2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 23:40
Балдардын тамак-ашы өтүүчү өтмөктө бассаңыз, бала кездеги кичинекей айнек идиштерге кысып, соргуч, бир жолу колдонулуучу баштыкчалар түшүп жатканын тез эле байкайсыз.
Текчелерге түшкөндөн он жыл өткөндөн кийин, жол жүрүүчү үй-бүлөлөр үчүн баш аламандыксыз портативдик опция катары эсептелген, пюреге толтурулган пакеттер азыр Америка Кошмо Штаттарында балдар тамак-аш сатуунун төрттөн биринен көбүн түзөт. 2 жаштагы балдардын күндүзгү багуудагы таңгакталган түшкү тамактарынын үчтөн бир бөлүгүндө жок дегенде бир баштык бар экенин Техас Остин университетинин жакында жүргүзгөн изилдөөсү аныктаган жана кээ бир кичинекей балдар чак түштө алган калориясынын жарымынан көбүн баштык түрүндө алып жатышат.
Бул балдардын ден соолугу боюнча адистерге тиешелүү, алар баштыктар маал-маалы менен тамак катары жакшы болгону менен, аларды ашыкча колдонуу начар тамактанууну пайда кылып, жашоонун маанилүү этабында тамактануу көндүмдөрүн жана кыймыл-аракетти координациялоону начарлатышы мүмкүн.
"Биздин медицина тармагындагы көбүбүз баштыктар менен сүйүү жана жек көрүү мамилесине ээ", - дейт Кара Ларсон, Бостон балдар ооруканасынын дефектологу жана тамактандыруу боюнча адиси. "Алар ыңгайлуу жана саякаттоодо жакшы жана көбүнчө кукилерге же чиптерге караганда жакшыраак тандоо. Бирок ата-энелер аларды ченеми менен колдонушу керек."
Ымыркайлар жана жаш балдар үчүн, Ларсондун айтымында, тамактануу маанилүү үйрөнүү тажрыйбасы. Идишке кашык тырмап, оозго көтөрүү кыймылдын координациясын өнүктүрөт. Бийик отургучтагы лотоктон кесилген банандын бөлүктөрүн жулуп алуу түшүнүү жөндөмүн өрчүтөт. Ал эми баштыктан соргондон айырмаланып, тилди алдыдан артка кыймылдатуу талап кылынат - жумшак тамактарды чайноо баладан кийинчерээк тамактануу жана сүйлөө үчүн зарыл болгон каптал тил кыймылдарын өнүктүрүүнү талап кылат.
"Эгер балдар дайыма баштыктан сорсо, тамак-аш менен болгон такталдык тажрыйбанын бир бөлүгү жоголуп кетиши мүмкүн деп кооптонуп жатабыз" дейт ал.
Ата-энелер көбүнчө квиноа менен капуста аралашмаларынан органикалык жашылча аралашмаларына чейин дени сак көрүнгөн даамдардын ар түрдүүлүгү үчүн баштыктарды жакшы көрүшөт. Бирок эксперттер ал жашылчалардын жана дандардын чыныгы даамы көп учурда кант менен маскаланганын эскертишет, бул тиш ооруларына алып келиши мүмкүн жана тамакты тандагычтарды жаратышы мүмкүн.
"Ушул курактагы балдар даамга болгон каалоолорун өрчүтүшөт, алар өмүр бою аларга карманышат", - дейт Кортни Бирд-Уильямс, PhD, Остиндеги UTHe alth Коомдук Саламаттыкты сактоо мектебинин жүрүм-турум боюнча окумуштуусу. "Эгер алар ашыкча таттуу мөмө-жемиштерди жегенге көнүп калышса же жөнөкөй жашылчаларды жебесе, алар чоңдордо аларды жакшы көрүшпөйт."
Ошондой эле баштыктарды тез соруп алуу алда канча оңой болгондуктан, алар балдарды тойгондо да жегенге үндөшү мүмкүн деп кооптонот. Бул жаман адат чоңойгондо кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн.
