2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 23:40
Кандай жашта болбоңуз, тамеки чегүүнүн сөөктөрдүн ден соолугуна тийгизген таасирин эске албай коюуга болбойт.
Балалыктан 30 жашка чейинки жылдар сөөк массасын түзүүгө эң жакшы убакыт болуп саналат. "Эгер өспүрүм тамеки тартса, анда алар сөөктүн максималдуу массасын өнүктүрбөйт. Тамеки тартпаганга салыштырмалуу алар кичирээк скелет жана азыраак сөөк массасына ээ болушат ", - дейт Примал Каур, MD, Филадельфиядагы Темпл университетинин Саламаттыкты сактоо системасынын остеопороз боюнча адиси..
Тамеки чегүү эмне үчүн сөөктүн ден соолугуна мынчалык зыян келтирет?
"Тамекидеги никотин жана токсиндер сөөктүн ден соолугуна көп жагынан таасир этет," дейт Каур.
Тамеки түтүнү чоң көлөмдөгү эркин радикалдарды пайда кылат - молекулалар дененин табигый коргонуу күчтөрүнө чабуул жасап, аларды жеңет. Натыйжада бүт денеге, анын ичинде клеткаларга, органдарга жана сөөктөрдүн ден соолугун сактоого катышкан гормондорго зыян келтирүүчү чынжырлуу реакция пайда болот.
Токсиндер сөөктөрдүн бекем болушу үчүн зарыл болгон гормондордун (эстроген сыяктуу) тең салмактуулугун бузат. Сиздин бооруңуз эстрогенди жок кылуучу ферменттерди көбүрөөк өндүрөт, бул дагы сөөктүн жоголушуна алып келет, дейт Каур. "Тамеки чегүү менопауза жылдарында сөөктүн жоголушун ого бетер начарлатат. Ал буга чейин болуп жаткан сөөктүн жоголушун кошумчалайт."
Тамеки чегүү сөөккө зыян келтирүүчү башка өзгөрүүлөрдү пайда кылат, мисалы, кортизол гормонунун деңгээли жогорулап, сөөктүн бузулушуна алып келет, дейт Каур. "Изилдөөлөр ошондой эле тамеки чегүү сөөктөрдү курууга жардам берген кальцитонин гормонуна тоскоол болорун көрсөтүп турат, ошондуктан гормон өз милдетин аткара албайт."
Дагы бар: "Никотин жана эркин радикалдар остеобласттарды - сөөк түзүүчү клеткаларды өлтүрөт" деп түшүндүрөт ал. "Тамеки чегүү кан тамырларын да жабыркатат, андыктан кандын кычкылтек менен камсыз болушу начар. Тамеки тарткандар кайра-кайра жарака алышат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, тамеки тарткан адам сынганда, алар кан менен камсыздалбагандыктан жакшы айыкпайт."
Тамеки чегүү кан тамырларга зыян келтиргендиктен, буттун манжалары менен буттарындагы нервдерди да жабыркатат, бул дагы жыгылып, сыныктарга алып келет. "Тамеки чеккендердин сынык болуу коркунучу эки эсеге көбөйөт. Оор тамеки тарткандар сынык коркунучун ого бетер көбөйтөт" дейт Каур.
Эгер сиз тамекини таштасаңыз, сөөктөрдүн ден соолугун жакшырта аласызбы?
"Сөөк куруу жай процесс жана зыянды оңдоо көп убакытты талап кылат, андыктан кээ бир зыяндар орду толгус болушу мүмкүн", - дейт Каур. "Тамеки тарткан адам канчалык оор болсо, анын калыбына келиши ошончолук узакка созулат."
Бирок үмүт бар. Ал 2006-жылы Journal of Women's He alth журналында жарыяланган акыркы изилдөөгө көңүл бурат: Тамеки тартпаган бир жыл өткөндөн кийин менопаузадан кийинки аялдардын тобу тамеки тартууну уланткан аялдарга салыштырмалуу сөөк тыгыздыгы жакшырган.
Чылым чегүүнү таштоону кааласаңыз, эмнеден баштайсыз?
"Мен таштаган адаттары бар адамдарды билем", - дейт Мюррей Дабби, LCSW, Атлантадагы Социалдык терапия борборунун директору. Ал көптөрдү никотин эркиндигине жетектеген мурда тамеки тарткан адам.
Адистер мындай кеңеш беришет: Таштоо күнүн белгилеп, ага карманыңыз. Колдоо алыңыз. Дарыны алып, колдонуңуз. Кайталанууга даяр болуңуз.
