2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 23:40
Кошумча салмактан арылуу үчүн иштеп жатканыңызда дарыгериңиз өнөктөш боло алат. Маекти башташыңыз керек болушу мүмкүн, анткени алар бул темага көп убакыт коротпой калышы мүмкүн.
Талкуулоону баштоо үчүн ушул суроолорду колдонуңуз.
"Дарыгерлер арыктоо менен өз алдынча күрөшүүнү кааласа, мен ишенбейм." - Rich Weil, MEd
1. Максатым кандай болушу керек?
Ар ким ар кандай жана бир сыйкырдуу сан болбошу мүмкүн.
"Так жоопту эч ким билбейт, андыктан бул нерсени доктуруңуз менен сүйлөшкүңүз келет", - дейт Ричард Вайл, Нью-Йорктогу Семирүүнү изилдөө борборунун арыктоо программасынын директору.
Көптөгөн дарыгерлер жөн гана жол көрсөткүч катары дене салмагынын индексин колдонушат. BMI сиздин боюңузду жана салмагыңыздын жетишсиздигин, дени сак, ашыкча же семиз экениңизди аныктоо үчүн колдонот. Бирок ар ким ар кандай.
"Эгер сиз орто жашта болсоңуз, көптөн бери ашыкча салмакка ээ болсоңуз жана доктуруңуз сиз орто мектептеги салмакка жетишиңиз керек десе, бул реалдуу эмес болушу мүмкүн", - дейт Вайл. Жетүүгө боло турган жана туруктуу санды аныктоо үчүн дарыгериңиз менен иштешиңиз.
2. Максатыма жетүү үчүн канча убакыт керек?
Көпчүлүк эксперттер жумасына 1-2 килограммдан ашык эмес арыктоого кеңеш беришет. "Чындыгында тез арыктоо - бул негизинен суу же булчуң, бирок көп май эмес", - дейт Мелина Жамполис, медицина илимдеринин доктору, Valley Village, CA дарыгери жана The Calendar Diet журналынын авторлорунун бири.
Бирок, анын айтымында, биринчи бир нече жумада жумасына 3-5 килограммга арыктаганыңыз жакшы, өзгөчө 30 килограммдан ашык ашыкча салмакыңыз болсо.
3. Арыктоо ден соолугума кандай таасир этет?
Кошумча салмактан арылуу сиз үчүн жакшы экенин билесиз, бирок бардык пайдасын биле бербешиңиз мүмкүн.
Кээ бир маалымат алуу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз. "Эгерде сиз салмагыңыздын 5% дан 10%га чейин жоготсоңуз, кан басымыңызга каршы дарылардан арылууга жардам берерин билсеңиз, бул абдан түрткү болот", - дейт Жамполис.
4. Ден соолук маселеси менин салмагыма таасир этеби?
Мүмкүн. Предиабет жана калкан безинин оорулары сизге пайда алып келиши же жоготуу аракеттериңизге тоскоол болушу мүмкүн. Кээ бир дарылар да мүмкүн.
Дарыгер муну текшерди деп үмүттөнөбүз. Бирок сурагандын эч зыяны жок дейт Джамполис, өзгөчө үй-бүлөңүздө оорунун күчтүү тарыхы бар болсо же курсагыңызда салмак көтөрүп жүрсөңүз.
"Эгер доктуруңуз сизди текшергиси келбесе жана "Азыраак жеп, көбүрөөк көнүгүү жаса" десе, башка дарыгерди табууга убакыт келип жеткендир, - дейт ал.
5. Кандайдыр бир дары-дармектеримдин кошумча таасири катары салмак кошуусу барбы?
Көбүнчө рецепт боюнча жазылган дарылар, анын ичинде кээ бир антидепрессанттар, стероиддер жана антигистаминдер - жасайт, дейт Вайл. Эгер сиз салмагыңызды арттырган дары-дармек алып жатсаңыз, дарыгериңиз сизди башка ыкмага алмаштырып же дозаңызды азайтышы мүмкүн.
6. Мага дагы ким жардам бере алат?
"Дарыгерлер арыктоо менен өз алдынча күрөшүүнү кааласа, мен ишенбейм", - дейт Вайл. Көптөгөн БМСЖ камсыздоочулардын бул тема боюнча көп көрсөтмөлөрдү берүүгө убактысы же машыгуусу жок.
Детологго кайрылууну сураныңыз, ал сизге жашоо образыңызга ылайыктуу тамактануу планын түзүүгө жардам берет.
Сиз ошондой эле физиотерапевтке кайрылууну сурансаңыз болот, айрыкча, тизеңиздин оорушу сыяктуу көйгөйүңүз болсо, жигердүү болуу мүмкүнчүлүгүңүздү чектейт. Алар ошондой эле жүрөк оорусу же кант диабети сыяктуу өнөкөт оорусу бар болсо, жардам берет. Көнүгүү дээрлик бардык адамдар үчүн коопсуз жана кандайдыр бир чараларды көрүү керек болсо, дарыгер сизге кабарлай алат.