Мунун баары, Ларсон менен Берд-Уильямс 6 айлык же андан улуу ымыркайларга жана кичинекей балдарга маал-маалы менен баштык сунуш кылуунун эч кандай зыянын көрбөйт - азык-түлүк дүкөнүндө, унаада, чоң агасынын футбол оюнунда - тамакка отурганда. снэк практикалык эмес. Күнүнө бир же эки баштыктан ашпаңыз, канты аз/булалуу жолдорду издеңиз жана ыңгайлуулуктун ден-соолукка зыян келтиришине жол бербеңиз.
"Ыңгайлуу тамак-аш чоңдордун ден соолугуна кандай таасир тийгизгенин эске алганда, балага башка капчыгы берүүдөн мурун тыныгууга көптөгөн себептер бар" дейт Берд-Уильямс.
Сандар боюнча
28%: Кеминде бир баштык камтыган 6 айдан 3 жашка чейинки балдар үчүн күндүзгү түшкү тамактын пайызы; 10% эки же андан көп баштыктарды камтыйт. 4%, түшкү тамактын калориясынын жарымы баштыктардан алынган.
0: Таза жашылчалар камтылган таңгакталган түшкү баштыктардын саны.
12 грамм: Бир баштыктагы канттын орточо өлчөмү.
25%: Nielsen Total Food View маалыматы боюнча 2018-жылы баштыктардан турган балдар тамак-ашынын жалпы базарынын пайызы.
Сунушталууда:
Колостомия баштыктары боюнча колдонмо
Эгер ден соолук маселесинен кийин ичегиңиз айыгышы керек болсо же кандайдыр бир оорудан улам ичегиңиздин бир бөлүгүн алып салуу керек болсо, сизге колостомиялык баштык керек болушу мүмкүн. Операция учурунда жоон ичегиңиздин учу курсагыңыздагы тешик аркылуу алынып келинип, "
Eye Care & Жаш балдардын жана балдардын көрүүсүн коргоо
Балаңыздын көзүнүн дени сак болушу жана төрөлгөндөн баштап өспүрүм куракка чейин даана көрүүсү үчүн көптөгөн нерселерди кылсаңыз болот. Баламдын көрүүсүн коргоо үчүн эмне кылсам болот? Балаңыздын көрүүсүн коргоо үчүн: Кош бойлуу кезде да, андан кийин да туура тамактаныңыз.
Даладан тамактанууда кантип пайдалуу тамактарды тандоо керек
Көптөгөн ресторандар даамдуу, жүрөккө пайдалуу тамактарды сунушташат. Бул кеңештер ден-соолукка пайдалуу жана жагымдуу тамактанууга жардам берет. Заказ бергенге чейин Эгер сиз меню менен тааныш болсоңуз, ресторанга кирээрден мурун эмне заказ кылууну чечиңиз.
Тамак-ашка көз карандылык: Сизде көйгөй болушу мүмкүн 4 белги
Тамак биздин денебизди азыктандырат жана энергия менен камсыз кылат, ошондой эле эмоционалдык канааттануунун булагы болушу мүмкүн. Ар түрдүү тамак-аштар ден соолуктун ар кандай элементтерин камсыздайт жана адамдын жашоосу үчүн абдан маанилүү, бирок кээ бир адамдар баңгизатты кыянаттык менен пайдалануу оорусу сыяктуу олуттуу болушу мүмкүн болгон тамак-ашка болгон көз карандылыкты өрчүтүшү мүмкүн.
Балдар: Балдардын салмак кошуусу жана жаш балдардын семирүүсү
Ата-энелер үчүн, адатта, наристенин ашыкча салмак кошуусу жакшы белги. Бул алардын дени сак жана өсүп жатканын билдирет. Бирок балаңыз өтө оорбу деп ойлонууга али эрте? Чындыгында, ымыркайлар ашыкча салмакта болушу мүмкүн жана ата-энелерге алардын ашыкча салмактуу экенин аныктоо дайыма эле оңой боло бербейт.