2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 23:40
Кош бойлуу кезиңизде эски аялдардын жомокторун көп угасыз, алардын айрымдары кызыктуу болушу мүмкүн. Сиз муну уккандырсыз: Бийик көтөрүп жүрүңүз, бул кыз. Ылдый көтөр, бул бала. (Албетте, бул акылсыз, бирок биздин ата-бабаларыбызда УЗИ болгон эмес.)
Кош бойлуу болгондордун баары эле кызыктуу эмес. Кээ бирлери ашыкча тынчсызданууну жаратса, башкалары эненин же баланын ден соолугуна олуттуу зыян келтириши мүмкүн.
Миф: Сасык тумоого каршы эмди өткөрүп жиберүү
Тек тескерисинче. Чапел Хиллдеги Түндүк Каролина университетинин эне/ түйүлдүк медицинасынын клиникалык профессору Нэнси Чешейр: "Сасык тумоого каршы эмдөө абдан маанилүү" дейт.
Кээ бир кош бойлуу аялдар вакцина сасык тумоого алып келиши мүмкүн деп кооптонушат. Башкалары вакцинанын курамындагы консерванттар курсактагы балага зыян келтириши мүмкүн деп кооптонушат. Бирок сасык тумоого каршы инъекция аялдарга сасык тумоого алып келбейт, дейт Чешеир, ошондой эле сасык тумоого каршы вакцина түйүлдүккө зыян келтире турган эч кандай далилдер жок.
Анын ордуна сасык тумоого каршы эмдөө эне менен баланын өмүрүн сактап кала алат. Кош бойлуулук аялдын иммундук системасын, жүрөгүн жана өпкөсүн өзгөртүп, сасык тумоонун оор учуруна кабылып калуу коркунучун жаратат. "Кош бойлуу жана сасык тумоо менен ооруган аялдар аны жакшы көтөрүшпөйт жана жалпы калкка караганда катуу ооруп калуу жана сасык тумоодон өлүү коркунучу жогору", - дейт Чешеир.
Бирок мурунга спрей вакцинасын эмес (курамында алсыраган, жандуу вирус бар) сасык тумоого каршы эмдетүү (курамында өлтүрүлгөн вирус бар). Ал эми консерванттардан кооптонуп жатсаңыз, тимерозалсыз сасык тумоого каршы эм издеңиз.
Миф: Сиз экиге тамактанып жатасыз
Картошка салатынын же балмуздактын эки порциясын жегенге жардам бересизби? Мынчалык тез эмес. Ооба, сиз эки кишиге тамактанып жатасыз - бирок бул чоңдор үчүн эки порция керек дегенди билдирбейт.
Кош бойлуулукка чейинки нормалдуу салмактагы аял баласынын өсүшүнө көмөк көрсөтүү үчүн күнүнө болгону 300 гана кошумча калория керектелет, дейт Американын акушер жана гинекологдор конгресси (ACOG). Бул болжол менен бир стакан майсыздандырылган сүт менен жарым сэндвичтеги калориялардын саны. Нормалдуу салмактагы аял кош бойлуу кезинде 25-35 кг салмак кошушу керек – ашыкча салмактуу болсо, азыраак болот.
Төрөлгөндөн кийин ашыкча салмак таштоо кыйын, дейт Чешеир. Жана ар бир кийинки кош бойлуулук менен аялдын салмагы ого бетер оорлошу мүмкүн.
Ошондой эле, бир эле баласын көтөрүп жүргөндө 50 килограммдан ашык салмак кошкон аялдарда кесарево жолу менен төрөт же кыйын кындын төрөлүү коркунучу жогору, дейт Чешеир. Ал эми төрөлгөндө "чоң" болгон ымыркайлар чоңойгондо семирип калышат дейт ал.
Миф: Чачты боегудон алыс болуңуз
Кош бойлуулуктун гардеробу менен кара тамырларды спорттун кереги жок. Чач боёкторунан, туруктуу каражаттардан жана релакстерден турган химиялык заттар тери аркылуу зыяны жок минималдуу өлчөмдө гана сиңет.
"Биз чач боёктордун түйүлдүккө коркунучу бар экенине ишенбейбиз" дейт Чешеир. Бирок чач дарылоочу каражаттардын күчтүү жыттары кээ бир кош бойлуу аялдардын көңүлүн айландырат. Андыктан аларды желдеткичи бар жакшы желдетилген жерде колдонуңуз.
