Бөбөк сени түнү тургуздубу?

Мазмуну:

Бөбөк сени түнү тургуздубу?
Бөбөк сени түнү тургуздубу?
Anonim

Женнифер Дробни 8 айлык кызы Оливия менен жашоо чарчап калганын айтат. Бала түнү бою уктаган эмес. Дробный: "Биз аны кармап алып, бир саат укташыбыз керек болчу. Анан ал бизге эң көп дегенде эки саат уктап, кайра ойготмок" дейт.

"Мен өз тажрыйбам менен жүрүм-турумубузда көйгөйлөр болбойт деп ойлогом", - деп кошумчалайт 30 жаштагы эне, Небраска университетинин медициналык борборунун аспиранты. Бирок сегиз ай бою ар бир түнү эки саат сайын ойгонгондон кийин Дробный чарчады. Анан университетте бир күнү коридордон психолог Бретт Кунду жолугуп калат. Кун, ассистент профессор жана педиатриялык уйку боюнча адис Дробныйдан анын ал-абалын сурады."Мен жаңы эле ыйлай баштадым" дейт ал.

Кун Дробныйга анын (жана анын ымыркайынын) көйгөйлөрүн чечүү жолун сунуштады: Оливияга "ыйлап жиберсин"

Мындай мамиле Дробныйга, жок дегенде, башында абдан катаал көрүндү. "Мен муздак үндүк жей алган жокмун" деп мойнуна алат. Баланы өзгөртүүгө 10 күн даярдагандан кийин, Дробный үйдөн эки түнгө чыгып, күйөөсү Жеффке аракет кылууга уруксат берген. Түн 1 көптөгөн ойгонууларды алып келди, ал тургай 90 мүнөттүк ыйлай баштады. 2-түнү баары жакшыргандай болду. 3-жана 4-түнү андан да жаман болгон. Анан бир керемет: "Ал кечээ түнү бою уктады", - деди Дробный бешинчи раунддан кийин.

Түнкү ымыркайлардын чарчаган ата-энелерине анын кеңеши: "Жардам алууну күтпө."

Эгер балаңыз уктабай койгондуктан, көзүңүз кызарып, күнүгө мүдүрүлүп жатсаңыз, анда дагы жакшы жаңылык бар: Дробный үчүн ийгиликтүү болгон ыкма сиз аракет кыла турган жалгыз нерсе эмес.

Түн уйку дегенди билдирет

Эксперттер баланын эң аз дегенде биринчи айындагы уйку циклине таасир этиш үчүн ата-эне көп нерсе кыла албайт дегенге кошулат. Наристеде күн менен түн деген түшүнүк жок жана түндү уйку менен байланыштырбайт.

Бул дегенди билдирет: Кичинекейди уктатууга, тамактандырууга, ырдоого, бийлоого, ырдоого же ызылдаганга даяр болуңуз. Филадельфиядагы Балдар ооруканасынын Уйкунун бузулушу борборунун директорунун орун басары жана "Түн бою уйку" китебинин автору психолог Джоди Минделл бул мезгилдеги "баланын эрежелери" деп кеңеш берет.

Бирок 3-5-жумаларда ата-эне баласына түн уйку дегенди билдире баштайт, дейт Кун. Түнкү тамактандыруу учурунда жарыкты өчүрүп же өтө басаңдатып туруңуз. Үндөрдү тынч кой. Баланы тамактангандан кийин кайра бешикке салыңыз. Коомдук аралашпаңыз.

6 жана 12 жуманын ортосунда, "уйку адаттарын өрчүтө баштаңыз", - дейт Минделл, ал ошондой эле Улуттук Уйку Фондунун башкармалыгынын мүчөсү. Күнү-түнү бирдей убакытта баланы уктатып, түнү бою уктоо тартибин баштаңыз."Чоңдорго окшоп, наристелердин да ички сааты бар жана сиз аны орноткуңуз келет" деп түшүндүрөт ал. Тартипке пижама кийүү, тамактандыруу жана ыр ырдоо кирет. "Сиз сигнал болушун каалайсыз: Бул нерселер болгондо, уктоого убакыт келет" дейт Минделл.

