2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 23:40
Көпчүлүк адамдар биринчи инфаркттан аман калышат жана толук жана жемиштүү жашоону улантышат. Ушундай кылуу үчүн, сиз аткарышыңыз керек болгон кадамдар бар.
Туура алгыла
Адатта инфаркттан кийин 2 күндөн бир жумага чейин ооруканада болосуз. Бирок, эгер сизде кыйынчылыктар болсо, же айланып өтүү операциясы сыяктуу башка процедуралардан өткөн болсоңуз, балким, сиз көпкө каласыз.
Ооруканада сиз байкаган эң биринчи нерселердин бири - дары-дармек тартиби өзгөрүшү мүмкүн. Дарыгер сиздин дозаңызга же сиз кабыл алган дарылардын санына өзгөртүүлөрдү киргизиши мүмкүн. Алар, балким, сени да жаңы дары-дармектерди коюшат. Булар симптомдоруңузду жана инфарктыңызга алып келген нерселерди биринчи кезекте дарылайт жана көзөмөлдөйт.
Дарыларыңыз жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүү маанилүү. Төмөнкүлөрдү текшериңиз:
- Алган нерселердин баарынын атын билиңиз.
- Аларды кантип жана качан кабыл алуу керектигин так айтыңыз.
- Дарыгериңизден терс таасирлер тууралуу сураңыз.
- Ар бир дары эмне экенин жана аны эмне үчүн алып жатканыңызды билип алыңыз.
- Алган нерселериңиздин тизмесин түзүңүз. Кырсык болгондо же алар тууралуу башка дарыгер менен сүйлөшүү керек болсо, аны жаныңызда сактаңыз.
Эмоцияларыңа көңүл бурба
Инфаркттан кийин төмөнкүдөй сезилиши нормалдуу:
- Коркуу
- Депрессия
- Чокко чыгаруу
- Тынчсыздануу
Алар көбүнчө 2 айдан 6 айга чейин созулат. Алар сизге таасир этиши мүмкүн:
- Көнүгүү жөндөмдүүлүгү
- Үй-бүлөлүк жашоо жана жумуш
- Жалпы калыбына келтирүү
Дарыгер же психикалык саламаттык боюнча адис менен бир аз убакыт өткөрүү терс сезимдер менен күрөшүүгө жардам берет. Сиздин үй-бүлөңүзгө да сиздин башыңыздан эмне келгени тууралуу кабар бериңиз. Эгер алар билбесе, жардам бере алышпайт.
Жүрөк калыбына келтирүү
Көптөгөн ооруканаларда амбулатордук реабилитация программасы бар. Эгер сиздики андай болбосо, доктур сизди жүрөк борборуна жөнөтүшү мүмкүн.
Булар сизге көп жагынан жардам берет:
- Алар айыгууңузду тездетүүгө жардам берет.
- Сиз жүрөк ден соолугуна адистешкен адамдар менен иштейсиз.
- Ал жердеги кызматкерлер жүрөгүңүздү коргой турган жана бекемдей турган өзгөртүүлөрдү кантип жасоо керектигин көрсөтүп беришет.
- Жүрөгүңүздүн иштешин жакшыртуучу жана жүрөктүн кагышын азайткан иш-чараларга катышасыз.
- Үйрөнгөндөрүңүздү колдонсоңуз, жүрөк оорусунан улам ооруп калуу же өлүү шансы азаят.
Жүрөктү калыбына келтирүү программаларынын көбү үч бөлүктөн турат:
- Сертификатталган көнүгүү адиси жетектеген көнүгүү
- Кийинки көйгөйлөрдүн пайда болуу коркунучун кантип азайтуу боюнча сабактар
- Стресс, тынчсыздануу жана депрессия менен күрөшүүдө колдоо
Кирүү керек болгон өзгөртүүлөр
Жүрөк пристубу жана жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучун азайтуу үчүн кээ бир нерселерди кылышыңыз керек болот:
Тамеки чегүүнү токтоткула. Тамеки чегсеңиз, жүрөгүңүз үчүн эле эмес, бүт денеңиз үчүн эң маанилүү нерсе – бул таштоо. Бул ошондой эле эң кыйын өзгөрүүлөрдүн бири. Бирок дарыгериңиз жардам бере алат.