Ошондой эле маанилүү: Тамеки тартуунун ордуна эмне кылууну чечиңиз. Бул таштоону токтотуунун маанилүү бөлүгү.
Тамеки чегүү бул адат жана бул сиздин жашоо образыңыз тууралуу билдирүү, дейт Дабби, көпкө көз карандылыктан арылууга жардам берген терапевт.
Тамекини таштоого даярданып жатканыңызда тамекиге болгон мамилеңиз жөнүндө ойлонуп көрүңүз, деп кеңеш берет ал. Кадимки эле тамеки чеккениңизди ойлонуңуз – тамактангандан кийин, тыныгууда, жыныстык катнаштан кийин, эртең менен биринчи кезекте, унааңызга отурганда.
Бул кадам менен сиз адаттардан арыласыз, бирок сиз дароо эле өзүңүздү жоготуп албайсыз, дейт Дабби. "Сизге кандай таасир этерин үйрөнүп жатасыз. Чындап эле эртең менен биринчи кезекте тамеки чегүү керекпи? Тамактангандан кийин тамекинин кереги жок экенин байкайсыз - ал эми тамеки тартпасаңыз, чындап тамекиңиздин даамын сезе аласыз. десерт."
Сунушталууда:
Тамеки чегүү жана стоматологиялык ден соолук: сары тиштер, жаман дем жана тамеки тартуунун башка таасирлери
Тамеки чегүү тиш ооруларына алып келет, анын ичинде: Жаман дем Тиштин түсүнүн өзгөрүшү Ооздун чатырындагы шилекей безинин тешиктеринин сезгениши Тиштерде бляшкалар жана таштар көбөйөт Жаак ичиндеги сөөктүн жоголушу көбөйөт Лейкоплакия, ооздун ичиндеги ак тактар коркунучу жогорулайт Тиштин түшүшүнүн негизги себеби болгон тиштин оорусунун пайда болуу коркунучу Тишти жулуп алуудан, пародонттук дарылоодон же оозеки операциядан кийин айыгуунун кечеңдеши Тиш и
Остеопороз: Сөөктүн сыныктарынын таасири
Сизде остеопороз болгондо, сөөктүн сынышы кооптонуулардын тизмесинде жогору турат. Алардын алдын алуу үчүн жашоо образын өзгөртүү жана дары-дармек сыяктуу кадамдарды жасагыңыз келет. Остеопороз менен ооруган адамдардын эң көп жаралгандары омуртка, жамбаш, билек жана билек болуп саналат.
Сөөктүн тыгыздыгын сканерлөө жана сөөктүн ден соолугун текшерүү
Сөөктүн тыгыздыгын сканерлөө сөөктөрдүн ичкерилишин алгачкы этапта аныктай алат. Эгер сизде остеопороз бар болсо, сөөк сканерлери да оорунун канчалык тез өнүгүп жатканын айтып бере алат. Бирок анормалдуу сөөк сканерлөө канча суроого жооп берсе, ошончолук суроолорду жаратышы мүмкүн.
Балдарда снаряддык кусууга эмне себеп болот? Ичеги ден соолугуна жана айрым ден соолук шарттарына тийгизген таасири
Балаңыз снаряд менен кусуп баштаганда тынчсызданбай коё албайсыз. Анткени снаряддын кусуусу жөн эле кусуу эмес. Бул көбүрөөк күчтү камтыйт. Кээде баланын кусуусу "бошотулганда" бөлмөнү аралап учуп кетиши мүмкүн. Бул макалада балаңыздын же балаңыздын эмне үчүн мынчалык кусуп жатышынын себептери баяндалат жана бул тууралуу эмне кылуу керектигин үйрөнүүгө жардам берет.
Остеопороз: Сөөктүн ден соолугун жакшыртуу үчүн 5 кадам
Эгер дарыгериңиз сизде сөөктөр ичкерилип жатат десе - остеопения же остеопороз -- бул оорунун өнүгүшүн басаңдатуу үчүн чараларды көрүү абдан маанилүү. Кальций, көнүгүү, тамеки чегүү, ашыкча ичимдик ичпөө, сөөк тыгыздыгын текшерүү - мунун баары зарыл, дейт Кэтрин Димер, MD, медицина профессору жана Сент-Луис шаарындагы Вашингтон университетинин Медицина мектебинин остеопороз боюнча адиси.