Эгер балаңызды жаткырып, ыйлай баштасаңызчы? Минделл кеңеш берет, бөлмөнү эки-беш мүнөткө калтырыңыз. "Балага жалгыз уктаганга мүмкүнчүлүк бериңиз". Ыйлоо улана берсе, балаңыздын жанына барыңыз да, артыңызды же көбүрөөк термелиңиз. "Көпкө күтө бербе," деп кошумчалайт ал, антпесе балаңыз абдан чарчап, уктай албай калат. Бирок көпчүлүк ымыркайлар бул "алдын алуу баскычында" "сигнал" алышат.

Эгер алты айга жакын балаңыз дагы эле түнү ойгонсо, 15 мүнөткө бөлмөдөн чыга баштаңыз. "Аларга жөн эле:"Түн-түн" деп айт жана кете бер. Эгер кайра кирүүгө туура келсе, баланы тынчтандыр, бирок аны көтөрбө. Ата-эне катары канчалык тынч болсоң, ошончолук жеңилдейт… Балам сигналды кабыл алат ", - дейт Бостондогу балдар ооруканасынын кеңири белгилүү уйку адиси Ричард Фербер тарабынан айтылган "кыйлап-чыгуу" ыкмасынын "жумшак" түрү менен белгилүү болгон Минделл.

'Ыйлай бер'

Фербер улгайган ымыркайларга бир нече түн бою ыйлап уйкусуна жол беришине ишенерин, ошондуктан алар түн уйку экенине ишенерин айтат. Небраска штатынын профессору Кун, ошондой эле медициналык окуу жайдын Мунро-Майерс институтунун психологу: "Аялым бул ырайымсыз угулат деп ойлоду" деп мойнуна алат.

Кундун биринчи кызы 4 айлык болчу жана али чарчаган аялы багынганга чейин ыйлап ойгонуп, кыйкырып жиберүүгө макул болгон. Ымыркай биринчи түнү 40 мүнөт, экинчи түнү 25 мүнөт тынымсыз ыйлап, үчүнчүсүндө: "Бул жөн эле ызылдаган… андан кийин ал түнү бою уктап калды" дейт Кун.

"Анан мен акылдуу боло бердим" деп кошумчалайт ал. Экинчи кызы менен алар мамилени кичирээк башташты жана ал жакшы жана чарчап калсын деп, ошол түнү демейдегиден 30 мүнөт кечиктиришти. Үчүнчү кызы менен: "Биздин эң чоң алдын алуу стратегиябыз аны уктап калганга чейин кармабай, ойгоо кезинде бешикке салуу болду" дейт Кун.6 жумада ал түнү бою уктап жаткан.

Көпчүлүк энелер "баланы ыйлатканга көп убакыт бергендиктен," Кун аталарга бул аракетти жетектөөнү айтат.

"Бул мен клиникада көргөн дээрлик ар бир бала үчүн иштеди. Мен жүздөгөн балдарды көрдүм. Үчүнчү түнү алар түнү бою уктап, өздөрү эле уктап калышат ", - деп ишендирди Кун. Ал кээ бир адамдардын, анын ичинде Сирсдин да, бул ыкма баланын ата-энесине болгон ишенимине доо кетириши мүмкүн экенин билет. Бирок Кун буга макул эмес: "Сенин 8 айлык балаңыз 18 жаштагы бала болуп чоңоюп, психиатрдын диванында жатып алып: "Менин апам менен атам 8 айлык кезимде ыйлап уктаганыма уруксат беришкен.""

"Ата-эне" баланы уктатуу

Бөбөктөрдү уктатуу үчүн эмес, «ата-эненин» тарбиялоосу керек, дейт Уильям Сирс, MD, Ирвиндеги Калифорния университетинин педиатрия боюнча доценти жана балдарга кам көрүү боюнча 27 китептин автору.

Бөбөктөрдүн жана ата-энелердин түнү тынч уктоосу да маанилүү - "антпесе, ымыркайлар, алардын ата-энелери жана алардын мамилеси өнүкпөйт" дейт сегиз баланын атасы.

