2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 23:40
Теннис чыканагыңыз шишип, чыканагыңыз ооруйт. Ал булчуңдарыңызды чыканагыңыз менен байланыштырган колуңуздагы тарамыштардын бузулушунан келип чыгат.
Аты айтып тургандай, ашыкча теннис ойноодон теннис чыканагын ала аласыз. Бирок бир чыканак кыймылын көп кайталасаңыз, бул жаракатка алып келиши мүмкүн.
Көбүнчө теннис чыканагын эс алуу, ооруну басаңдатуучу каражаттар, чыканак кронштейндери жана оюнуңузга же башка аракеттериңизге бир нече тууралоо менен дарыласаңыз болот. Эгер оору 6 айдан 12 айга чейин жакшырбаса же чыны көтөрүү сыяктуу жөнөкөй нерселерди жасоо жөндөмүңүзгө таасир этсе, дарыгериңиз менен операция тууралуу сүйлөшүүгө убакыт келип жетти.
Теннис чыканагына операциянын түрлөрү
Теннис чыканагынын хирургиясы ооруну басаңдатуу жана чыканагыңызды оңой кыймылдатуу үчүн жабыркаган тарамышты алып салат. Операция эки жолдун бири менен жасалышы мүмкүн: ачык хирургия же артроскопия.
Сиз ишиңиздин өзгөчөлүгүнө жараша процедура учурунда ойгоо же уктап турсаңыз болот. Кандай болбосун, ооруп калбаш үчүн дары аласыз.
Ачык операция. Хирургуңуз чыканагыңыздын капталындагы сөөктүн үстүндө кесип салат. Андан кийин алар тарамыштын бузулган бөлүгүн алып салышат жана соо бөлүгүн кайра сөөккө жабышат. Доктур кан агымын жакшыртып, ал жердин тезирээк айыгышына жардам берүү үчүн чыканагыңыздагы кичинекей сөөктү да алып салышы мүмкүн.
Артроскопиялык хирургия. Бул процедуранын жүрүшүндө хирург чыканагыңыздын үстүндөгү териге бир нече майда кесип салат. Тешиктерге абдан кичинекей аспаптар жана камера кирет. Хирург тарамышыңыздын жабыркаган бөлүктөрүн алып салат.
Операциянын кайсы түрү болбосун, тешик тигиш (бир катар тигиш) же степлер менен жабылат. Андан кийин ал бинт же башка таңуу менен жабылат. Операция жасалган күнү үйгө бара алышыңыз керек.
Операцияга кантип даярдануу керек
Дарыгер сизден операция учурунда кан агууга алып келиши мүмкүн болгон дарыларды, анын ичинде: колдонууну токтотууну суранышы мүмкүн.
- Аспирин
- Клопидогрел (Plavix)
- Ибупрофен (Адвил, Мотрин)
- Напроксен (Алеве)
- Варфарин (Кумадин)
Операцияга чейин түн ортосунан кийин эч нерсе ичпөөнү жана эч нерсе жебөөнү дарыгериңиз суранышы мүмкүн.
Эгер сиз тамеки тартсаңыз, операцияга чейин дарыгериңизден таштоону сураныңыз. Тамеки чегүү айыгууну жана айыгууну жайлатат.
Мүмкүн болгон кыйынчылыктар
Теннис чыканагынын операциясы татаалдашып кетиши мүмкүн. Алар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Инфекция
- Чыканактагы нервдердин же кан тамырларынын бузулушу
- Төмөнкү күч же ийкемдүүлүк
Операциядан кийин көйгөйдүн бул белгилеринин бирин байкасаңыз, доктурга кайрылыңыз:
- Катуу оору
- Өтпөгөн шишик
- Чанагыңыздын айланасында кызарып же башка теринин түсү өзгөрөт
- Колуңузда же манжаларыңызда сезүү же кычышуу
- Ысытма
- Жараттан дренаж
Теннис чыканагы операциядан кийин кайра келиши мүмкүн. Кээ бир адамдарга жакшырууну көрүү үчүн экинчи процедура керек болот.
Калыбына келтирүү
Операциядан кийин чыканагыңызга бир жумага жакын шнур же салмоор тагынышыңыз керек болот. Бул түзмөк колуңузду кыймылдатпай кармап турат, ошондо сиз ага зыян келтирбейсиз.
