2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 23:40
Кош бойлуулук өзүнүн физикалык сыноолору жана кыйынчылыктары менен коштолот: белдин жана эмчектин оорушу, тез табарсык, тынчы жок уйку. Жайкы аптапта жана нымдуулукта шишип кеткен курсакты сүзүп алуу ыңгайсыздыкты күчөтөт.
Анткени "кош бойлуу аялдар ысыкка сезгич болушат", - дейт Дана Госсетт, MD, Түндүк-Батыш университетинин Фейнберг медициналык мектебинин жалпы акушердик жана гинекология бөлүмүнүн башчысы.
Салкын болуу үчүн, кененирээк эненин гардеробуңузду колдонуңуз. Кеңири жайкы көйнөктөрдү жана пахтадан жана башка табигый булалардан жасалган жеңил, дем алуучу кийимдерди кийиңиз. Ошондой эле бутуңузга ыңгайлуу сандал же кенеп бут кийим менен дем алуучу жай бериңиз. Бут кийимдер жакшы колдоо жана жаздык болушу керек.
Колуңуздан качан болсо да, бутуңуздун жана балтырыңыздагы шишиктерди басаңдатуу үчүн бутуңузду өйдө көтөрүп туруңуз, бул жарым-жартылай жатыныңыздын кеңейиши бутуңуздун веналарына басым жасап, кан айланууну жайлатуунун натыйжасы. Суюктуктун кармалышы да шишик пайда кылат. Госсетт көбүрөөк суюктукту, өзгөчө сууну ичүүнү сунуштайт. Кошумча суюктук тузду (бул шишикке салым кошот) тутумуңуздан чыгарып, ысык аба ырайында сизди нымдайт. Кошумча суюктуктар ошондой эле заара чыгаруу жолдорунун инфекцияларынын алдын алат, алар кош бойлуу кезде заара чыгаруу жолдору кеңейген сайын көбөйүп, бактериялардын кирүү жолун жеңилдетет.
Активдүүлүк буттун жана тамандын шишиги менен да күрөшөт, дейт Госсет. "Себеби, сиз басканда же чуркаганда же көнүгүү жасап жатканда, бутуңуздун булчуңдарынын кысылышы ал суюктуктун болушу керек болгон жерге жылышына жардам берет." Сууда сүзүү - кош бойлуу кезде жасала турган көнүгүүлөрдүн эң жакшы түрлөрүнүн бири. Бул сизди муздатат жана: "Сиз сууга түшкөндө, жамбашыңыздан, белиңизден жана муундарыңыздан көп басым жасайт.- Каалаганыңызча сүзүңүз, бирок сууга түшүү сыяктуу коркунучтуу суу спортунан качыңыз. Басымдын төмөндөшү балаңыздын кан агымында жана ткандарда газ көбүкчөлөрүнүн пайда болушуна алып келген декомпрессия оорусуна, өмүрүнө коркунуч туудурган ооруга чалдыгышы мүмкүн.
Сиз ачык абада кандай машыгуу менен алектенбеңиз, алдын ала SPF 30 же андан жогору күндөн коргоочу кремди коюуну унутпаңыз. Сиздин териңиз сиз боюна бүтө элек кездегидей эле күйүккө жакын. Күндүн таасири ошондой эле меласманы начарлатышы мүмкүн - беттеги кара тактар ушул 9 ай ичинде көп кездешет, алар көбүнчө "кош бойлуулуктун маскасы" деп аталат. Эгер сизде мелазма бар болсо, кошумча коргоо үчүн кең жээктүү шляпаны жана ультрафиолет нурунан коргоочу күндөн коргоочу көз айнек тагыңыз.
Жайкы мүчүлүштүктөргө каршы да куралданыңыз. Кош бойлуулук үчүн курт-кумурскалардын эң чоң коркунучу чиркейлер аркылуу жуккан Зика вирусу болуп саналат, ал тубаса кемтик микроцефалиясынын көбөйүшүнө байланыштуу. Бул өтө олуттуу коркунучтан улам, "Кош бойлуу аялдар Зика вирусу катталган аймакка барбашы керек" дейт Госсет. Эгерде сиздин өнөктөшүңүз Кариб деңизине, Мексикага, Борбордук Америкага же Зика тараганы белгилүү болгон башка аймактарга барса, кош бойлуулуктун калган мезгилинде презерватив колдонуңуз. Эркектер жыныстык катнаш учурунда вирусту өнөктөштөрүнө жугузушу мүмкүн.
Сунушталууда:
Кош бойлуулугуңуз жума сайын: 5-8-жума
5-жума Бала: Балаңыз дагы эле кичинекей, бирок анын жүрөгү , мээ , омуртка жип, булчуң жана сөөктөр өнүгө баштайт. Балаңызды азыктандырган плацента жана балаңыз оңой кыймылдай турган жылуу жана коопсуз чөйрөнү камсыз кылган амниотикалык баштык дагы дагы эле калыптанууда.
Кош бойлуулугуңуз жума сайын: 9-12-жума
9 жумалык кош бойлуу Бала: Балаңыздын көлөмү болжол менен жержаңгактай: 0,70 дюйм. Башы тик, моюну өнүккөн. Балаңыздын скелети калыптанып жатат, бирок сөөктөр дагы эле жумшак. Кичинекей көз кабактары пайда болот, бирок жабык бойдон, мурун пайда болот.
Кош бойлуулугуңуз жума сайын: 17-20-жума
17-жума Бала: Акыркы эки жумада балаңыздын салмагы эки эсеге көбөйдү. Май пайда болуп, балаңыздын жылуулукту иштеп чыгуусуна жана зат алмашуусуна жардам берет. Өпкө амниотикалык суюктукту чыгара баштайт, кан айлануу жана сийдик бөлүп чыгаруу системасы иштейт.
Кош бойлуулугуңуз жума сайын: 21-25-жумалар
21-жума Бала: Балаңыз жылытуу үчүн тынымсыз семирип жатат. Өсүү темпи басаңдап баратат, бирок анын органдары дагы эле жетилип жатат. Балаңыздын май бездери амниотикалык суюктукта ийкемдүү болушу үчүн терини каптап турган vernix caseosa деп аталган мом сымал пленканы түзөт.
Кош бойлуулугуңуз жума сайын: 13-16-жума
13-жума Бала: Балаңыз тез өсүп жатат! Көздөр ордуна жылып, буттары жана билектери калыптанды, башы дагы эле пропорционалдуу чоң эмес болсо да, дененин калган бөлүгү кууп чыга баштады. Бул жумада балаңыздын ичегилери тиешелүү жерине кайтып келет.