Ата-эне үчүн эң мыкты 10 кеңеш

Ата-эне үчүн эң мыкты 10 кеңеш
Ата-эне үчүн эң мыкты 10 кеңеш
Anonim

Ата-энелик кеңештер ушунчалык тез-тез өзгөрүп турат, ошондуктан кандай болсо да туура эмес кылып жаткандай сезилиши мүмкүн.

Бирок Лаура Маркхам, PhD, «Тынчтыктуу ата-эне, Бактылуу Балдар» китебинин автору, өзүнүн кеңештери бар, алардын жерди орнотуу менен тайм-аут креслосун тандоого эч кандай тиешеси жок. Анын ордуна, алар балаңыз менен болгон мамилеңизге байланыштуу.

1. Туташуу

"Ар бир балага күн сайын сиз менен 10 мүнөттүк өзгөчө убакыт бөлүңүз. Аны "Анна убактысы" же "Этан убакыты" деп атаңыз, ошондо алар баары өздөрүнө байланыштуу экенин билишет. Бир күнү алар эмне кылууну тандашат. Эртеси сиз тандайсыз. Бирок бүт көңүлүңүздү балаңызга бүт жүрөгүңүз менен буруңуз.

“Бир туугандар башка жерде отурганын текшерип, телефонуңузду жерге коюңуз! Балаңыз менен болгон мамилеңиздин 90 пайызы туташуу жөнүндө болушу керек, ал 10% оңдоону кабыл алышы үчүн."

2. Алгач өзүңүздүн эмоцияларыңызды башкарыңыз

"Кандай гана маселе болбосун - мектепте начар баа, ачуулануу, кечки тамактан баш тартуу - балаңызга кийлигишүүдөн мурун, ар дайым өзүңүздү тынчтандыруудан баштаңыз. Көбүнчө балаңызга байланыштуу маселе сезилиши мүмкүн. өзгөчө кырдаал сыяктуу, бирок андай эмес. Өзүңүздү тынчтандырып, өзүңүз каалаган ата-эне болуу үчүн терең дем алып, алыстап кетсеңиз болот."

3. Чектерди койгондо кайра туташуу

"Ашканадан "Легоӊорду тазала, уктоого убакыт келди" деп кыйкырба. Ал турган жерге барып, анын деңгээлине түшүп, анын эмне кылып жатканын карап көр. Биз' Балдарды ар дайым график боюнча шаша берет. Бир мүнөткө отуруп, анын жасагандарына суктаныңыз, анан уктоо маалы жөнүндө сүйлөшүңүз. Эгер чекти эмпатия менен белгилесеңиз, ал кызматташууга көбүрөөк даяр."

4. Сүйлөшүүнү жаппаңыз

"Эгер балаңыз: "Мен математиканы жек көрөм! Мен экинчи мектепке барбайм!" ал жөн эле кыйын эмес, балким. Көтөрүлгөн эмоциялар бир нерсе болуп жатканын билдирет. "Албетте, сен мектепке барасың, азыр үй тапшырмаңды кыл" десең, анын чындыгында эмне сезип жатканын билүү үчүн эшикти жаап салган болосуң.

“Анын ордуна: "Сиз математиканы жакшы көрбөйсүз окшойт. Мага бул тууралуу айтып бере аласызбы?» Бул балага сизди коопсуз сезүүгө жардам берет."

5. Кош келиңиз көз жаш

Ата-эне катары ишиңиздин бир бөлүгү балаңызга эмоциясын башкарууга жардам берүү болуп саналат жана кээде баарыбыз ыйлашыбыз керек. Ата-энелер балдар ыйлаганда аларды тез эле тынчтандыруу керек деп ойлошот, бирок бул тескерисинче. Ачуулануу жана ачуулануу сыяктуу чоң эмоциялар коркунучтуу эмес экенин үйрөтүңүз. Эгер балаңыздын ачууланып же агрессивдүү болуп жатканын көрсөңүз, бир мүнөт бөлүп, өзүңүздүн кыжырданганыңызды моюнга алыңыз (№2 кеңешти караңыз), анан боорукердикке жана боорукердикке өтүңүз.

“Сиздин милдетиңиз – балаңызга чоң, коркунучтуу сезимдерин билдирүү үчүн өзүн коопсуз сезүүгө жардам берүү - жана ооба, ал тургай, анын колуңуздун коопсуздугунда эриишине жол берүү. Эгер ал аларды ачык айта албаса, ага боорукер чектөөлөрдү коюп, "Оо, жаным, капа болуп жатканыңды көрүп турам. Бул абдан оор болгону үчүн кечирим сурайм.'"