Дарыгериңизден төмөнкү жөнүндө сураңыз:
- Тамекини таштоо планы
- Тамекиге альтернативалар, мисалы, никотин сагызы, тактар жана рецепт боюнча жазылган дарылар
- Адамдарга таштоону токтотууга жардам берген колдоо топтору жана программалар
- Токтотуу үчүн колдоно турган башка ресурстар
Мурда аракет кылганыңыз азыр таштай албайсыз дегенди билдирбейт. Көпчүлүк адамдар биротоло токтогонго чейин бир нече жолу аракет кылышы керек.
Ошондой эле үйүңүздө адамдар тамеки тартпасын талап кылуу маанилүү. Тамеки чеккендер чогулган жерлерден алыс болууга аракет кылыңыз. Тамеки тартуу жүрөк оорусуна чалдыгуу ыктымалдыгын жогорулатат.
Жогорку кан басымды жана жогорку холестеролду дарылайт. Бул экөө тең кан тамырларыңызга зыян келтирет. Убакыттын өтүшү менен алар инфаркт жана инсульт коркунучун жогорулатат.
Көнүгүү, туура тамактануу жана жашоо образын өзгөртүү жардам берет. Бирок алар жетишсиз болушу мүмкүн. Жардам берүү үчүн сизге дары жазып бериши мүмкүн.
Кант диабетин жана семирүүнү башкаруу: Алар жүрөк оорулары жана инфаркт үчүн негизги коркунуч факторлору. Эгер сизде кант диабети бар болсо, анда кандагы кантты көзөмөлдөө үчүн дарыгериңиз менен иштешүү маанилүү. Көнүгүү, диета жана кээ бир учурларда дары жардам берет. План түзүү үчүн командаңыз менен иштеңиз.
Семирүү жүрөк оорусуна гана эмес, кант диабетине да алып келиши мүмкүн. Догдур сизге көбүрөөк күйүп жатканда азыраак калория алуунун жолун иштеп чыгууга жардам берет. Алар ошондой эле сизди диетологго көрсөтүп, көнүгүү программасына киргизиши мүмкүн.
Жүрөккө пайдалуу диетаны жеңиз. Туура тамактандыңыз, эгерде ал:
- Адамга зыяндуу майлар аз
- Күн сайын кеминде 4-5 стакан жашылча-жемиштерди камтыйт
- Аптасына кеминде эки 3,5 унция балык жейт
- Күн сайын клетчаткага бай дандардын кеминде үч 1 унция порциясын камтыйт
- Натрий аз (күнүнө 1500 миллиграммдан аз)
- Кант кошулган суусундуктардан алыс болуңуз
- Иштелген эттер жок.
Сиз ичкен дарылардан улам башка чектөөлөр болушу мүмкүн. Дарыгериңизден жебешиңиз керек болгон тамактарды сураңыз.
Диетолог менен иштесеңиз, диетаңызды өзгөртүү оңой болот. Алар менюларды пландаштырууга жана рецепттерди табууга жардам берет. Ошондой эле алар ден-соолукка пайдалуу тамактарды жегенге көңүлүңүздү бурган ресурстарды табууга жардам беришет.
Эгер сиз реабилитациялоо программаңыздын бир бөлүгү катары диетолог менен иштей албасаңыз, дарыгериңизден жолдомо сураңыз. Сиз ошондой эле рецепттерди жана тамак-аш азыктарын желеден таба аласыз.
Активдүү болуңуз: Жүрөк саламаттыгынын эң маанилүү ачкычтарынын бири – көнүгүү. Кээ бир адамдар инфаркттан кийин машыгуудан коркушат. Бирок жүрөгүңүздү бекемдеп, келечекте инфарктка жана жүрөк ооруларына кабылуу мүмкүнчүлүгүн азайтуу үчүн дал ушундай кылышыңыз керек.
