Жыл бою үй-бүлөңүз менен жакын болуңуз

Жыл бою үй-бүлөңүз менен жакын болуңуз
Жыл бою үй-бүлөңүз менен жакын болуңуз
Anonim

Жай акырындап баратышы мүмкүн, бирок үй-бүлөнүн дени сак көңүл ачуусу сезон менен эле бүтпөйт. Мыкты тамак-аш жана үй-бүлөлүк убакыт үчүн бул сонун идеялар менен окуу жылынын календарын өнөктөш кылыңыз.

Эмгек күнү

  • Бул жайдын символикалык аягы болушу мүмкүн, бирок аба ырайы дагы эле жакшы, андыктан үй-бүлөңүздү велосипед тээп, паркка, пляжга, бассейнге же сүйүктүү ачык тамактануучу жайга барыңыз. Алгачкы бурулган жалбырактарга же жайдын акыркы гүлдөрүнө же мөмөлөрүнө көз салып, кооз жолду басып өтүүнү унутпаңыз.
  • Эмгек күнүнө кетесизби? Бара турган жериңизде жергиликтүү, кеч мезгилдүү азыктарды жана жаңгактарды издеңиз. Же түштүк-батышта сальса, түндүктө деңиз азыктары же орто батышта өзгөчө сырлар сыяктуу ден-соолукка пайдалуу аймактык тамактардан ырахат алыңыз.
  • Эмгек күнүндө "эмгекти" түз мааниде кабыл алып, кичи мекениңиз (же эс алуу жериңиз) үчүн бир аз нерсе жасаңыз. Мисалы, жергиликтүү көлгө же сейил бакка жөө барыңыз жана жолдо баратканда чоң же кичине баштыкка толтуруңуз. Эгер бул ар бир адамдын мотивациясын жаратса, аны сынак кылыңыз. Ушунун баары эң сонун машыгууну камсыздайт!

Рош Хашана

  • Жүйүттөрдүн Жаңы жылын үй-бүлөңүз менен жаңы нерсе кылуу менен тосуңуз. Көптөгөн жерлерде аба ырайы дагы эле мелүүн, андыктан сыртка чыгып, буга чейин эч качан жасабаган нерсени жасаңыз. Үй-бүлө менен ойной турган жаңы оюндарга диск-гольф, ат минүү же байдаркада тебүү кирет.
  • Бүгүн эртең мененки, түшкү же кечки тамакта жаңы бир нерсе жегиле, баары кызыктуу жана пайдалуу тамактарды тандап алышат. Супермаркеттерди кыдырып салкын азыктарды издеп жүрүңүз - балким, ажыдаар жемиш же жылдыз мөмөсү, же лимон бадыраңы, кызгылт көк картөшкө же ачык кызгылт сары түстүү капуста - анан жаңы тамактарыңыз менен жасоо үчүн рецепттерди издеңиз.

Ардагерлер күнү

  • Аскерде кызмат өтөгөндөргө ыраазычылык билдирүү учуру, эмне үчүн сиз тааныган ардагерлер үчүн ден-соолукка пайдалуу жана даамдуу тамактарды жасап көрбөйсүз? Бир нече ондогон жемиш-жаңгак печеньесин, бир аз банан нанын же өткөн жайды уккан тоңдурулган мөмө-жемиштерди бышырып алыңыз.
  • Аба ырайы сууктап баратат, бирок сыртта көңүл ачуу дагы деле бар. Бир нече тактар дагы эле күзгү жалбырактары менен тирүү. Эгер сиз биринде жашасаңыз, ал жакка чыгып, эң сонун түшкөн жалбырактарды издеңиз. Кечки тамакты жеңүүчү өзү чечет.

Сыртта болуу үчүн өтө суукпу? Үйгө кириңиз жана акылыңызды көнүгүү. Жергиликтүү музейге барыңыз жана сүрөттөрдү жана экспонаттарды чогуу көрүңүз. Кайсы үй-бүлө сүйүктүү? Кайсы ар кимди жылмаят? Конок бөлмөнүн дубалына илинип турса, сиз же балдар кайсынысын күн сайын көргүңүз келет?

