Коопсуз жайкы кош бойлуулугуңуз

Коопсуз жайкы кош бойлуулугуңуз
Коопсуз жайкы кош бойлуулугуңуз
Anonim

Кош бойлуулук өзүнүн физикалык сыноолору жана кыйынчылыктары менен коштолот: белдин жана эмчектин оорушу, тез табарсык, тынчы жок уйку. Жайкы аптапта жана нымдуулукта шишип кеткен курсакты сүзүп алуу ыңгайсыздыкты күчөтөт.

Анткени "кош бойлуу аялдар ысыкка сезгич болушат", - дейт Дана Госсетт, MD, Түндүк-Батыш университетинин Фейнберг медициналык мектебинин жалпы акушердик жана гинекология бөлүмүнүн башчысы.

Салкын болуу үчүн, кененирээк эненин гардеробуңузду колдонуңуз. Кеңири жайкы көйнөктөрдү жана пахтадан жана башка табигый булалардан жасалган жеңил, дем алуучу кийимдерди кийиңиз. Ошондой эле бутуңузга ыңгайлуу сандал же кенеп бут кийим менен дем алуучу жай бериңиз. Бут кийимдер жакшы колдоо жана жаздык болушу керек.

Колуңуздан качан болсо да, бутуңуздун жана балтырыңыздагы шишиктерди басаңдатуу үчүн бутуңузду өйдө көтөрүп туруңуз, бул жарым-жартылай жатыныңыздын кеңейиши бутуңуздун веналарына басым жасап, кан айланууну жайлатуунун натыйжасы. Суюктуктун кармалышы да шишик пайда кылат. Госсетт көбүрөөк суюктукту, өзгөчө сууну ичүүнү сунуштайт. Кошумча суюктук тузду (бул шишикке салым кошот) тутумуңуздан чыгарып, ысык аба ырайында сизди нымдайт. Кошумча суюктуктар ошондой эле заара чыгаруу жолдорунун инфекцияларынын алдын алат, алар кош бойлуу кезде заара чыгаруу жолдору кеңейген сайын көбөйүп, бактериялардын кирүү жолун жеңилдетет.

Активдүүлүк буттун жана тамандын шишиги менен да күрөшөт, дейт Госсет. "Себеби, сиз басканда же чуркаганда же көнүгүү жасап жатканда, бутуңуздун булчуңдарынын кысылышы ал суюктуктун болушу керек болгон жерге жылышына жардам берет." Сууда сүзүү - кош бойлуу кезде жасала турган көнүгүүлөрдүн эң жакшы түрлөрүнүн бири. Бул сизди муздатат жана: "Сиз сууга түшкөндө, жамбашыңыздан, белиңизден жана муундарыңыздан көп басым жасайт.- Каалаганыңызча сүзүңүз, бирок сууга түшүү сыяктуу коркунучтуу суу спортунан качыңыз. Басымдын төмөндөшү балаңыздын кан агымында жана ткандарда газ көбүкчөлөрүнүн пайда болушуна алып келген декомпрессия оорусуна, өмүрүнө коркунуч туудурган ооруга чалдыгышы мүмкүн.

Сиз ачык абада кандай машыгуу менен алектенбеңиз, алдын ала SPF 30 же андан жогору күндөн коргоочу кремди коюуну унутпаңыз. Сиздин териңиз сиз боюна бүтө элек кездегидей эле күйүккө жакын. Күндүн таасири ошондой эле меласманы начарлатышы мүмкүн - беттеги кара тактар ушул 9 ай ичинде көп кездешет, алар көбүнчө "кош бойлуулуктун маскасы" деп аталат. Эгер сизде мелазма бар болсо, кошумча коргоо үчүн кең жээктүү шляпаны жана ультрафиолет нурунан коргоочу күндөн коргоочу көз айнек тагыңыз.

Жайкы мүчүлүштүктөргө каршы да куралданыңыз. Кош бойлуулук үчүн курт-кумурскалардын эң чоң коркунучу чиркейлер аркылуу жуккан Зика вирусу болуп саналат, ал тубаса кемтик микроцефалиясынын көбөйүшүнө байланыштуу. Бул өтө олуттуу коркунучтан улам, "Кош бойлуу аялдар Зика вирусу катталган аймакка барбашы керек" дейт Госсет. Эгерде сиздин өнөктөшүңүз Кариб деңизине, Мексикага, Борбордук Америкага же Зика тараганы белгилүү болгон башка аймактарга барса, кош бойлуулуктун калган мезгилинде презерватив колдонуңуз. Эркектер жыныстык катнаш учурунда вирусту өнөктөштөрүнө жугузушу мүмкүн.

Сунушталууда:

Кызыктуу макалалар
Аз инвазивдүү жамбашты алмаштыруу сиз үчүн эң жакшыбы?
Кененирээк маалымат

Аз инвазивдүү жамбашты алмаштыруу сиз үчүн эң жакшыбы?

Жамбашты алмаштырууга келгенде азыраак кесүү жакшы нерседей угулат. Бирок эксперттердин айтымында, туура суроолорду билүү бул жаңы ыкма сиз үчүн экенин аныктоо үчүн маанилүү. Жакында ортопед-адистердин жыйынында көрсөтүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, бейтаптар жамбашты минималдуу инвазивдик алмаштыруу менен стандарттуу жамбашты алмаштырууга караганда жакшыраак эмес жана андан да жаман болушу мүмкүн.

Жамбашты алмаштыруу операциясы: даяр экениңиздин белгиси
Кененирээк маалымат

Жамбашты алмаштыруу операциясы: даяр экениңиздин белгиси

Жамбаштын оорушу жана катуулугу басууну жана башка күнүмдүк иштерди кыйындатат. Жамбашты алмаштыруу операциясы көп адамдар үчүн жакшы вариант - бирок бул сиздин биринчи вариантыңыз болбошу керек. Бул сиз үчүн туура болушу мүмкүн, эгерде:

Остеопороз боюнча кеңештер: Сөөктөрдүн бекем, дени сак болушу үчүн диета жана көнүгүү
Кененирээк маалымат

Остеопороз боюнча кеңештер: Сөөктөрдүн бекем, дени сак болушу үчүн диета жана көнүгүү

Эгер денеңизди имарат деп ойлосоңуз, сөөктөрүңүз рамка болуп саналат. Күчтүү сөөктөр болбосо, баары кыйрап калмак. Бул сөөктөрүбүзгө жакшы кам көрбөсөк эмне болоорун жакшы салыштыруу. Убакыттын өтүшү менен организм остеопорозду пайда кылып, сөөктөрдүн сынышы түрүндө "