Белкадагы чыңалуунун себептери, дарылоо, көнүгүүлөр, алдын алуу

Мазмуну:

Белкадагы чыңалуунун себептери, дарылоо, көнүгүүлөр, алдын алуу
Белкадагы чыңалуунун себептери, дарылоо, көнүгүүлөр, алдын алуу
Anonim

Белканы оорутуу - бул турмуш чындыгы. Дээрлик ар бир адам эртеби-кечпи анын азабын тартат. Курч же өнөкөт белдин оорушунан негизги себептеринин бири белдин ооруусу.

Демек белдин ооруусу деген эмне? Аркаңыздагы бир катар булчуңдар жана байламталар омурткаңыздын сөөктөрүн кармап турат. Сиз бул булчуңдарды өтө алыс созуу менен, кыртышта кичинекей жыртыктарды пайда кылып, чыңай аласыз. Булчуңдар алсырап калат, ошондуктан алар жүлүн сөөктөрүн туура кармай алышпайт. Омуртканын туруктуулугу начарлап, белдин оорушун пайда кылат.

Жана нервдер жүлүндөн бүт денеге созулгандыктан, белдин чыңалуусу белиңизден башка аймактарда ооруну пайда кылышы мүмкүн.

Белканын чыңалуусуна төмөнкүлөр себеп болушу мүмкүн:

  • Ашыкча физикалык күч.
  • Жыгуу.
  • Кайта-кайта ийилип же кыйшайып калуу.
  • Сиз формада болбосоңуз, оор нерселерди көтөрүңүз.

Ошондой эле эмоционалдык стресс, туура эмес поза, ашыкча салмак, форманын бузулушу же бир абалда көпкө отуруу себеп болушу мүмкүн. Катуу жөтөл да белдин чыңалуусуна алып келиши мүмкүн.

Белдин оорушун бардык белдин оорушун айыптоого болбойт экенин эстен чыгарбаңыз. Башка көптөгөн себептер бар, мисалы дисктердин тайгаланып кетиши, сыныктар, нервдердин кысылышы, артрит, инфекциялар жана шишиктер.

Белка чыңалуусу кандай сезилет?

Белка чыңалуунун симптомдору төмөнкүлөрдү камтыйт:

  • Аркадагы оору жана катуулук.
  • Жамбаш жана буттар, көбүнчө сандын арткы бөлүгү ооруйт.
  • Бүгүнгөндө, чоюлганда, жөтөлгөндө же чүчкүргөндө күчөй турган оору.

Белка чыңалуунун кээ бир симптомдору олуттуураак оорулардын белгилерине окшош болгондуктан, доктурга текшерүүдөн өтүү маанилүү. Бутуңуздагы кандайдыр бир сезимсиздик жана алсыздык, ичеги жана табарсык көйгөйлөрү нервдин бузулушунун белгиси болушу мүмкүн жана бул дароо медициналык жардамды талап кылат.

Белдин чыңалуусун аныктоо үчүн, доктуруңуз сизге кылдат сынак тапшырат. Сизге рентген нурлары, MRI (магниттик-резонанстык томография) жана КТ керек болушу мүмкүн. Бул кошумча тесттер ооруңуз өзүнөн өзү кетпесе же консервативдүү дарылоо менен гана талап кылынышы мүмкүн.

Белка оорусун кандай дарылоо керек?

Белканын чыңалуусу оор жана депрессияга алып келиши мүмкүн. Бирок жакшы кабар - көпчүлүк учурларда, убакыттын өтүшү менен, өз алдынча айыгат. Айыгууну тездетүү үчүн, сиз керек:

  • Делиңизди муздатып коюңуз Ооруну жана шишикти басаңдатуу үчүн, өзүңүзгө жаракат алаарыңыз менен дароо. Ар бир 3-4 саатта 20-30 мүнөттөн 2-3 күн кылып жасаңыз. Физикалык машыгуудан кийин белиңизди муздатып алсаңыз болот.
  • Аркаңызга ысытыңыз - бирок адегенде 2-3 күндөн кийин муздатуу керек. Алгачкы шишик басылгандан кийин гана белиңизге жылуулукту колдонуңуз. Сиз электр жылытуу аянтчасын же ысык суу бөтөлкөсүн колдоно аласыз. Же жөн эле ысык ваннага чылап койсоңуз болот.
  • Ооруну басаңдатуучу же башка дарыларды ичиңиз,дарыгердин сунушу боюнча. Стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарылар (NSAIDs), Advil, Aleve же Motrin сыяктуу белдин оорушун жана шишик менен жардам берет. Бирок, бул дарылар терс таасирлери болушу мүмкүн. Аларды кээде гана колдонуу керек, эгерде сиздин дарыгериңиз башкача айтпаса. Кээде ооруну басаңдатуучу жана булчуң релаксанттары керек болот.
  • Долдоо колдонуңуз. Адегенде дарыгериңизден же терапевтиңизден сураныңыз, бирок белиңизге таяныч кошуу үчүн кур же белдемчи алууну ойлонуп көрүңүз. Аны кыска мөөнөткө же оор же кайталанма көтөрүү үчүн гана колдонуңуз.
  • Күчтү арттыруу үчүн физикалык терапияны алыңыз, эгер дарыгериңиз сунуштаса. Күнү бою төшөктө же диванда отурбаңыз. Бул абалды ого бетер начарлатат.
  • Ичтин жана белдин бел булчуңдарынын булчуңдарынын жакшы тонусун сактаңыз.