6. Күлкүгө көп убакыт бөлүңүз

Балдарга курсактардын күлкүсү керек. Адепсиздикке жана орой мамилеге убакыт бөлүңүз. Күлкү балдарга өзүн коопсуз сезүүгө жардам берет жана алар сизди мектепке же бала багуучуга таштап кеткенде өтүүгө жардам берет, анткени алар байланышта сезишет.

“Бирок мен балдарды күлдүрүү үчүн кытыгылаганды сунуштабайм. … Бул чыгаруу максатына жетпейт жана балдарды көзөмөлсүз сезиши мүмкүн."

7. Күч талашуудан качыңыз

Бизге ата-эне катары биз жетекчилик кылышыбыз керек, ал эми балдар биздин айтканыбызды кылышы керек деп айтышат. Бирок бийлик талашууда эч ким жеңбейт, андыктан ким башчы экенин көрсөтүүдө тыгылып калбаңыз.

“Мисалы, балаңыз кечки тамакка дайыма каршылык көрсөтсө, чыныгы муктаждыктар жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Эгер ал азыр ачка эмесмин, бирок кийин ачка болуп калды десе, балким, ошону айтып жаткандыр. Сиз анын уктаар алдында аңгемесин окуп жатканда ал кечки тамагын жесе, бул дүйнөнүн акырыбы?"

8. Муну жеке кабыл албаңыз

"Эгер балаңыз капа болуп, кирпик какса, анда бул көбүнчө сизде эмес. Ага жооп кайтарбаңыз. Эгер балаңыз сизге орой мамиле кылса, мен мындай деп жооп берем: "Ох! Биз ар бири менен сүйлөшпөйбүз. Сен мени менен ушинтип сүйлөшкөнүңө абдан капа болуп жатсаң керек”. Бул күчөгөндүн ордуна сүйлөшүүгө жол ачат."

9. Балаңызга өзүн-өзү тарбиялоого жардам бериңиз

"Өзүңдү тартипке салуу - бул өзүң каалаган нерсеңден баш тартуу. Бул бала чоңойгондо абдан маанилүү. Эгер алар бир нерседе жакшы болгусу келсе, алар кыйынчылыктан өзүн башкарганды үйрөнүшү керек. Эгер анын поезд жолдору бири-бирине туура келбесе же паззлы өтө оор болсо, капаланганыңызды түшүнүп, балаңызды көйгөйдү чечүүгө шыктандырыңыз."

10. Ойноп жаткан балага эч качан тоскоолдук кылбаңыз

"Макул, бул эрежени дайыма эле сактай албайсың. Бирок оюн – бул баланын иши. Эгер алар бир нерсени жасаганды абдан жакшы көрүшсө, анда өздөрүн жоготуп алышса, анда аларга ушундай кумар жана агым керек болот. бойго жеткенде эмне кылбасын ийгиликтүү болгула."

Сунушталууда:

Кызыктуу макалалар
Уйкудагы апноэ симптомдору & Чоңдордогу эскертүү белгилери
Кененирээк маалымат

Уйкудагы апноэ симптомдору & Чоңдордогу эскертүү белгилери

Сиз көп коңурук тартуу уйку апноэсынын белгиси экенин уккандырсыз. Ырас, коңурук көп кездешүүчү симптомдордун бири. Бирок уйку апноэ менен ооругандардын баары коңурук тарта бербейт. Албетте, коңурук тарткандардын бардыгында уйку апноэ боло бербейт.

Шингле Нерв оорусунун алдын алуу жана дарылоо
Кененирээк маалымат

Шингле Нерв оорусунун алдын алуу жана дарылоо

Эгер сизде шишиктин белгилери бар болсо, азыр дарыланыңыз жана нервиңизди туруктуу оорутпаңыз Шингле, нерв тамырларынын вирустук инфекциясы, АКШда жыл сайын 1 миллион адамды жабыркатат. Көпчүлүк адамдар кармашуудан айыгып кетишет, бирок 60 жаштан жогоркулардын 50% дарыланбагандар үчүн оору кетпейт.

Уйкудагы апноэ себептери
Кененирээк маалымат

Уйкудагы апноэ себептери

Уйкудагы апноэ - уктап жатканда дем алуу 10 секундага же андан көпкө токтоп турган кеңири таралган жана олуттуу оору. Бул оору кандагы кычкылтектин азайышына алып келет жана түнү бою уктап жаткандарды ойготушу мүмкүн. Уйку апноэсынын эки негизги түрү - обструктивдүү уйку апноэ жана борбордук уйку апноэ.