2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 23:40
Сиз эмчек эмизген эне болгонуңузда, кээде балаңыздан алыс болушуңуз керек болот. Мына ошондо эмчек насосу жардамга келет! Бул кичинекей балаңызга кийин иче турган сүттү сактоого мүмкүндүк берет жана денеңизге сүттү учурдагы графигинде улантуу үчүн сигнал берет.
Мурда эч качан сордуңуз беле? Бул кеңештер ишти жеңилдетет.
1. Дүкөндөр
Эгер көп сордурбай турган болсоңуз, соргуч үчүн колуңуз менен гана же колго башкарылган аппаратты колдонууну үйрөнсөңүз болот. Бирок, эгер сиз үзгүлтүксүз насостук кыла турган болсоңуз, анда сизге ыңгайлуу болгон автоматтык электрдик эмчек насосун каалайсыз. Көптөгөн аялдар эки эмчекти бир эле учурда иштеткен кош насосту колдонушат.
Электрдик эмчек насостору башка түрлөргө караганда кымбатыраак. Жаңысы үчүн 200 доллардан ашык төлөй аласыз. Көпчүлүк ден соолук камсыздандыруу полистери чыгымдардын бир бөлүгүн же баарын камтыйт.
Сиздикин бөлүшпөңүз же колдонулганын сатып албаңыз. Ал жуунгандан кийин дагы, бактериялар ичине камалып, сизге да, балаңызга да зыян келтириши мүмкүн.
Помпаларды жалпысынан ооруканадан же эмчек эмизүү боюнча кеңеш берүүчү жана колдоочу адис, лактация боюнча консультантыңыздан ижарага алса болот. Бул түзмөктөрдү сиз алардан мурун кылдаттык менен стерилизациялашат, бирок мурда айтылгандай, ар дайым өзүңүздүн насосуңуз болушу сунушталат.
2. Үйдө машыгыңыз
Эмшек насосун колдонууга убакыт талап кылынат жана көптөгөн аялдар башында көп сүт чыгарышпайт. Андыктан көнүүгө бир аз убакыт бериңиз.
Үйдө бир-эки жума мурун насосту үзгүлтүксүз насостук кылып баштаңыз. Эгер сиз муну балаңыз эмизгенден кийин же тамактандыруунун ортосунда кылсаңыз, бул сиздин денеңизге көбүрөөк сүт чыгарууга сигнал берет.
3. Балаңыздын графигин сактаңыз
Үйдө балаңызды эмизгениңиздей, сүттү тез-тез соргонго аракет кылыңыз. Эгер бул мүмкүн болбосо, эртең менен, түшкү жана түштөн кийинки тыныгууларда насосту иштетиңиз.
4. Ал үчүн кийиниңиз
Алдыда ачылуучу көйнөк, көйнөк же кардиган кийиңиз. Унааңыз сыяктуу жарым-жартылай ачык жерге насосту айдашыңыз керек болсо, купуялуулук үчүн жаныңызда жууркан же жоолук алыңыз.
Кээ бир аялдар колдуу насосту колдонушат. Булар, мисалы, столдо же компьютерде иштеп жатсаңыз, пайдалуу болушу мүмкүн.
5. Ыңгайлуу болуңуз
Сиздин эмчек төш калканчынын же фланецтин ортосуна ыңгайлуу болушу керек. Соруп баштаганда эмчегиңиздин айланасында бир аз аба болушу керек.
Биринчи 10-15 секунддун ичинде эмчектериңиз чоюй баштаганда өзүңүздү бир аз ыңгайсыз сезиши мүмкүн. Андан кийин сүтүңүз агып баштаганда, кычышуу сезими пайда болушу мүмкүн.
Бирок соргуч зыян келтирбеши керек. Эгер ошондой болсо жана сиз электр насосун колдонуп жатсаңыз, соргуч деңгээлин төмөндөтүңүз. Эгер дагы эле ыңгайсыз болсоңуз, лактация боюнча кеңешчиңизден кеңеш сураңыз.
6. Балаңыз сизге жардам берсин
Телефонуңузда калуу үчүн балаңыздын сүйкүмдүү видеосун тартыңыз. Сүт дароо агып кетпесе, аны көрүңүз же сизде бар бардык сүйкүмдүү сүрөттөрдү сыдырыңыз.
Сүттү "түстүү" үчүн балаңыздын жууркан-төшөгүн же анын жыты бар башка бир нерсени кармасаңыз болот.