Бэйк сатуу/Фонд чогултуучулар

  • Тамак-ашка байланыштуу каражат чогултууга катышып жатасызбы? Ачка коомчулукка сунуш кылуу үчүн тилкени көтөрүп, жаңы тамактарды түзүңүз. Кара шоколадга малынган банан же кулпунай жөнүндө эмне айтууга болот? Муздаткычка толтура мөмө же йогурт алып келиңиз - шире менен сүйүктүү жемиштериңизди аралаштырыңыз; же йогурт, мөмө-жемиш жана ширени аралаштырып, анан тоңдуруңуз.
  • Унаа жуучу жай же көп үй-бүлөлүү гараж сатуу сыяктуу альтернативдүү каражат чогултуучу жайларды тандаңыз. Демөөрчүлөр менен 3 миң чуркоо пландаңыз же жарманке өткөрүңүз, оюндар жана үч буттуу жарыш жана кенч издөө сыяктуу иш-чаралар.

Колумб күнү

  • Тема - изилдөө, андыктан үй-бүлөңүздү машинага салып, эч качан барбаган жакка жөнүңүз. Ал жакка жеткенде - бул сиз үчүн жаңы болгон кичинекей шаар болобу, бакча, балдар аянтчасы же музей болобу - бул жер жөнүндө кызыктуу фактыларды үйрөнүүнү ар бир адамдын милдети кылыңыз.
  • Эмне үчүн жаңы тамакты да изилдеп көрбөйсүзбү? Теманы, балким, нанды тандаңыз, анан үй-бүлө канча түрүн тандап аларын көрүңүз. Баштоо үчүн Жакынкы Чыгыштан пита, француз багеттери, Индиядан чапати жана мексикалык тортильяларды ойлоп көрүңүз.

Ыраазычылык

Албетте, бул майрамда салттуу сүйүктүү тамактардан ырахат алгыңыз келет, бирок бир тепкичке көтөрүлүп, бир тамакты жаңы нерсе менен алмаштырыңыз. Майлоочу табакты ден-соолукка пайдалуу версиясына алмаштырып, аны үй-бүлөңүзгө пайдалуу иш кылыңыз

Балким жашыл төө буурчакты корица, алтын мейиз жана шампан уксусу кошулган апельсин кесимдерин алмаштырып койсоңуз болот. Же кышкы дасторконду креативдүү ой жүгүртүүгө жарай турган эң түстүү салат менен көрктөндүрүңүз, кулпунай, ак буурчак, юлиендалган сабиз жана шпинат.

Майрамдардагы ар бир чоң тамактан мурун, блоктун айланасында жөн эле сейилдөө болсо да, сейилдөөну пландаштырыңыз. Же болбосо табитти ачуу үчүн паркка топ же фризби ыргытыңыз, анан үйгө келе жатып, кошунаңызга, кошуналарыңызга, үй-бүлөңүзгө же досторуңузга көңүл буруп, эмне үчүн ыраазы экениңиз тууралуу сүйлөшүңүз

Кышкы каникулдар

  • Рождествону, Ханукканы же Кванзаны майрамдайсызбы, кышкы каникулда, жер кар жаап, аба кычыраганда да көп физикалык көңүл ачууга болот. Сноуборд тебүү, лыжа тебүү же сноуборд тээп көрүңүз. Же болбосо дүкөндөн алган ачык кызгылт сары гольф топторун жана кымбат эмес союлдарды колдонуп, паркта гольф ойноңуз.
  • Үй-бүлө менен ыктыярчы болуп улгайган кошуналардын өтүүчү жолдорун күрөк менен тазалап, андан кийин бир-эки кар менен сүзүүгө убакыт табыңыз.
  • Жаңы жыл келе жаткандыктан, үй-бүлө менен жаңы бир нерсе жасоону пландаштырыңыз. Y тайпасына кошулуп, чогуу сабак өтүңүз - балким, аскага чыгуучу дубалды көтөрүп, кикбоксинг менен машыгыңыз же жабык бассейнде чачыраңыз.
  • Ошондой эле коомдук колледжде тамак-ашка байланыштуу кызыктуу курстарга жазылсаңыз болот, балким, бышырганды, тай тамактарын жасаганды же өзүңүздүн сырларыңызды жасаганды үйрөнөсүз.