Адамдар эмне дебесин, төшөктө эс алуу иштебейт Белдин чыңалуусун дарылоонун эң жакшы жолу өзүңүздү жакшы сезгенге чейин чалкаңыздан жатууну деп ойлошкон.. Бирок изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул жардам бербейт. Чынында, бир-эки күн эс алгандан кийин, адатта, жеңил физикалык көнүгүүлөрдү башташыңыз керек.

Белкам качан жакшырат?

Калыбына келтирүү убактысы белиңиздин оордугуна жараша болот. Жеңил жагдайлар бир-эки күндүн ичинде чечилиши мүмкүн. Ал олуттуу штаммдар үчүн бир нече жума талап кылынышы мүмкүн. Ар ким ар кандай ылдамдыкта айыгарын унутпаңыз.

Белка оорусу басылгандан кийин, доктур сизден үзгүлтүксүз көнүгүү жасоону каалайт. Бул сиздин арка булчуңдарыңыз күчтүүрөөк жана ийкемдүү болот. Бул калыбына келтирүүгө жардам берет жана келечекте белдин оорушун азайтат. Дарыгериңиз сууда сүзүү же стационардык велосипед колдонуу сыяктуу таасири аз спорт менен машыгууңузду каалайт.

Эмне кылбаңыз, шашпаңыз. Төмөнкүгө чейин физикалык көнүгүүңүздүн мурунку деңгээлине кайтууга аракет кылбаңыз:

  • Жаракат алганга чейинкидей оңой кыймылдай аласыз - катуулугу жок -.
  • Эгилгенде, ийилгенде, басканыңызда, чуркооңузда жана секиргениңизде эч кандай ооруну сезбейсиз.

Эгер белиңиздин чыйрыгуусу айыкканга чейин өзүңүздү түртүп баштасаңыз, анда өнөкөт белдин оорушу жана туруктуу жаракат алышы мүмкүн.

Белканын чыңалуусун кантип алдын алам?

Бул жерде белдин оорушун болтурбоо үчүн кээ бир кеңештер:

  • Эгер физикалык машыгуу учурунда белиңиз ооруса, токтотуңуз.
  • Эгер машыгууңузду күчөткөндөн кийин бир күндүн ичинде белиңиз ооруса, бир нече күн эс алыңыз.
  • Аркаңызды калыпка келтириңиз. Арка булчуңдарын үзгүлтүксүз көнүгүү жасап, сунуңуз.
  • Курсагыңар менен уктабагыла. Чалкаңыздан же капталыңыздан уктап, бутуңуздун астына же астына жаздык кынаңыз.
  • Оор нерсени көтөрүп жатканда белден эмес, тизеден бүгүңүз.
  • Ашыкча салмактан арыласыз.
  • Жакшы позаны кабыл алыңыз. Креслолорго түз отуруңуз, аркаңыз менен отургучтун артына караңыз.

Сунушталууда:

Кызыктуу макалалар
Аз инвазивдүү жамбашты алмаштыруу сиз үчүн эң жакшыбы?
Кененирээк маалымат

Аз инвазивдүү жамбашты алмаштыруу сиз үчүн эң жакшыбы?

Жамбашты алмаштырууга келгенде азыраак кесүү жакшы нерседей угулат. Бирок эксперттердин айтымында, туура суроолорду билүү бул жаңы ыкма сиз үчүн экенин аныктоо үчүн маанилүү. Жакында ортопед-адистердин жыйынында көрсөтүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, бейтаптар жамбашты минималдуу инвазивдик алмаштыруу менен стандарттуу жамбашты алмаштырууга караганда жакшыраак эмес жана андан да жаман болушу мүмкүн.

Жамбашты алмаштыруу операциясы: даяр экениңиздин белгиси
Кененирээк маалымат

Жамбашты алмаштыруу операциясы: даяр экениңиздин белгиси

Жамбаштын оорушу жана катуулугу басууну жана башка күнүмдүк иштерди кыйындатат. Жамбашты алмаштыруу операциясы көп адамдар үчүн жакшы вариант - бирок бул сиздин биринчи вариантыңыз болбошу керек. Бул сиз үчүн туура болушу мүмкүн, эгерде:

Остеопороз боюнча кеңештер: Сөөктөрдүн бекем, дени сак болушу үчүн диета жана көнүгүү
Кененирээк маалымат

Остеопороз боюнча кеңештер: Сөөктөрдүн бекем, дени сак болушу үчүн диета жана көнүгүү

Эгер денеңизди имарат деп ойлосоңуз, сөөктөрүңүз рамка болуп саналат. Күчтүү сөөктөр болбосо, баары кыйрап калмак. Бул сөөктөрүбүзгө жакшы кам көрбөсөк эмне болоорун жакшы салыштыруу. Убакыттын өтүшү менен организм остеопорозду пайда кылып, сөөктөрдүн сынышы түрүндө "