Чындан кооптонуп жатсаңыз, биринчи триместриңиз аяктаганга чейин чачты дарылоону токтотсоңуз болот. Күчтүү түтүнү бар аммиак менен боёкторду да колдонсоңуз болот. "Чач кош бойлуу кезде абдан өзгөрөт", Chescheir дейт. Кош бойлуулукка чейин жакшы иштеген өнүмдөр бирдей натыйжа бербеши мүмкүн.
Миф: Кофеин болбойт
Таңкы чөйчөк кофени жакшы көрөсүзбү? Көптөгөн кош бойлуу аялдар ушундай кылышат, бирок көбүнчө кофеинди таштоо керектиги эскертилет, анткени ал бойдон алдырууга, эрте төрөткө же аз салмакка алып келиши мүмкүн.
Бирок кофеинге каршы иш күчтүү эмес. "Кофеинди колдонуу менен эрте төрөттүн ортосунда эч кандай байланыш жок окшойт" дейт Чешеир. Ошондой эле, эгер кош бойлуу аял күнүнө 200 миллиграммдан аз кофеин ичсе – бул болжол менен 12 унция чөйчөктөгү кофенин өлчөмү – алардын боюнан түшүп калуу коркунучу же салмагы аз төрөлүү коркунучу бар экенине эч кандай ачык далил жок. Андыктан сак болгула, дейт Чешеир. Java'дан ырахат алыңыз, бирок күнүнө сунушталган чектин чегинде калыңыз.
Миф: Учуу татаалдануу коркунучун жогорулатат
Аэропорттун кузовунун сканерлери, коопсуздуктагы рентген аппараттары, бийик бийиктикте учуудагы радиация - мунун бардыгы жөнүндө ойлонуп көрүңүз жана жакын арада эс алуу абдан азгыруучу угулат.
Бирок кош бойлуу аялдар аэропорттун рентген аппаратынын жанынан өтүп бара жатканда же бийик бийиктикте учуп баратканда кабылышы мүмкүн болгон аз өлчөмдөгү радиация жөнүндө кабатыр болбоңуз, дейт Чешеир. "Биз жерде болгонубуздан улам дайыма радиацияга дуушар болобуз жана учуу муну бир аз көбөйтөт. Бирок сиз кабылган радиациянын түрү [аба саякатында] денеге анчалык деле кирбейт, ошондуктан ал эч качан түйүлдүктүн таасирине алып келиши күмөн."
Дене сканерлери да коркунучтуу эмес. "Бул абдан кичинекей радиация жана түйүлдүккө кандайдыр бир таасир тийгизиши өтө күмөн", - дейт Чешеир. FDA, Улуттук стандарттар жана технологиялар институту жана Джонс Хопкинс университетинин прикладдык физика лабораториясы тарабынан бааланган изилдөөлөр анын көз карашын бекемдейт. Бирок "толугу менен коопсуз альтернатива бар, анткени" дейт ал, "мен [кош бойлуу] аялдарга бул процедураны алууну сунуштайт элем. Эгер алар муну каалабаса, алар дененин сканеринен өтүү керек экенине ынандырышы керек. жакшы."
Эгер сиз акыркы триместрде учууну пландап жатсаңыз, бардык чектөөлөр тууралуу авиакомпанияңыздан текшериңиз. "Көпчүлүк авиакомпаниялар сиз жолдон жеткирип берем деп ойлосоңуз, бир аз тынчсызданышат" дейт Чешер.
Кээ бир кош бойлуу аялдар адегенде медициналык уруксатсыз учууга тийиш эмес. "Кош бойлуу кезинде өпкө же жүрөк оорулары бар аялдар 30 000 фут бийиктикте уча албай калышат" дейт Чешеир."Алар учакка отурардан мурун дарыгеринен сураш керек, бирок нормалдуу, дени сак аял абдан коопсуз уча алышы керек."
Миф: Балыкты табактан чыгарба
Жумасына эки порция балык жеш апа менен баланын ден соолугуна пайдалуу. Өзгөчө муздак суудагы балыкта көптөгөн омега-3 май кислоталары бар, алар балаңыздын мээсинин өнүгүшүнө жана көрүүсүнө жардам берет.
