2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 23:40
Убакыттын өтүшү менен баары өзгөрөт - бул, албетте, остеопороздон сөөк жоголгондо. Кичинекей кысуу сыныктары сиздин отурганыңызга, турганыңызга, басканыңызга жана көрүнүшүңүзгө таасир этиши мүмкүн. Сиз азыр бир аз кыскараак болушуңуз мүмкүн, позаңыз бир аз башкачараак.
"Бул өзгөртүүлөр аялдын кийиминин туура келишин өзгөртөт" дейт Сюзан Рэндалл, РН, Улуттук Остеопороз Фондунун билим берүү бөлүмүнүн улук директору. "Кийим керектей эле чыйратылган эмес окшойт. Көйнөктүн узундугу туура эмес окшойт - анын алды ылдый, арткы өйдө тартылып турат же этеги тегиз көрүнбөйт."
Ошондуктан Рэндалл аялдарга көйгөйлүү жерлерди жашырган кийимдерди табуу боюнча бул кеңештерди сунуштайт. "Биз адамдар өздөрүнүн сырткы келбети менен жакшы сезилишин каалайбыз. Ошондо алар жашоого толук катыша алышат… жашоодон эң кубаныч ала алышат", - дейт ал.
Позаны, сөөктү жоготуу көйгөйлөрүн жашыруу үчүн мода кеңештери
Жаңы кийим сатып алып жатканда, жеке сатып алуучуну колдонуудан тартынбаңыз, деп кеңеш берет Рэндал.
Башка вариант: Кийимди денеңизге тиктире турган жакшы тикмечи табыңыз же тигүүчүгө барып, кийимди сиз үчүн тигип бериңиз, дейт ал.
Мода үчүн алдыга умтулууга даярсызбы? Бул жерде бир нече кеңештер:
Туура силуэт тандаңыз. Бош, түз сызык же бир аз жарашыктуу кийимдерди кийгениңиз жакшы. Кийимдердин эң ылайыктуу формалары: A-сызык, чатыр, империя бели, түшүрүлгөн бел, принцесса (тик сызыктары бар), туника.
Жашырак моюн сызыктарды табыңыз. Зерден жасалган, тегеректелген, бир аз V түстөгү, мойнунан жасалган жумшак моюн сызыктар эң жакшы жарашат.
Подкаларды кайра карап чыгуу. "Ийндик жаздыкчаларды сарамжалдуу колдонуу пиджактарды, көйнөктөрдү жана көйнөктөрдү жакшыраак жаратууга жардам берет" дейт Рэндалл. Кездеме дүкөндөрү бир нече өлчөмдөгү плечолорду сатышат.
Жумшак стилде жасалган жеңдерди издеңиз. Реглан же долман жеңдер каалаган формага оңой ыңгайлашат.
Аксессоризация, аксессуар. "Зергерчилик көздү көйгөйлүү аймактан алыстатат" дейт ал.
Жоолуктар менен сыйкырчылык кылыңыз. Шарфтар бетиңизге жана көзүңүзгө көңүл буруп, аркаңызды акырын жаап турат. Жоолуктардын арасында чоң ар түрдүү - формалар, өлчөмдөр, кездемелер, түстөр. Шал же кепка да жакшы вариант. Жоолуктарды бүктөп, ийрип жана байлоонун бир нече ыкмаларын үйрөнүү менен, сиз каалаган кийимге көптөгөн стилди кошосуз.
Бошоңдо. Акыры, жубатуу үчүн шылтоо! Бели ийкемдүү боолуу шым сатып алыңыз.
Бут кийимдерге реалдуу көз карашта болуңуз. Жалпак же жапыз такалуу бут кийимдерге инвестиция салыңыз - резина таманы бар жылмалуу түр. Жыгылып калуу ыктымалдуулугуңуз азыраак болот.
Илин сумкаңыз барбы? Рюкзакка өтүңүз. Ошол оор плечо баштыктар сизди тең салмактан чыгарышы мүмкүн, - деп кеңеш берет Рэндалл. "Рюкзак салмакты бир калыпта бөлүштүрүүгө жардам берет." Жана магазин; тандоо үчүн көптөгөн саркеч рюкзак стилдери бар.
Мыкты ич кийимдерге инвестиция салыңыз. Туура бюстгалтер - адатта узун сызыктар - колдоо көрсөтүп, ыңгайлуулукту жогорулатууга жардам берет. Сизге эң ылайыктуу ич кийимди табуу үчүн сизге жеке кийим керек болушу мүмкүн.
Узун сызык формалоочу (кургак) ашказанды колдоого жардам берет. Кээ бир аялдар дарыгер тарабынан белгиленген корсет же брекет сыяктуу омуртка таянычтарына муктаж болушат. "Сиз соода кылып жатканыңызда, кийим кийгениңизде омуртка таянычтарын тагынууну унутпаңыз - кийим таянычка туура келиши үчүн", - деп кеңеш берет Рэндалл.
Сунушталууда:
Остеопороз Сөөктүн сыныктары: Дарылоого жалпы сереп
Сиз өзүңүздү остеопороздон улам сөөк сынуудан коргоо үчүн болгон күчүңүздү жумшадыңыз. Же балким, сиз сөөктөрүңүз коркунучта экенин билген эмессиз. Кандай болбосун, сыныгыңыз айыгып, кайра кайталабаш үчүн дарыгериңиз менен тыгыз иштеше аласыз.
Остеопороз: Сөөктүн сыныктарынын таасири
Сизде остеопороз болгондо, сөөктүн сынышы кооптонуулардын тизмесинде жогору турат. Алардын алдын алуу үчүн жашоо образын өзгөртүү жана дары-дармек сыяктуу кадамдарды жасагыңыз келет. Остеопороз менен ооруган адамдардын эң көп жаралгандары омуртка, жамбаш, билек жана билек болуп саналат.
Сөөктүн тыгыздыгын сканерлөө жана сөөктүн ден соолугун текшерүү
Сөөктүн тыгыздыгын сканерлөө сөөктөрдүн ичкерилишин алгачкы этапта аныктай алат. Эгер сизде остеопороз бар болсо, сөөк сканерлери да оорунун канчалык тез өнүгүп жатканын айтып бере алат. Бирок анормалдуу сөөк сканерлөө канча суроого жооп берсе, ошончолук суроолорду жаратышы мүмкүн.
Остеопороз: Сөөктүн ден соолугун жакшыртуу үчүн 5 кадам
Эгер дарыгериңиз сизде сөөктөр ичкерилип жатат десе - остеопения же остеопороз -- бул оорунун өнүгүшүн басаңдатуу үчүн чараларды көрүү абдан маанилүү. Кальций, көнүгүү, тамеки чегүү, ашыкча ичимдик ичпөө, сөөк тыгыздыгын текшерүү - мунун баары зарыл, дейт Кэтрин Димер, MD, медицина профессору жана Сент-Луис шаарындагы Вашингтон университетинин Медицина мектебинин остеопороз боюнча адиси.
Сиздин Остеопороз жана Сөөктүн сынышы үчүн кандай коркунуч бар?
66 жаштагы Пэм Ро бир нече жыл мурун бели ооруп дарыгерлерге кайрылганда, алар анын омурткасы сынганын айтышкан. Бирок алар анын омурткасынын жаракасынын артындагы жашыруун себепти да табышты: остеопороз. Остеопороз анын үй-бүлөсүндө бар болсо да, Ро ал диагнозун ал кабыл алган дары-дармектен улам пайда болгонун билгенин айтат.