"Мен жиндиминби?" Чынында эмнени билдирет

Мазмуну:

"Мен жиндиминби?" Чынында эмнени билдирет
"Мен жиндиминби?" Чынында эмнени билдирет
Anonim

Сиз "Мен жиндиминби?" деп жазып жатканда байкадыңызбы? Google'га кириңизби же Siriден сурап жатасызбы? Сиз онлайн "акыл-эсти аныктоо тесттеринен" психикалык ден соолук форумдарына чейин бир топ жыйынтыктарды кайра алгансыз.

Бактыга жараша, мындай издөөлөрдү жасаган адамдардын көбү адашуу, паранойя же галлюцинация сыяктуу «жинди» болуп кетпейт, дейт Жералд Гудман, PhD, UCLAнын психология боюнча эмгек сиңирген профессору.

"Жинди болуп баратат деп ишенүү - сиздин акыл-эси жайында экениңизден кабар берет" дейт ал.

Кимдир бирөө шизофрения сыяктуу психоз менен коштолгон олуттуу психикалык ооруга чалдыкканда, алар адатта муну билишпейт. Гудман мындай дейт: ""Жиндилердин" бир бөлүгү - бул чындыктан алыс болуу".

Марти Ливингстон, PhD, Нью-Йорктук психолог жана жазуучу, бул пикирге кошулат. "Алар сезим менен чындыктын ортосундагы айырманы билишпейт" дейт ал.

Мисалы, дени сак адам кимдир бирөө аларды ээрчип бараткандай сезилиши мүмкүн жана бул туура эмес экенин билиши мүмкүн. "Бирок чындап эле психозго кабылган адам мунун чын экенине ишенет" дейт Ливингстон.

Албетте, сиз "Мен жиндиминби?" деп сурашыңыз мүмкүн. жөн гана ачууну чыгаруу үчүн, же психикалык ден соолук боюнча онлайн тестти табуу үчүн. Бирок Гудман менен Ливингстон дагы бул үч мүмкүнчүлүктү сунушташат:

"Бул алардын психоз экенин билдирбейт, бирок бул алардын бир нерсеге тынчсызданып жатканын билдирет." - Марти Ливингстон, PhD

1. Паника чабуулу

Жүрөгүң согуп жатат. Сиз калтырап же титиреп, тердеп, башыңыз айланып жатат. Дем алуу кыйын. Мунун эч кандай айкын себеби жок.

Паникикалык чабуулдар акылыңызды жоготуп жаткандай сезилиши мүмкүн. Бирок сен андай эмессиң, дейт Гудман. "Алар көп адамдарда бар" дейт Гудман. «Чабуул менен күрөшпөңүз. Муну убактылуу алсыздык катары кабыл алыңыз». Паника чабуулдары адатта бир нече мүнөттүн ичинде өтүп кетет.

Ал адамдардын психикалык абалына тынчсызданышынын негизги себеби деп эсептейт. Кээ бир адамдар өмүр бою бир же эки паника чабуулуна кабылышат. Башкаларында дүрбөлөңдүн бузулушуна (кайталануучу дүрбөлөң чабуулдары жана дүрбөлөң чабуулдары улана берет деген кооптонууну камтыган шарт) диагноз коюуга жетиштүү. Кандай болбосун, терапия (жана, кээ бир учурларда, дары) аларды чечүүгө жардам берет.

2. Ажыраткан сезим

Ливингстон өзүн жалгыз сезген жана акыл-эсинин абалына шек келтире турганчалык түшүнбөстүккө кабылган көптөгөн адамдарга кеңеш берди.

“Бул терең тынчсыздануу:“Менин мааниси жок; адамдар мени түшүнбөйт, ' дейт.

Мындай сезимдер жалгыздыктан да тереңирээк. Ливингстон мындай дейт: "Сиз өзүңүздү жалгыз сезе аласыз жана дагы эле өзүңүздү жакшы сезе аласыз". "Азырынча жок жубайыңды сагынышың мүмкүн же каза болгон бирөө сени жалгыз калтырышы мүмкүн. Бул "мен жалгызмын, анткени мени эч ким түшүнө албайт" деген коркуудан башкача.’”

Кээ бир адамдар өздөрүн ушунчалык ажыратылгандай сезиши мүмкүн, мисалы, кыйкырып, кыйкырып, атүгүл денелик жактан жараксыз болуп калуудан коркушат. "Бул башкарууну жоготуу сезими" дейт Ливингстон.

Эгер бул тааныш сезилсе, психикалык ден-соолукка жардам издеңиз.

"Кээде топтук терапия өзүн башкача деп корккон адамдарга жардам берет" дейт Ливингстон. "Алар башка адамдарда да ушундай сезимдер бар экенин көрүшөт."

3. Психикалык оорунун башталышы

Бул сейрек кездешет, бирок "жинди болуп кетүү" сезими чындап эле психикалык оорудан келип чыгышы мүмкүн. «Алар, жок эле дегенде, кандайдыр бир нерсени түшүнүү жөндөмүн убактылуу жоготуп жатышат. Алар өздөрүн чөгүп кеткендей сезип жатышат, - дейт Ливингстон.