Эскерүү күнү

Эскерүү күнү - бул үй-бүлөлүк көңүл ачуунун дагы бир сонун убактысы. Аскер кызматчыларынын мүрзөлөрүнө тууларды коюу салттуу Эскерүү күнүнүн кызмат актысы болуп саналат; зыярат учурунда көрүстөндү иретке келтирүү менен физикалык активдүүлүктү жогорулата аласыз. Же шаарыңыздын борборуна баш багып, ал жердеги эстеликтерди зыярат кылыңыз, атүгүл кичинекей шаарларда адатта бир же бир нече болот

Бир аз жакшыраак нерсе керекпи? Айлана-чөйрөнү тазалоо идеясын кайра карап көрүңүз. Үй-бүлө мүчөлөрүнүн бири бутерброд жана суусундук көтөрүп, ал эми башкалары сейил баштыкка желим баштык алып келишип, сейил бакка жеткенче баштыкка толтурушат.

  • Дыйкан базарлары азыр кызуу жүрүүдө; бир дем алыш күнүн сизге жакын бир же эки зыярат кылуу менен өткөрүңүз. Баарын мурда эч качан татып көрбөгөн жаңы мөмө же жашылчаны тандап алууга үндөңүз. Эгер сизде тема болсо жакшыраак: пицца толтургучтарын, бурритолорду же муздак нерселерди аралаштырып, муз попкасын жасоо үчүн ойлонуңуз.
  • Күндөр жылыган сайын, ысык аба ырайында муздак чайларды жасап көрүңүз. Көпчүлүк чай өтүүчү жайларда кокос-манго, мия же шоколад жалбыз сыяктуу көздүн жоосун алган даамы бар.
  • Жергиликтүү мөмө-жемиштер мезгил келгенде, көк мөмө менен кара мөмөдөн, алмуруттан, кара өрүктөн, шабдалыга чейин жем алууну унутпаңыз.

Жыл бою үй-бүлөгө, көңүл ачууга жана даамдуу тамакка убакыт табуу оңой. Бул кеңештер сизди баштоого мүмкүнчүлүк бериңиз, андан кийин дагы көбүрөөк майрамдар жана өзүңүздүн кызыктуу идеяларыңыз менен бөлүшүңүз.

Сунушталууда:

Кызыктуу макалалар
Уйкудагы апноэ симптомдору & Чоңдордогу эскертүү белгилери
Кененирээк маалымат

Уйкудагы апноэ симптомдору & Чоңдордогу эскертүү белгилери

Сиз көп коңурук тартуу уйку апноэсынын белгиси экенин уккандырсыз. Ырас, коңурук көп кездешүүчү симптомдордун бири. Бирок уйку апноэ менен ооругандардын баары коңурук тарта бербейт. Албетте, коңурук тарткандардын бардыгында уйку апноэ боло бербейт.

Шингле Нерв оорусунун алдын алуу жана дарылоо
Кененирээк маалымат

Шингле Нерв оорусунун алдын алуу жана дарылоо

Эгер сизде шишиктин белгилери бар болсо, азыр дарыланыңыз жана нервиңизди туруктуу оорутпаңыз Шингле, нерв тамырларынын вирустук инфекциясы, АКШда жыл сайын 1 миллион адамды жабыркатат. Көпчүлүк адамдар кармашуудан айыгып кетишет, бирок 60 жаштан жогоркулардын 50% дарыланбагандар үчүн оору кетпейт.

Уйкудагы апноэ себептери
Кененирээк маалымат

Уйкудагы апноэ себептери

Уйкудагы апноэ - уктап жатканда дем алуу 10 секундага же андан көпкө токтоп турган кеңири таралган жана олуттуу оору. Бул оору кандагы кычкылтектин азайышына алып келет жана түнү бою уктап жаткандарды ойготушу мүмкүн. Уйку апноэсынын эки негизги түрү - обструктивдүү уйку апноэ жана борбордук уйку апноэ.