин белгиси

Жамбаштын оорушу жана катуулугу басууну жана башка күнүмдүк иштерди кыйындатат. Жамбашты алмаштыруу операциясы көп адамдар үчүн жакшы вариант - бирок бул сиздин биринчи вариантыңыз болбошу керек. Бул сиз үчүн туура болушу мүмкүн, эгерде:

Остеопороз боюнча кеңештер: Сөөктөрдүн бекем, дени сак болушу үчүн диета жана көнүгүү
Кененирээк маалымат

Остеопороз боюнча кеңештер: Сөөктөрдүн бекем, дени сак болушу үчүн диета жана көнүгүү

Эгер денеңизди имарат деп ойлосоңуз, сөөктөрүңүз рамка болуп саналат. Күчтүү сөөктөр болбосо, баары кыйрап калмак. Бул сөөктөрүбүзгө жакшы кам көрбөсөк эмне болоорун жакшы салыштыруу. Убакыттын өтүшү менен организм остеопорозду пайда кылып, сөөктөрдүн сынышы түрүндө "