Инфаркттан кийин эмне кылуу керек: Жашоо мүнөзүңүздүн өзгөрүшү

Мазмуну:

Инфаркттан кийин эмне кылуу керек: Жашоо мүнөзүңүздүн өзгөрүшү
Инфаркттан кийин эмне кылуу керек: Жашоо мүнөзүңүздүн өзгөрүшү
Anonim

Көпчүлүк адамдар биринчи инфаркттан аман калышат жана толук жана жемиштүү жашоону улантышат. Ушундай кылуу үчүн, сиз аткарышыңыз керек болгон кадамдар бар.

Туура алгыла

Адатта инфаркттан кийин 2 күндөн бир жумага чейин ооруканада болосуз. Бирок, эгер сизде кыйынчылыктар болсо, же айланып өтүү операциясы сыяктуу башка процедуралардан өткөн болсоңуз, балким, сиз көпкө каласыз.

Ооруканада сиз байкаган эң биринчи нерселердин бири - дары-дармек тартиби өзгөрүшү мүмкүн. Дарыгер сиздин дозаңызга же сиз кабыл алган дарылардын санына өзгөртүүлөрдү киргизиши мүмкүн. Алар, балким, сени да жаңы дары-дармектерди коюшат. Булар симптомдоруңузду жана инфарктыңызга алып келген нерселерди биринчи кезекте дарылайт жана көзөмөлдөйт.

Дарыларыңыз жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүү маанилүү. Төмөнкүлөрдү текшериңиз:

  • Алган нерселердин баарынын атын билиңиз.
  • Аларды кантип жана качан кабыл алуу керектигин так айтыңыз.
  • Дарыгериңизден терс таасирлер тууралуу сураңыз.
  • Ар бир дары эмне экенин жана аны эмне үчүн алып жатканыңызды билип алыңыз.
  • Алган нерселериңиздин тизмесин түзүңүз. Кырсык болгондо же алар тууралуу башка дарыгер менен сүйлөшүү керек болсо, аны жаныңызда сактаңыз.

Эмоцияларыңа көңүл бурба

Инфаркттан кийин төмөнкүдөй сезилиши нормалдуу:

  • Коркуу
  • Депрессия
  • Чокко чыгаруу
  • Тынчсыздануу

Алар көбүнчө 2 айдан 6 айга чейин созулат. Алар сизге таасир этиши мүмкүн:

  • Көнүгүү жөндөмдүүлүгү
  • Үй-бүлөлүк жашоо жана жумуш
  • Жалпы калыбына келтирүү

Дарыгер же психикалык саламаттык боюнча адис менен бир аз убакыт өткөрүү терс сезимдер менен күрөшүүгө жардам берет. Сиздин үй-бүлөңүзгө да сиздин башыңыздан эмне келгени тууралуу кабар бериңиз. Эгер алар билбесе, жардам бере алышпайт.

Жүрөк калыбына келтирүү

Көптөгөн ооруканаларда амбулатордук реабилитация программасы бар. Эгер сиздики андай болбосо, доктур сизди жүрөк борборуна жөнөтүшү мүмкүн.

Булар сизге көп жагынан жардам берет:

  • Алар айыгууңузду тездетүүгө жардам берет.
  • Сиз жүрөк ден соолугуна адистешкен адамдар менен иштейсиз.
  • Ал жердеги кызматкерлер жүрөгүңүздү коргой турган жана бекемдей турган өзгөртүүлөрдү кантип жасоо керектигин көрсөтүп беришет.
  • Жүрөгүңүздүн иштешин жакшыртуучу жана жүрөктүн кагышын азайткан иш-чараларга катышасыз.
  • Үйрөнгөндөрүңүздү колдонсоңуз, жүрөк оорусунан улам ооруп калуу же өлүү шансы азаят.