Башка кеңештер: Бир нече мүнөт отуруп, эс алыңыз. Эмчегиңизге акырын массаж жасаңыз же жылуу компресс коюңуз.
7. Өзүңүзгө жетиштүү убакыт бериңиз
Практика менен соргуч эмчек эмизгенге чейин созулушу керек. Бирок колуңузду жууп, насосторду орнотуп, ынгайлуу болуп, андан кийин тазалоо үчүн дагы бир аз убакыт керек болот. Көнгөнүңүзгө чейин 25 мүнөткө жакын убакыт берсеңиз болот.
Бүткөндөн кийин, соргучту бузуу үчүн манжаңызды төшүңүз менен көкүрөк калканчынын ортосуна жылдырыңыз. Сиз сордурган сүт насосуңузга туташтырылган идиште болот.
8. Сүттү дароо сактаңыз
Эмчек сүтүн бөлмө температурасында (77 градустан төмөн) 4-6 саат сактай аласыз. Бирок аны тезирээк муздаткычка салып койгонуңуз жакшы. (Муздаткычтын арткы жагында 5 күн сакталат же тоңдурулганда 6-12 айга чейин сакталат.) Сакталган сүткө курма сүйкөп коюу жакшы. Азыктан калган сүттү сактабаңыз.
Таза айнек, BPA жок желим идиштерди же эмчек сүтү үчүн жасалган сактоо баштыктарын гана колдонуңуз.
9. Өзүңө кам көр
Өзүңүздү жакшы сезип, мүмкүн болушунча эс алганыңызда, денеңиз сүттү көбүрөөк чыгарат. Бул насосту жеңилдетет!
Гымдуулукта болуңуз, туура тамактануу менен өзүңүздү азыктандырыңыз жана керек учурда уктаңыз. Стресс сүт даярдоо үчүн жакшы эмес. Андыктан бир нече мүнөт болсо да эс алууга убакыт бөлүңүз.
Сизге эмне жакшы болсо, балага да пайдалуу.
Сунушталууда:
5 Жаңы энелер үчүн эң жакшы соз
Балалуу болгондон кийин денеңиз бир аз алсырап калгандай сезилиши нормалдуу көрүнүш. Эрика Зиэл, Ньюпорт-Бичтеги, Калифорниядагы жеке машыктыруучу: "Аркаңыз, ийиниңиз жана жамбашыңыз кысылып калышы мүмкүн" дейт. Бул беш кыймыл жалпы ооруган жерлерди басаңдатып, фитнес программасына кайтууга жардам берет.
Үйдө мектептен ооруп калуу: Оорулуу балдар үчүн тынч иш-чаралар, плюс ата-энелер үчүн кеңештер
Оорулуу бала менен үйдөсүзбү? Ал, балким, эң керектүү нерсе - эс алуу. Ал эми сиз ага сыналгыдан эртеден кечке чыкпай туруп, керектүү токтоп калууга жардам бере аласыз. Бул кызыктуу, жөнөкөй аракеттерди жасап көрүңүз. Балаңызга жакшы убакыт өткөрүүгө жардам бересиз.
Териге кам көрүү боюнча жаңы кеңештер: Жаңы өнүмдөрдү жана процедураларды колдонуу
Сүйүктүү рестораныңызда бир эле тамакка буйрутма берүү бир нерсе. Бирок териңизге бир эле жол менен жылдар жана жылдар бою кам көрүү? Бул башка окуя. Күнүмдүк режимиңизди тууралоо менен бетиңизге эң жакшы мамиле жасап жатканыңызды текшериңиз.
Баланын жаңы стресси: Ата-энелер үчүн 25 кеңеш
Сен жакшы энесиң (жана сенин балдарың да анчалык жаман эмес) китебинин автору жана MommaSaid.net сайтынын жаратуучусу Джен Сингер наристелерди өзгөчө жакшы көрөт. "Анткени эки уулумдун тең биринчи жылдары мен үчүн эң стресс болду" дейт ал.
Ата-энелер үчүн кеңеш: Жаңы ата-энелер үчүн 6 кеңеш
Уйкунун жетишсиздиги жана балага кам көрүүнүн туруктуу талаптары сиздин чектериңизди сынайт. Жаңы төрөлгөн ымыркайдын кыйынчылыктары өз таасирин тийгизиши мүмкүн, бирок сиз өзүңүздүн кубаныч таңгагыңызга көңүл буруп жатканда, өзүңүзгө кам көрүүнү унутпаңыз.