Жүрөктү калыбына келтирүү программасы активдүү болуунун коопсуз жолу. Эгер сизде жеткиликтүү программа жок болсо, көнүгүүлөрдүн кайсы деңгээли сиз үчүн коопсуз жана күнүмдүк режимиңизге көбүрөөк активдүүлүктү кантип киргизүү керектиги жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Алар сизден стресс-тест тапшырышы мүмкүн, бул көнүгүүлөрдүн кайсы деңгээли менен баштоо коопсуз экенин билүү үчүн.
Ошондой эле көнүгүү жасап жатканда кандай эскертүү белгилерине көңүл бурушуңуз керектигин жана аларга каршы эмне кылуу керектигин сураңыз.
Үзгүлтүксүз көнүгүү тартиби (мисалы, жумасына үч-беш жолу 30-35 мүнөттөн) жүрөгүңүздү чыңдоого жана жалпы ден соолугуңузду жакшыртууга жардам берет. Бирок чыныгы максат - күнүмдүк жашоодо активдүү болуу. Канчалык активдүү болсоңуз - тез басуу, балдарыңыз же неберелериңиз менен ойноо, велосипед тебүү ж.б. - ошончолук күчтүү жана ден-соолукта болосуз.
Инфаркт бул жашоодон жана өзүңүзгө жаккан нерселерден баш тартуунун белгиси эмес. Бул сиздин физикалык жана психикалык ден соолугуңузду биринчи орунга коюшуңуз керек экендигинин белгиси.
Сунушталууда:
4 Спирт ичимдиктерин кабыл алгандан кийин, өзүңүздүн жолуңузга кайтуу үчүн эмне кылуу керек
Алкоголдук ичимдиктерди кыянаттык менен пайдалануу жана алкоголизм боюнча улуттук институттун маалыматы боюнча, аракечтердин болжол менен 90% төрт жылдын ичинде кайталанат. Бирок кайталануу толук кандуу көз карандылыкка айланып кетпеши керек.
Альцгеймер диагнозунан кийин эмне кылуу керек
Онтарио штатынын Оттава шаарында жашаган 53 жаштагы Розмари Оранж 83 жаштагы апасы Сильвиядан бир нерсе болуп кетти деп шектенген. "Ал дүкөнгө барып, эмне кылып жатканын унутуп калчу" дейт Оранж. "Ошентип, ал эч нерсе сатып албай эле үйүнө кайтып келет.
Эмшек рагы диагнозунан кийин эмне кылуу керек - WebMD
Америкалык Рак Коомунун маалыматы боюнча, болжол менен ар бир эки америкалык эркектин бири жана ар бир үч америкалык аялдын бири өмүрүнүн бир мезгилинде рактын кандайдыр бир түрү менен ооруйт. Быйыл дээрлик 1,4 миллион америкалык "Сизде рак бар"
Өпкө рагы: Диагноз коюлгандан кийин эмне кылуу керек
Өпкө рагы бар деген кабар коркунучтуу жана стресс болушу мүмкүн. Андан ары эмне кыларын билүү кыйын. Бул жерде ойлоно турган бир нече нерселер бар. Аларды ирети менен аткаруудан кабатыр болбоңуз. Идея жөн эле бир жерден баштоо. Диагнозуңузду жана дарылооңузду билип алыңыз.
ЛАСИКтен кийин кургак көз: симптомдор үчүн эмне кылуу керек
ЛАСИК операцияңыз жакшы өттү жана көрүүңүз бир топ жакшырды. Бирок көзүң кургап, кычышып турат. Таң калбаңыз. Кургак көз - LASIK үчүн эң кеңири таралган татаалдык. Адамдардын 95%га жакыны процедурадан кийин эле кургак көз симптомдорун айтышат.