Жүрөктү калыбына келтирүү программаларынын көбү үч бөлүктөн турат:

  • Сертификатталган көнүгүү адиси жетектеген көнүгүү
  • Кийинки көйгөйлөрдүн пайда болуу коркунучун кантип азайтуу боюнча сабактар
  • Стресс, тынчсыздануу жана депрессия менен күрөшүүдө колдоо

Кирүү керек болгон өзгөртүүлөр

Жүрөк пристубу жана жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучун азайтуу үчүн кээ бир нерселерди кылышыңыз керек болот:

Тамеки чегүүнү токтоткула. Тамеки чегсеңиз, жүрөгүңүз үчүн эле эмес, бүт денеңиз үчүн эң маанилүү нерсе – бул таштоо. Бул ошондой эле эң кыйын өзгөрүүлөрдүн бири. Бирок дарыгериңиз жардам бере алат.

Дарыгериңизден төмөнкү жөнүндө сураңыз:

  • Тамекини таштоо планы
  • Тамекиге альтернативалар, мисалы, никотин сагызы, тактар жана рецепт боюнча жазылган дарылар
  • Адамдарга таштоону токтотууга жардам берген колдоо топтору жана программалар
  • Токтотуу үчүн колдоно турган башка ресурстар

Мурда аракет кылганыңыз азыр таштай албайсыз дегенди билдирбейт. Көпчүлүк адамдар биротоло токтогонго чейин бир нече жолу аракет кылышы керек.

Ошондой эле үйүңүздө адамдар тамеки тартпасын талап кылуу маанилүү. Тамеки чеккендер чогулган жерлерден алыс болууга аракет кылыңыз. Тамеки тартуу жүрөк оорусуна чалдыгуу ыктымалдыгын жогорулатат.

Жогорку кан басымды жана жогорку холестеролду дарылайт. Бул экөө тең кан тамырларыңызга зыян келтирет. Убакыттын өтүшү менен алар инфаркт жана инсульт коркунучун жогорулатат.

Көнүгүү, туура тамактануу жана жашоо образын өзгөртүү жардам берет. Бирок алар жетишсиз болушу мүмкүн. Жардам берүү үчүн сизге дары жазып бериши мүмкүн.

Кант диабетин жана семирүүнү башкаруу: Алар жүрөк оорулары жана инфаркт үчүн негизги коркунуч факторлору. Эгер сизде кант диабети бар болсо, анда кандагы кантты көзөмөлдөө үчүн дарыгериңиз менен иштешүү маанилүү. Көнүгүү, диета жана кээ бир учурларда дары жардам берет. План түзүү үчүн командаңыз менен иштеңиз.

Семирүү жүрөк оорусуна гана эмес, кант диабетине да алып келиши мүмкүн. Догдур сизге көбүрөөк күйүп жатканда азыраак калория алуунун жолун иштеп чыгууга жардам берет. Алар ошондой эле сизди диетологго көрсөтүп, көнүгүү программасына киргизиши мүмкүн.

Жүрөккө пайдалуу диетаны жеңиз. Туура тамактандыңыз, эгерде ал:

  • Адамга зыяндуу майлар аз
  • Күн сайын кеминде 4-5 стакан жашылча-жемиштерди камтыйт
  • Аптасына кеминде эки 3,5 унция балык жейт
  • Күн сайын клетчаткага бай дандардын кеминде үч 1 унция порциясын камтыйт
  • Натрий аз (күнүнө 1500 миллиграммдан аз)
  • Кант кошулган суусундуктардан алыс болуңуз
  • Иштелген эттер жок.

Сиз ичкен дарылардан улам башка чектөөлөр болушу мүмкүн. Дарыгериңизден жебешиңиз керек болгон тамактарды сураңыз.

Диетолог менен иштесеңиз, диетаңызды өзгөртүү оңой болот. Алар менюларды пландаштырууга жана рецепттерди табууга жардам берет. Ошондой эле алар ден-соолукка пайдалуу тамактарды жегенге көңүлүңүздү бурган ресурстарды табууга жардам беришет.

Эгер сиз реабилитациялоо программаңыздын бир бөлүгү катары диетолог менен иштей албасаңыз, дарыгериңизден жолдомо сураңыз. Сиз ошондой эле рецепттерди жана тамак-аш азыктарын желеден таба аласыз.