Чыканагыңыз бир нече апта бою оорушу мүмкүн. Шишикти басаңдатуу үчүн ага муз коюп, ыңгайсыздыкты басаңдатуу үчүн ооруну басаңдатуучу каражаттарды колдонсоңуз болот.
Шинаңыз чыккандан кийин, чыканагыңызды сунсаңыз болот. Чоюу ийкемдүүлүгүңүздү жогорулатып, чыканагыңыздагы кыймылды жакшыртат.
Операциядан 3 жума өткөндөн кийин жеңил салмактар менен чыңдоочу көнүгүүлөрдү жасай башташыңыз керек. Физиотерапевт чыканагыңыздын күчүн жакшыртуу үчүн туура көнүгүүлөрдү көрсөтө алат.
Операциядан кийин 6-12 жумадан кийин жумушуңузга кайта аласыз. Эгер сиз чыканагыңызды жумушта көп колдонсоңуз, жумушуңузда оңдоолорду киргизүүгө туура келиши мүмкүн. Мисалы, сиз оор нерселерди көтөрө албай калышыңыз мүмкүн. Кайра көнүгүү жана спорт менен машыгуу үчүн 4-6 ай күтүшүңүз керек.
Теннис чыканагынын операциясы ооруган адамдардын 80-90% ооруну жана кыймылды жакшыртат.
Операциядан кийин чыканакты кайра жаралап алуудан сак болуңуз. Дарыгер чыканагыңызды кармап, басымды түшүрүү үчүн ийиниңизди бекемдеген көнүгүүлөрдү сунушташы мүмкүн.
Эгер теннис оюнуңуз жаракатка алып келсе, чыканагыңызды кайра ашыкча иштетпөө үчүн селкинчегиңизди жакшыртуу үчүн теннис профессионал менен иштешиңиз.
Сунушталууда:
Томми Джон хирургиясы (UCL калыбына келтирүү) жана калыбына келтирүү
Томми Джон операциясы жаракат алган чыканак байламтасын калыбына келтирет. Бул көбүнчө колледжде жана профессионал спортчуларда, айрыкча бейсбол кумураларында жасалат. Бирок бул кээде жаштарга да жасалат. Операция мурунку Лос-Анджелес Доджерс кумура Томми Джондун атынан коюлган.
Теннис чыканак үчүн физикалык терапия: Көнүгүүлөр, ооруну басаңдатуу жана калыбына келтирүү
Сиз ойногон жалгыз ракетка гаражда сатылса дагы, теннис чыканагыңыз болушу мүмкүн. Бул колуңуздун тарамыштары шишип кеткенин билдирет, бул сиздин сырткы чыканагыңыз, билегиңиз жана билегиңиз ооруп жатат. Бул теннис жана сквош сыяктуу спорт менен машыккан адамдарда көп кездешет, бирок көпчүлүк адамдар аны сиз кармаганга жана бура турган башка иштерден, мисалы, бурагычты айлантуудан алышат.
Жыртылган UCL: чыканак жаракаттарын калыбына келтирүү боюнча кеңештер
Эми МакГорри тарабынан Чыканак жаракаттары чындап эле бейсбол кумураларына ийри топту ыргытышы мүмкүн. Бул, өзгөчө, эгер жаракат көбүнчө хирургиялык операцияга алып келе турган бел байламтасы (UCL) үзүлүп же бузулса, туура болот. Бирок кумуралар гана сезгич эмес.
Жыртылган ACL: Дарылоо, хирургия, реабилитация жана калыбына келтирүү
Брайан Варго 50/50 башы менен абага секирип кетти. Бул кадимки футбол сценарийи, эки оюнчу топ үчүн баштары менен жарышуу үчүн абага көтөрүлөт. Бирок конуу Варгонун жашоосун өзгөрттү. “Мен түшүп калдым, башка оюнчу сүзүп кетти, конуп, бурулуп кеттим.
Инсультту калыбына келтирүү жана колду калыбына келтирүү: Маанилүү суроолор
Инсульттан кийин, сизде кантип айыгаарыңызга байланыштуу көптөгөн суроолор жана тынчсыздануулар болушу мүмкүн. Качан колуңарды кыймылдата аласыңар? Көз карандысыз жашооңуз биротоло кеттиби? Инсульттан кийин кимдир бирөө канчалык деңгээлде сакайып кетерин алдын ала айтуу кыйын, дейт Рэнди М.