Арыкташ керекпи? Дарыгериңизге берилүүчү суроолор

Мазмуну:

Арыкташ керекпи? Дарыгериңизге берилүүчү суроолор
Арыкташ керекпи? Дарыгериңизге берилүүчү суроолор
Anonim

Кошумча салмактан арылуу үчүн иштеп жатканыңызда дарыгериңиз өнөктөш боло алат. Маекти башташыңыз керек болушу мүмкүн, анткени алар бул темага көп убакыт коротпой калышы мүмкүн.

Талкуулоону баштоо үчүн ушул суроолорду колдонуңуз.

"Дарыгерлер арыктоо менен өз алдынча күрөшүүнү кааласа, мен ишенбейм." - Rich Weil, MEd

1. Максатым кандай болушу керек?

Ар ким ар кандай жана бир сыйкырдуу сан болбошу мүмкүн.

"Так жоопту эч ким билбейт, андыктан бул нерсени доктуруңуз менен сүйлөшкүңүз келет", - дейт Ричард Вайл, Нью-Йорктогу Семирүүнү изилдөө борборунун арыктоо программасынын директору.

Көптөгөн дарыгерлер жөн гана жол көрсөткүч катары дене салмагынын индексин колдонушат. BMI сиздин боюңузду жана салмагыңыздын жетишсиздигин, дени сак, ашыкча же семиз экениңизди аныктоо үчүн колдонот. Бирок ар ким ар кандай.

"Эгер сиз орто жашта болсоңуз, көптөн бери ашыкча салмакка ээ болсоңуз жана доктуруңуз сиз орто мектептеги салмакка жетишиңиз керек десе, бул реалдуу эмес болушу мүмкүн", - дейт Вайл. Жетүүгө боло турган жана туруктуу санды аныктоо үчүн дарыгериңиз менен иштешиңиз.

2. Максатыма жетүү үчүн канча убакыт керек?

Көпчүлүк эксперттер жумасына 1-2 килограммдан ашык эмес арыктоого кеңеш беришет. "Чындыгында тез арыктоо - бул негизинен суу же булчуң, бирок көп май эмес", - дейт Мелина Жамполис, медицина илимдеринин доктору, Valley Village, CA дарыгери жана The Calendar Diet журналынын авторлорунун бири.

Бирок, анын айтымында, биринчи бир нече жумада жумасына 3-5 килограммга арыктаганыңыз жакшы, өзгөчө 30 килограммдан ашык ашыкча салмакыңыз болсо.

3. Арыктоо ден соолугума кандай таасир этет?

Кошумча салмактан арылуу сиз үчүн жакшы экенин билесиз, бирок бардык пайдасын биле бербешиңиз мүмкүн.

Кээ бир маалымат алуу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз. "Эгерде сиз салмагыңыздын 5% дан 10%га чейин жоготсоңуз, кан басымыңызга каршы дарылардан арылууга жардам берерин билсеңиз, бул абдан түрткү болот", - дейт Жамполис.

4. Ден соолук маселеси менин салмагыма таасир этеби?

Мүмкүн. Предиабет жана калкан безинин оорулары сизге пайда алып келиши же жоготуу аракеттериңизге тоскоол болушу мүмкүн. Кээ бир дарылар да мүмкүн.

Дарыгер муну текшерди деп үмүттөнөбүз. Бирок сурагандын эч зыяны жок дейт Джамполис, өзгөчө үй-бүлөңүздө оорунун күчтүү тарыхы бар болсо же курсагыңызда салмак көтөрүп жүрсөңүз.

"Эгер доктуруңуз сизди текшергиси келбесе жана "Азыраак жеп, көбүрөөк көнүгүү жаса" десе, башка дарыгерди табууга убакыт келип жеткендир, - дейт ал.

5. Кандайдыр бир дары-дармектеримдин кошумча таасири катары салмак кошуусу барбы?

Көбүнчө рецепт боюнча жазылган дарылар, анын ичинде кээ бир антидепрессанттар, стероиддер жана антигистаминдер - жасайт, дейт Вайл. Эгер сиз салмагыңызды арттырган дары-дармек алып жатсаңыз, дарыгериңиз сизди башка ыкмага алмаштырып же дозаңызды азайтышы мүмкүн.

6. Мага дагы ким жардам бере алат?

"Дарыгерлер арыктоо менен өз алдынча күрөшүүнү кааласа, мен ишенбейм", - дейт Вайл. Көптөгөн БМСЖ камсыздоочулардын бул тема боюнча көп көрсөтмөлөрдү берүүгө убактысы же машыгуусу жок.

Детологго кайрылууну сураныңыз, ал сизге жашоо образыңызга ылайыктуу тамактануу планын түзүүгө жардам берет.