Активдүү болуңуз: Жүрөк саламаттыгынын эң маанилүү ачкычтарынын бири – көнүгүү. Кээ бир адамдар инфаркттан кийин машыгуудан коркушат. Бирок жүрөгүңүздү бекемдеп, келечекте инфарктка жана жүрөк ооруларына кабылуу мүмкүнчүлүгүн азайтуу үчүн дал ушундай кылышыңыз керек.

Жүрөктү калыбына келтирүү программасы активдүү болуунун коопсуз жолу. Эгер сизде жеткиликтүү программа жок болсо, көнүгүүлөрдүн кайсы деңгээли сиз үчүн коопсуз жана күнүмдүк режимиңизге көбүрөөк активдүүлүктү кантип киргизүү керектиги жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Алар сизден стресс-тест тапшырышы мүмкүн, бул көнүгүүлөрдүн кайсы деңгээли менен баштоо коопсуз экенин билүү үчүн.

Ошондой эле көнүгүү жасап жатканда кандай эскертүү белгилерине көңүл бурушуңуз керектигин жана аларга каршы эмне кылуу керектигин сураңыз.

Үзгүлтүксүз көнүгүү тартиби (мисалы, жумасына үч-беш жолу 30-35 мүнөттөн) жүрөгүңүздү чыңдоого жана жалпы ден соолугуңузду жакшыртууга жардам берет. Бирок чыныгы максат - күнүмдүк жашоодо активдүү болуу. Канчалык активдүү болсоңуз - тез басуу, балдарыңыз же неберелериңиз менен ойноо, велосипед тебүү ж.б. - ошончолук күчтүү жана ден-соолукта болосуз.

Инфаркт бул жашоодон жана өзүңүзгө жаккан нерселерден баш тартуунун белгиси эмес. Бул сиздин физикалык жана психикалык ден соолугуңузду биринчи орунга коюшуңуз керек экендигинин белгиси.

Сунушталууда:

Кызыктуу макалалар
Башаламандык жана эстутумду жоготуу: Альцгеймерден башка себептер
Кененирээк маалымат

Башаламандык жана эстутумду жоготуу: Альцгеймерден башка себептер

Башы маң жана бир нерсени оңой унутуп калган адамдарда сөзсүз эле акыл-эси кемибейт. Көптөгөн дарыласа боло турган оорулардын жана шарттардын Альцгеймер оорусуна жана деменциянын башка түрлөрүнө окшош белгилери бар. Деменция дайыма Альцгеймерди билдирбейт Деменция – мээңиздеги өзгөрүүлөрдөн улам келип чыккан эс тутумдун жоголушу же ой жүгүртүү көйгөйү.

Балдардын жүрүм-туруму боюнча кандай көйгөйлөр бар?
Кененирээк маалымат

Балдардын жүрүм-туруму боюнча кандай көйгөйлөр бар?

Баласынын жүрүм-туруму бузула баштаганда, ата-энелер көбүнчө өздөрүн коркпой кармап калышат. Мисалы, алардын баласы мектепте же үйдө бузулуп калышы мүмкүн. Жүрүм-турумунун бузулушунун белгилерин көрсөткөн балдар психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адистин баалоосунан пайдалана алышат.

Балаңызга жардам берүү үчүн коомдук көндүмдөрдү колдонуу: эмнени билишиңиз керек
Кененирээк маалымат

Балаңызга жардам берүү үчүн коомдук көндүмдөрдү колдонуу: эмнени билишиңиз керек

Социалдык көндүмдөрү жакшы балдар, адатта, теңтуштары менен бекем мамиледе болушат. Балдарыңызда социалдык көндүмдөрдү бекемдегениңизде, алар жакшы тарбия алып, ошондой эле жетилген жаштарга айланышат. Социалдык көндүмдөрдү үйрөтүү жөнүндө эмнелерди билүү керек Бул маанилүү.