Кылыч, акула, плитка балыгы жана король скумбрия сыяктуу сымапы көп балыктардан качууга аракет кылуу керек, дейт Чешейр. Лосось, чаяндар жана консерваланган тунец - жакшыраак тандоо.
ACOG айтымында, чийки балыктарды, анын ичинде суши же сашими да өткөрүп жибериңиз. Чийки балык бышырылган балыкка караганда мите жана бактерияларды камтыйт. Бирок, бышырылган суши жеген жакшы.
Миф: Секске «Жок» деп айт
Кош бойлуу кезиңизде дагы эле жыныстык катнашка барсаңыз болот. Секс ымыркайды физикалык жактан жабыркатпайт, ал амниотикалык баштыкча жана жатындын күчтүү булчуңдары менен толук корголот. Калың былжыр тыгыны да жатын моюнчасын бекитет. Бирок сиз дагы эле жыныстык жол менен жугуучу инфекциялардан сак болушуңуз керек - кош бойлуулук андан коргой албайт. Эгер сизде герпес, жыныстык сөөл, хламидиоз же ВИЧ жуктуруп алсаңыз, бул оору балаңызга да жугушу мүмкүн.
Кээ бир айымдар оргазм боюнан түшүп калууга алып келиши мүмкүнбү деп ойлошот. Эгер сизде нормалдуу, коркунучу төмөн кош бойлуу болсоңуз, өзүңүз тынчсызданбаңыз: оргазмдын жыйрылышы толгоо менен байланышкан түрдөн таптакыр башкача.
Кош бойлуу болуу коркунучу аз экенине ынануу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз. Эгерде боюнан түшүп калуу коркунучу же мөөнөтүнөн мурда төрөт коркунучу бар болсо же кош бойлуулук учурунда кынынан түшүнүксүз кан кетсе, дарыгериңиз жыныстык катнаштан баш тартууга кеңеш бериши мүмкүн.
Сунушталууда:
Кош бойлуулук учурундагы заара чыгаруу жолдорунун инфекциялары (UTI)
Сийдик чыгаруу жолдорунун инфекциясы (UTI) бул сиздин организмиңиздин заара чыгаруу системасынын кээ бир бөлүгүнүн инфекциясы, ага төмөнкүлөр кирет: Бөйрөк Заара каналдары (бөйрөктөн табарсыгыңызга заара ташуучу түтүктөр) Табарсык Уретра (заараны табарсыгыңыздан денеңиздин сыртына ташуучу кыска түтүк) Бактериялар ИЖИнин көбүн пайда кылат.
Факт же фантастика: Кофеин чындап эле өсүшүңүздү токтото алабы?
Кофе бүгүнкү күндө эң популярдуу суусундуктардын бири. Анын курамында кофеин бар – бул сиздин энергияңызды арттыруучу жумшак стимулятор. Көптөр кофеинди ашыкча ичүү боюңуздун өсүшүнө тоскоол болот деп эсептешет. Демек, кофе сиздин өсүшүңүздү токтотобу?
Тюбалдык лигацияны жокко чыгаруу: жол-жобосу, ийгиликтин баасы, наркы жана камсыздандыруу
Түбырларыңызды байлап койгонуңузда, сиз эч качан кош бойлуу болгуңуз келбегениңизге 100% ишенгенсиз. Бирок оюңду өзгөртсөң эмне болот? Аны ишке ашыруунун дагы деле жолу бар. Дарыгериңиз "түтүкчөлөрдү байлоону калыбына келтирүү"
Тамеки тартуу мифтерин жокко чыгаруу
Тамеки тартууга болгон ишенимиңиз сизди таштоону токтотуп жатабы? Кээ бир көптөн бери сакталып келген идеялар ойдон чыгарылган, чындык эмес. Тамеки чегүүнү таштоо тууралуу чындыкты билип алыңыз жана ал тамекилерди биротоло таштаңыз. Миф №1:
Кош бойлуулук үчүн шайман 101: Кош бойлуулук үчүн керектүү курал
Кош бойлуулук үчүн шайман: Кош бойлуулукка чейинки/Биринчи триместр Кош бойлуулукка даярдануу боюна бүтө электе эле башталышы керек дейт Памела Бертенс, MD, Хьюстондогу Техас университетинин Саламаттыкты сактоо илимий борборунун акушерлик жана гинекология боюнча доценти.