Бирок, Sears "Балаңыздын уктатуусуна жана уктап калуунун 31 жолу" деген макаласында эскертет, ата-эне баланын уйкусуна карата "реалдуу" көз карашты калыптандыруу керек: "Уктоо, тамактануу сыяктуу баланы мажбурлай турган абал эмес, - дейт Сирс. "Балаңызга кичинекей кезинде уйкуга болгон тынч маанайды үйрөтүңүз, ошондо сиз да, балдарыңыз да чоңойгондо жакшы укташат."

Гарвард медициналык мектебинде педиатрия боюнча билим алган Сирс кээ бир доктурлар жана уйку боюнча адистер сунуштаган "ыйлоо" ыкмасына каршы. Ал муну наристенин ата-энеге болгон ишенимин кетирип, ал "түнкү ата-энелик тарбиялоо" стилинин өнүгүшүнө жол бербөө жана ата-энелердин түнкү ойгонуунун медициналык себептерин аныктоосуна тоскоол боло турган "катуу, сезимтал ыкма" деп атайт.

Бирок Сирстин өзүнүн философияларынын бири - "үй-бүлөлүк керебет" ыкмасын кубаттоо, анда кичинекей бала эң жакшы уктаган жерде ата-энеси менен уктоого уруксат берүү - дээрлик талаштуу. Сирс Американын Педиатрия Академиясынын (AAP) мүчөсү болсо да, ал уюм "үй-бүлөлүк керебет" ыкмаларынан сак болууну эскертет: "Балаңызга сиз менен жатууга жол бербөөгө аракет кылыңыз. Бул сиздин балаңызга өз алдынча жайгашууну үйрөнүүнү кыйындатат. же өзү жана жалгыз калганда уктап калат ", - деп кеңеш берет академиянын макаласында, "Жакшы уйку адаттарын орнотуу.".

Сирстин кеңеши балаңызды уйкуга байланыштуу ар кандай аракеттерге көнүктүрүүнү камтыйт: Кээде балаңызды таштаңыз же уктатыңыз, кээде жубайыңыз жумушту аткарышы үчүн алмаштырыңыз, кээде баланы төшөккө жаткырыңыз ырдоо же тынчтандыруучу магнитофондук жазууларды уктап калуу, мисалы. Ынтымактуу уйку жана уктоо тартибин жана ырым-жырымдарын орнотуңуз. Балаңызга күндүзү ар бир үч саат сайын тамак берип туруңуз, ошондо алар түнкүсүн ачкалыктан ойгонбой калышат.

Баары ишке ашпай калганда, Sears өзүнүн www.askdrsears.com веб-сайтында механикалык селкинчек колдонууну, баланы машинанын ичинде айдап чыгууну (мотордун ызылдаганы адатта салыштырмалуу тез башын ийкеп баштайт) же кеңеш берет. "механикалык энелерди" колдонуңуз - курсагында лента ойноткучтары бар аюу сыяктуу гаджеттер ырдап же дем алуу үндөрүн чыгарат.

Бирок ал мындай деп кошумчалайт: "Уйкуну тартуучу программаны сынап көрүүдөн мурун, сиз сот болуңуз. Бул схемаларды ички сезимталдыгыңыз аркылуу иштетиңиз… Бул кеңеш акылга сыярлыкпы? Бул балаңыздын темпераментине туура келеби? Бул сизге туурабы? ?"

Уйкунун жакшы адаттарын калыптандыруу үчүн Американын Педиатрия академиясынын кеңештери төмөнкүлөрдү камтыйт:

  • Балаңызга күндүз көп уктабаңыз.
  • Уйкусу келип калганда баланы бешикке салуу.
  • 4-6 айдан баштап ымыркайдын кыжырдануусуна реакцияңыз кечиктирилип жатат.

Жаңы ата-энелер үчүн кеңештер

Жаңы төрөлгөн балдар күнүнө жалпысынан 16-18 саат укташат, бирок ал 2-3 сааттык сеанстарга бөлүнөт. Алар чоңдорго караганда кыскараак, жеңилирээк цикл менен укташат.