Сиз ошондой эле физиотерапевтке кайрылууну сурансаңыз болот, айрыкча, тизеңиздин оорушу сыяктуу көйгөйүңүз болсо, жигердүү болуу мүмкүнчүлүгүңүздү чектейт. Алар ошондой эле жүрөк оорусу же кант диабети сыяктуу өнөкөт оорусу бар болсо, жардам берет. Көнүгүү дээрлик бардык адамдар үчүн коопсуз жана кандайдыр бир чараларды көрүү керек болсо, дарыгер сизге кабарлай алат.

Эгерде өзүңүздү өзгөчө сезип же тынчсызданып жатсаңыз, же эмоционалдык себептерден улам тамактанууга жакын болсоңуз, психотерапевт менен сүйлөшүү жардам берет. Эгер сиз сурансаңыз, дарыгер сизге жолдомо бере алат. Жамполис мындай дейт: Дарыгерлер көбүнчө сизден маанайыңыз жөнүндө сурашпайт.

7. Мага арыктоого жардам бере турган дарылар же кошумчалар барбы?

Сыйкырдуу таблеткалар жок, бирок кээ бир адамдар диетадан жана көнүгүүдөн тышкары кээ бир дарылардан да пайда көрүшү мүмкүн.

Мисалы, метформинди кабыл алуу кандагы кантты көзөмөлдөөнү жана инсулинге туруктуулукту жакшыртуу аркылуу 2-типтеги диабет же предиабет менен ооруган адамдарга бир аз арыктоого жардам берет, дейт Жамполис. Дарыгер арыктоо үчүн рецепт боюнча жазылган дарыларды да карашы мүмкүн.

Эгер сиз арыктоо үчүн дары же кошумча ичүүнү ойлонуп жатсаңыз, адегенде дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз, алар аракет кылууңузга ылайыктуубу же жокпу кабарлашы үчүн.

8. Мен арыктоо операциясын ойлонушум керекпи?

Эгер сизде диета кармап, көнүгүүлөрдү жасагандан кийин деле арыктай турган көп болсоңуз, дарыгериңизден арыктоо операциясына талапкер экениңизди сурасаңыз болот. Бул операция ар бир адам үчүн эмес. Бул, адатта, BMI кеминде 50 болгон же BMI кеминде 35 жана 2-типтеги диабет, жүрөк оорулары же уйку апноэ сыяктуу ден соолук абалы менен байланышкан чоңдор үчүн гана жасалат. Эгер сиз операция жасасаңыз, ашыкча салмактан арылуу үчүн тамактануу жана көнүгүү адаттарыңызды өзгөртүшүңүз керек болот.

Сунушталууда:

Кызыктуу макалалар
Көбүрөөк протеин жешиңиз денеңиздин булчуңдарын тезирээк кошууга жардам береби?
Кененирээк маалымат

Көбүрөөк протеин жешиңиз денеңиздин булчуңдарын тезирээк кошууга жардам береби?

Спортзалдагылардын баары муну жасап жаткандай сезилет: бул бицепсти көбөйтүү үчүн протеинге толтуруу. Бирок бул туура эмес түшүнүк. Кошумча протеинди жеш булчуң массаңызды жана күчүңүздү жогорулатууга көп деле жардам бербейт. Чындыгында, медициналык изилдөөлөр көрсөткөндөй, өтө көп протеинди керектөө - күнүмдүк калорияңыздын 30% ашыгы - чындыгында денеңизге зыян келтириши мүмкүн, - дейт протеин боюнча эксперт Гейл Баттерфилд, PhD, RD, тамактануу изилдөөлөрүнүн директору.

Калорияларды эсептөөдө эмне жана керек эмес
Кененирээк маалымат

Калорияларды эсептөөдө эмне жана керек эмес

Калорияларды эсептөө татаал иш. Майлар, углеводдор, белоктар, таттуулар - бардык калориялар бирдейби же башкалардан жакшыраакпы? Бул жерде эксперттер эмне дейт. Калорияны эсептөө тарыхы Калорияны эсептөө "Салмак кошууга келсек, калория бул калория"

Дени сак бүтүн тамактар: диетаңыз үчүн аш болумдуу заттарга бай тандоолорду жасоо
Кененирээк маалымат

Дени сак бүтүн тамактар: диетаңыз үчүн аш болумдуу заттарга бай тандоолорду жасоо

Дени сак тамактар: сиз аларды жешиңиз керек экенин билишиңиз мүмкүн. Бирок алардын эмне экенин чындап билесизби? "Биз кайра иштетилген жана өндүрүлгөн тамак-ашты ушунчалык көп жеген коомдо жашап жатабыз, менимче, бүтүндөй тамак-ашка эмне кирээри жөнүндө кандайдыр бир башаламандык бар"