Ал 16 жашында «баары жок болуп баратат» деп ойлогон бир өспүрүмдү эскерет. Кыска убакыттын ичинде балада көбүрөөк симптомдор, анын ичинде адашуулар пайда болуп, шизоаффективдүү бузулуу, шизофрения симптомдорунун (анын ичинде психоздун) жана депрессия же мания сыяктуу маанайдын бузулушунун симптомдорунун айкалышы диагнозу коюлган.

Эгер сиз башка адамдар укпаган нерселерди угуп же көрүп жатсаңыз, башкы дарыгериңизге кайрылыңыз. Алар сиз байкап жаткан сезимдерге кандайдыр бир физикалык оору себеп болушу мүмкүн экенин текшере алышат.

Кимдир-бирөөнүн "жинди болуп баратамбы" деген ойго түртүшү мүмкүн болгон психикалык тажрыйбанын дагы бир түрү - бул эч кандай мааниси жок, бирок ошентсе да тынчсыздануунун жана түйшүктүн чордонуна айланган обсессивдүү ойлордун болушу.

Мисалы, обсессиялар кандайдыр бир жаман нерсе болуп кетиши мүмкүн деп дайыма тынчсыздануу, микробдор же булгануу жөнүндө негизсиз коркуу же дарыгердин ынандыруусуна карабастан ден соолугуна физикалык жактан бир нерсе туура эмес деген ишенимди камтышы мүмкүн. Обсессиондор плюс мажбурлоо (ритуалдар) обсессивдүү-компульсивдүү бузулуунун белгиси болушу мүмкүн, бул шартта адам кандайдыр бир деңгээлде өзүнүн коркуулары жана тынчсыздануулары ашыкча жана реалдуу эмес экенин түшүнөт, бирок аларды дарылоосуз калтыра албайт. Эгер ушундай сезилсе, дарыгериңиз же терапевтиңиз менен сүйлөшүңүз.

Жардам алууга убакыт келгенде

Эгер ага кимдир бирөө "жинди" деп кооптонуп телефон чалса, Ливингстон кырдаалдын шашылыш экенин түшүнүүгө бир нече мүнөт короторун айтат.

Бул өзгөчө кырдаал болбосо да, "бул аларга кандайдыр бир жардам керек экенин билдирет" дейт ал. «Бул алардын психикалык ооруга чалдыкканын же психикалык ооруга чалдыкканын билдирбейт, бирок бул алардын бир нерсеге тынчсызданып, көзөмөлдү жоготуп алуу, башкача болуу, жинди болуу дегенди билдирет. Жана алар кимдир бирөө менен сүйлөшүүдөн, албетте, пайдалуу болмок."

Сиз доктуруңуздан, жергиликтүү психикалык ден-соолук бөлүмүңүздөн, улуттук Дарылоо боюнча ишеним телефонунан (1-877-SAMHSA7 же 1-877-726-4727) же жумушуңуздун Кызматкерлерге жардам берүү программасынан, эгерде Сиздин компанияңызда бирөө бар. mentalhe alth.gov веб-сайтында ошондой эле сиздин аймакта психикалык саламаттык кызматтарын табуу үчүн дарылоо локаторунун виджети бар.

Сунушталууда:

Кызыктуу макалалар
Көбүрөөк протеин жешиңиз денеңиздин булчуңдарын тезирээк кошууга жардам береби?
Кененирээк маалымат

Көбүрөөк протеин жешиңиз денеңиздин булчуңдарын тезирээк кошууга жардам береби?

Спортзалдагылардын баары муну жасап жаткандай сезилет: бул бицепсти көбөйтүү үчүн протеинге толтуруу. Бирок бул туура эмес түшүнүк. Кошумча протеинди жеш булчуң массаңызды жана күчүңүздү жогорулатууга көп деле жардам бербейт. Чындыгында, медициналык изилдөөлөр көрсөткөндөй, өтө көп протеинди керектөө - күнүмдүк калорияңыздын 30% ашыгы - чындыгында денеңизге зыян келтириши мүмкүн, - дейт протеин боюнча эксперт Гейл Баттерфилд, PhD, RD, тамактануу изилдөөлөрүнүн директору.

Калорияларды эсептөөдө эмне жана керек эмес
Кененирээк маалымат

Калорияларды эсептөөдө эмне жана керек эмес

Калорияларды эсептөө татаал иш. Майлар, углеводдор, белоктар, таттуулар - бардык калориялар бирдейби же башкалардан жакшыраакпы? Бул жерде эксперттер эмне дейт. Калорияны эсептөө тарыхы Калорияны эсептөө "Салмак кошууга келсек, калория бул калория"

Дени сак бүтүн тамактар: диетаңыз үчүн аш болумдуу заттарга бай тандоолорду жасоо
Кененирээк маалымат

Дени сак бүтүн тамактар: диетаңыз үчүн аш болумдуу заттарга бай тандоолорду жасоо

Дени сак тамактар: сиз аларды жешиңиз керек экенин билишиңиз мүмкүн. Бирок алардын эмне экенин чындап билесизби? "Биз кайра иштетилген жана өндүрүлгөн тамак-ашты ушунчалык көп жеген коомдо жашап жатабыз, менимче, бүтүндөй тамак-ашка эмне кирээри жөнүндө кандайдыр бир башаламандык бар"