Кээ бир изилдөөчүлөр жеңил уйку («активдүү» уйку, көздүн кыймылы көп болгондо) ымыркайдын мээсинин өнүгүшүнө жардам берет деп ишенишет. Мээнин жогорку борборлору иштей берет жана кан агымы көбөйөт, балким, мээнин өсүшүн тездетет. Андыктан, жүрөгүңүз менен: "Эгер бул чын болсо," деди чарчаган энелердин бири Сирске, "менин балам абдан акылдуу болот."

2 айдан 4 айга чейин (балаңыздын темпераментине жараша) так уйку режими пайда боло баштайт. Жалпы уйку ар бир 24 сааттык мезгилде 14-15 саатка чейин төмөндөйт, анын ичинде күндүзгү бир нече уйку. Түнкү уйку адатта 10-11 саатка созулат, бирок бала тамактандыруу үчүн жок дегенде бир жолу ойгонушу мүмкүн. Бул ата-энелер үчүн Минделл сүрөттөгөндөй, "баланын ички саатын орното турган" адаттарды баштоо маанилүү экенин адистер айтышат. Уктоо тартибин түзүңүз.

Балаңыздын уйку программасына муктаждыгын алдын ала билип, аны пландаштырыңыз. Төрөткө чейин же төрөлгөндөн кийин, балаңызга түнү бою уктоого кантип жардам берүү боюнча адистердин кеңештерин окуп чыгыңыз. Бир ыкманы тандап, керек болгондо 10-12 түн кармаңыз. Бардык ымыркайлар ар кандай, жана мамилени өзгөртүүгө туура келиши мүмкүн, бирок күч-аракетин ишке ашырууга мүмкүнчүлүк бер.

Эки ата-энелүү үй-бүлөдөгү эки ата-эне тең бир мамилени макулдашып, аны аткарышы керек. Психолог Бретт Кун: "Уйку - бул ата-энелердин ар кандай тарбиялоо стилин пайда кылган биринчи көйгөй", - деп эскертет. Ар бир ата-эне ар кандай ыкманы колдонсо, эч кимиси иштебей калышы мүмкүн. Ырааттуулук маанилүү.

Сунушталууда:

Кызыктуу макалалар
Башаламандык жана эстутумду жоготуу: Альцгеймерден башка себептер
Кененирээк маалымат

Башаламандык жана эстутумду жоготуу: Альцгеймерден башка себептер

Башы маң жана бир нерсени оңой унутуп калган адамдарда сөзсүз эле акыл-эси кемибейт. Көптөгөн дарыласа боло турган оорулардын жана шарттардын Альцгеймер оорусуна жана деменциянын башка түрлөрүнө окшош белгилери бар. Деменция дайыма Альцгеймерди билдирбейт Деменция – мээңиздеги өзгөрүүлөрдөн улам келип чыккан эс тутумдун жоголушу же ой жүгүртүү көйгөйү.

Балдардын жүрүм-туруму боюнча кандай көйгөйлөр бар?
Кененирээк маалымат

Балдардын жүрүм-туруму боюнча кандай көйгөйлөр бар?

Баласынын жүрүм-туруму бузула баштаганда, ата-энелер көбүнчө өздөрүн коркпой кармап калышат. Мисалы, алардын баласы мектепте же үйдө бузулуп калышы мүмкүн. Жүрүм-турумунун бузулушунун белгилерин көрсөткөн балдар психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адистин баалоосунан пайдалана алышат.

Балаңызга жардам берүү үчүн коомдук көндүмдөрдү колдонуу: эмнени билишиңиз керек
Кененирээк маалымат

Балаңызга жардам берүү үчүн коомдук көндүмдөрдү колдонуу: эмнени билишиңиз керек

Социалдык көндүмдөрү жакшы балдар, адатта, теңтуштары менен бекем мамиледе болушат. Балдарыңызда социалдык көндүмдөрдү бекемдегениңизде, алар жакшы тарбия алып, ошондой эле жетилген жаштарга айланышат. Социалдык көндүмдөрдү үйрөтүү жөнүндө эмнелерди билүү керек Бул маанилүү.