Эгерде өзүңүздү өзгөчө сезип же тынчсызданып жатсаңыз, же эмоционалдык себептерден улам тамактанууга жакын болсоңуз, психотерапевт менен сүйлөшүү жардам берет. Эгер сиз сурансаңыз, дарыгер сизге жолдомо бере алат. Жамполис мындай дейт: Дарыгерлер көбүнчө сизден маанайыңыз жөнүндө сурашпайт.
7. Мага арыктоого жардам бере турган дарылар же кошумчалар барбы?
Сыйкырдуу таблеткалар жок, бирок кээ бир адамдар диетадан жана көнүгүүдөн тышкары кээ бир дарылардан да пайда көрүшү мүмкүн.
Мисалы, метформинди кабыл алуу кандагы кантты көзөмөлдөөнү жана инсулинге туруктуулукту жакшыртуу аркылуу 2-типтеги диабет же предиабет менен ооруган адамдарга бир аз арыктоого жардам берет, дейт Жамполис. Дарыгер арыктоо үчүн рецепт боюнча жазылган дарыларды да карашы мүмкүн.
Эгер сиз арыктоо үчүн дары же кошумча ичүүнү ойлонуп жатсаңыз, адегенде дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз, алар аракет кылууңузга ылайыктуубу же жокпу кабарлашы үчүн.
8. Мен арыктоо операциясын ойлонушум керекпи?
Эгер сизде диета кармап, көнүгүүлөрдү жасагандан кийин деле арыктай турган көп болсоңуз, дарыгериңизден арыктоо операциясына талапкер экениңизди сурасаңыз болот. Бул операция ар бир адам үчүн эмес. Бул, адатта, BMI кеминде 50 болгон же BMI кеминде 35 жана 2-типтеги диабет, жүрөк оорулары же уйку апноэ сыяктуу ден соолук абалы менен байланышкан чоңдор үчүн гана жасалат. Эгер сиз операция жасасаңыз, ашыкча салмактан арылуу үчүн тамактануу жана көнүгүү адаттарыңызды өзгөртүшүңүз керек болот.
Сунушталууда:
Ракты дарылоо боюнча чечим кабыл алуу: Дарыгериңизге берилүүчү суроолор
Адамдарга биринчи жолу рак диагнозу коюлганда, аларда көптөгөн суроолор пайда болот. Бирок, чынында, дарыгердин кабинетинде отурганда, рактын диагностикасы жана аны дарылоо боюнча суроолорду унутуу оңой. Жолугушууңуздан көбүрөөк пайда алыңыз:
11 Метаболикалык синдром жөнүндө дарыгериңизге берилүүчү суроолор
Метаболикалык синдром – бул тобокелдик факторлорунун тобу - ден-соолукка зыян келтирбеген холестериндин деңгээли, жогорку кан басымы, кандагы канттын жогору болушу жана ичтин майынын ашыкча болушу - бул кант диабети, кан тамыр жана жүрөк оорулары сыяктуу олуттуу оорулардын коркунучун жогорулатат.
Дарыгериңизге маммография боюнча берилүүчү суроолор
Маммография сиздин эмчек ден соолугуңуз үчүн маанилүү диагностикалык курал, анын ичинде рак скрининги. Ден соолугуңузга жоопкерчиликтүү болуунун бир жакшы жолу - бул доктурга дайындоо үчүн суроолор менен даярдануу. Бул жерде маммографияңыз жөнүндө сурай турган негизги суроолор.
10 Дарыланууга туруктуу депрессия жөнүндө дарыгериңизге берилүүчү суроолор
1. Дарылоого туруктуу депрессияны кантип аныктайсыз жана аныктайсыз? Дарыгерлердин "дарылоого туруктуулук" деген эмнени билдирери жөнүндө ар кандай ойлору болушу мүмкүн. Көпчүлүк үчүн, бул сиз ар кандай класстардагы жок дегенде эки антидепрессанттарды бир топ убакыттан кийин - сегиз жумадай ылайыктуу дозада колдонгондон кийин өзүңүздү жакшы сезбегениңизди билдирет.
Депрессиянын симптомдору: Дарыгериңизге берилүүчү суроолор
Кайгы. Кыжырдануу. Обсессивдүү ойлор. Экстремалдуу маанай. Депрессиянын, тынчсыздануунун жана биполярдык бузулуунун симптомдору көбүнчө бирдей көрүнөт. Дарыгерлер бейтаптын маанайынын бузулушун же комбинациясын аныктоо дайыма эле оңой боло бербейт.